Alla dessa tips. Det är så mycket tips överallt. Gör si, gör så. Så här kan du göra. Jag rekommenderar att du gör så här. Var jag än tittar så delar alla med sig av en förfärligt massa tips. Det är tips om allt möjligt. Ät så här. Träna så här. Spring så här. Sov så här. Köp det här. Behöver vi alla...
Jag vet inte riktigt varför jag springer snabba tvåhundringar med lång vila så här sent på säsongen, men jag vet att några klubbkamrater gjorde det vid den här tiden förra året, och jag vet också att de blev riktigt snabba senare under tävlingssäsongen. Farten, den långa vilan och längden på intervallerna...
Vad gör jag här? På söndag är det Hässelbyloppet, och det sista hårda passet körde jag för tre dagar sedan. Nu står jag här tillsammans med Vallentuna Friidrotts löpargrupp och ska köra intervaller. Vad gör jag här egentligen? Varför gick jag hit? Jag tänker inte köra intervaller. Jag tänkte gå upp i...
"Det här måste vara det mäktigaste intervallpasset jag kört", tänkte jag när jag stängde av klockan efter 25*200 meter med 200 meter joggvila. Det var ett intervallpass där jag fokuserade på ett högt och fint löpsteg med rak höft och lätta fotisättningar. Fartavsnitten sprang jag på ca 41 sekunder, och...
Det är lite dimmigt. Inte mycket, bara lite. När jag kommer ut ur kurvan på bortre långsidan och blickar mot parkeringen ser jag en lätt dimma som börjar lägga sig över marken. Det börjar skymma. Dimman ligger lågt, och vaktmästaren har ännu inte tänt lamporna över Vallentuna IP. När jag springer på...
När kroppen har bunkrat så mycket mjölksyra att spykänslan blir påtaglig krävs det en hel del mental styrka för att fortsätta springa. Det krävs också en hel del mental styrka för att fortsätta springa när andningen är så ansträngd, så att det känns som att lungorna håller på att lossna i bröstkorgen....
Jag gillar att springa fort. Jag gillar intervallpass, och det finns några intervallpass jag gillar lite mer än andra. Ett intervallpass jag gillar är 6*(400+300+200+100) där intervallvilan består av joggvila lika lång som det snabba avsnittet. Vid behov kan också en serievila på 5 minuter läggas in...
Tillbaka på Lidingö. Tillbaka på Bosön. Tillbaka på löparbanorna. Skönt att vara tillbaka. Sprang ett intervallpass. Siffrorna. 8*200+4*400+1600. 1 minut intervallvila. 2 minuter serievila. 200ingar i 3:05-fart. 400ingar i 3:30-fart. Sista i 3:58-fart. Tänkte ta det lugnt. Tänkte inte maxa. Blev inte...
Efter gårdagens 5 km pass reagerade foten lite sådär. Idag känns foten som den gjorde för ungefär två veckor sedan. Den har varken blivit bättre eller sämre. Jag vet faktiskt inte vad jag ska göra. Det känns lite tröstlöst. När man inte vet vad man ska göra, och när det känns lite tröstlöst, kan man...
13 inlägg hittades - Sida 1 av 2 visas.
