Jag diskuterade Aktivitus-test och tröskelpuls med min löparkompis Oskar för några veckor sedan och det hjälpte mig se hur konstigt pulsen beter sig och kanske har betett sig i flera år.Jag har skrivit tillräckligt om hur svårt jag hade att trycka upp pulsen och hur trötta mina ben kändes under pandemiåren...
De flesta har hört talas om att elitidrottare som utövar konditionsidrotter har låg vilopuls. Men varför är det så? Och vad mer kan man göra med hjälp av vilopulsen? I denna artikel går vi igenom kortfattat vilka faktorer som påverkar vilopulsen, varför det kan vara intressant att mäta sin vilopuls och...
Pulsträning har under de senaste decennierna blivit allt mer populär hos befolkningen som utövar någon konditionsidrott. Allt fler har ett pulsband eller en handledssensor på sin träningsklocka vilket öppnar upp möjligheten till pulsträning. Många kollar på sin puls på träningsklockan under träningspasset,...
Variera intensitet och terräng Kör inte bara mellanmjölkspass - Samma runda som vanligt, samma tid som vanligt, samma övningar som vanligt. Då blir kroppen också bara som vanlig. Det är då svårt att få en utveckling eftersom kroppen till slut vänjer sig vid träningsbelastningen. Träningens intensitetszonerDistansträning...
Jag märker ju redan hur mycket större fokus det är på intervaller och snabbare delar i löpningen jämfört med vad jag har ägnat mig åt på senaste tiden där det mer varit fokus på längre distanser och fler minuter. Andra passet i programmet var 4 x 4 min full fart med 3 min gå/joggvila mellan. Intervallerna...
I söndags damp en 27-sidig pdf ner i mailen innehållande 16 veckors träningsprogram från Aktivitus. Idag har jag pratat med Emma där och gått igenom en del detaljer och nu ikväll var det dags för första passet med följande beskrivning: Medelintensiv distans terräng 45min, puls 160-176. Avsluta med 6st...
Det där med att löpning är en billig sport att hålla på med är en valfri sanning. Det är inga problem att ägna sig åt löpning och inte lägga ut speciellt många kronor per år med att hålla sig med hyfsat bra skor i alla fall. Men det är inte heller några som helst problem att lägga ut ganska många tusenlappar...
Jag trodde verkligen jag skulle slippa bli förkyld på ett tag nu, men premiären med pulsklockan tyder på att det är nåt skit i kroppen igen. Denna ständiga uppförsbacke. I går åt jag lunch på Max och efter det fick jag världens halsbränna. Trodde jag att det var. Jag tog 2 st Rennie, men de hjälpte inte....
Jag har ju klurat ut att jag måste sikta på att springa i 5:30-tempo för att klara Göteborgsvarvet på under 2 timmar, då har jag en liten buffert för backar eller strul innan jag är uppe på 5:42 som det krävs exakt för att klara 2h Har testat ett par gånger att ge mig ut och nöta på i detta tempot, enligt...
Intervaller. Satans (effektiva) gåva till den tränande delen av mänskligheten? Eller ett kul sätt att tänja på gränsen för vad kroppen tycker är ok? Jag är inget proffs och jag har väldigt svårt att hitta en balans i intervallträningen som gör att den känns sådär kul hela vägen som man ofta hör beskrivet...
12 inlägg hittades - Sida 1 av 2 visas.
