När jag varit sjuk kan det vara frestande att ta igen missade pass genom att kompensera med ökad träning för att komma ikapp. Tror inte jag är ensam om detta. Att göra så är nog inte det allra smartaste. Ännu sämre är det att träna när man fortfarande är sjuk. Kan även dra paralleller till hur det är...
Så kan man väl summera träningen senaste tiden. Men igår gick det faktiskt framåt! Tre veckor efter mitt misslyckade försök att springa så vågade jag mig ut igen. Denna gång gick det bättre, och jag skrapade ihop nio kilometer! Sprang lugnt och fint, hela tiden med ett vakande öga på knät och förutom...
Ja, inte vet jag hur det blir framöver. Knappt två veckor till Women Health Half Marathon och knäet behöver en del ytterligare omsorg helt klart. Stretchar, tåhäver, benböjer och mycket annat just nu. Sånt går riktigt bra. Min bästa vän är just nu mitt knästöd. Och tigerbalsam.Promenera kan jag också...
Efter en vilodag i går, då jag istället satt i bil i typ 9 timmar, var det dags att åka ner till gymmet i dag igen. Egentligen hade jag väl hellre joggat utomhus men det har blåst så förbaskat i dag, och jag ogillar blåst lika mycket som snö.Väl på gymmet började jag med en snabb uppvärmningspromenad...
Fredagsfys före fredagsmys - eller hur?Alltså åkte jag hem från jobbet, bytte om och drog till gymmet. Tanken var 5 km löpband och sen lite styrka men jag kände direkt att kroppen inte svarade som den skulle på löpbandet.Kroppen kändes tung, benen stumma. Det är illa nog, men efter bara ett par hundra...
Hej alla läsare, om det fortfarande finns några kvar?! Det har varit minst sagt dött här ett tag. Det finns väl flera anledningar till det, men lättja är förmodligen den största. Jag har helt enkelt inte orkat eller känt för att skriva nåt vettigt på ganska länge, och har jag inget vettigt (enligt min...
Jag fick ovanligt mycket visningar - här och på jogg.se, över 500 - och feedback på förra inlägget vilket var kul! Flera kände igen symptomen och därför kommer här några rader om vad jag gjort för att få knät att kännas bättre. Jag började på en detaljerad beskrivning av träningen dag för dag inklusive...
Så är november förpassad till handlingarna och också vilan efter New York Marathon som blev något längre än jag tänkt mig även om jag sprungit lite, drygt 141 km i november. Tanken är att komma upp i normal träningsdos nu i december och framförallt genom lugn löpning. Kroppen signalerar fortfarande motvillighet,...
Jag har under de senaste veckorna testsprungit Rehbands RX knee support 3mm och tänkte sammanfatta min upplevelse i detta inlägg. Bakgrund Jag har sprungit större delen av mitt liv, alltid på hobbynivå. I brist på ordentlig kunskap har jag inte lagt upp min löpträning särskilt skonsamt och har därför...
Jag har varit öm utanpå knät sedan förra veckans stötvågsbehandling. För att låta det vila lite mer så bestämde vi oss för att pausa med stötvågsbehandlingen till nästa gång. Istället fokuserade vi igen på stretchingövningarna. Jag är grymt spänd i ITB-senan runt knät och fick därför några nya övningar...
18 inlägg hittades - Sida 1 av 2 visas.
