Sökresultat

Men jag tror att det tar sig…

Jag drog iväg igår kväll och körde lite intervaller igen. Det blev 16 * 200 meter, och det kändes riktigt bra! Överlag så känns det riktigt bra just nu. Jag skyndar långsamt och försöker att inte övertända och dra på mig skador. Det är ju ändå ett tag kvar till fjällmaran i slutet av augusti. Jag har...

12805 24 januari 11:27

Norska fyror

Jag lyckades faktiskt ta mig ut på intervallpass igår. Det var lite stressigt ett tag på dagen, men då passar ju intervaller ganska bra tycker jag. Det blir ett kvalitativt pass utan att det behöver ta så lång tid. Jag sprang ner till ån här i stan för mina intervaller. Eftersom jag inte sprungit intervaller...

12805 12 januari 11:35

Variera din löpträning och få bättre prestation

Att träna regelbundet samt att variera träningen på olika sätt är en framgångsfaktor för hållbar träning, ökad motivation och bättre resultat. Du kan variera dina löpträningspass i form av olika intervaller men också med alternativa aktiviteter. För att bli bra på att springa så behövs ju mycket löpträning...

182449 8 september 2022

10 tips som får dig att utvecklas som löpare och bli snabbare

Vill du utvecklas som löpare och bli snabbare utan att dra på dig skador är det viktigt att du planerar träningen på ett strukturerat sätt där både variation, progression och återhämtning balanseras. Du behöver också få in löpstyrka i ditt veckoschema. Att stärka hållningsmusklerna är viktigt för att...

182449 27 oktober 2021

Cano(t)va intervaller

I morgon ska jag gå till en sjukgymnast för att se om jag kan få några svar på varför högerfoten strular. Van som jag är vid IT-tester gav jag mig ut för att reproducera felet med en löprunda så att det ska bli lätt att analysera i morgon. För att hinna få till en runda innan kvällsmat och kvällsmörker...

194809 20 februari 2020

Löpning på nya stigar!

Att alltid köra i samma hjulspår kan i längden bli enformigt och trist. Samtidigt är det tryggt, enkelt och kanske även nödvändigt för träningens skull. Man blir bra på det man tränar och om målet är att bli bra på just den där rundan hemma, då är det alldeles utmärkt att just träna där. Människan mår...

178561 13 november 2019

Jag hatar intervaller

Det får vara hur nyttigt det vill, men det finns inget jag tycker är roligt med intervaller utom när de är över. Definitionen på idioti är att upprepa något som är dömt att misslyckas. Att springa intervaller är inte långt ifrån idioti för mig. Det sitter så djupt rotat i mig att det är nästan helt...

194809 4 september 2019

Göteborgsvarvskväll med långa intervaller

Har vilat upp mig ett par dagar sen söndagens tvåmilsrunda. Idag var det läge för en runda igen. Råkade sammanfalla med att Växjö löparklubb arrangerade en Göteborgsvarvskväll. Så jag stack dit. Några hundra meter före jag kom fram till samlingsplatsen glad jag in bakom en annan löpare efter en korsning....

194809 3 april 2019

Islossning bitte

Ja när tänker det lossna på allvar? Det är faktiskt inte det bisarra islagret som belägrat Tjockhult jag tänker på utan min egen islossning. I fyra veckor har jag nu faktiskt ägnat mig åt strukturerad träning och mentalt känns det väldigt bra. I grunden gillar jag mer att träna än att motionera, så...

2563 20 januari 2019

Rätt in i löparklubben

Idag betalade jag in medlemsavgiften till Växjö Löparklubb 2019. Vädret var strålande solsken och 1 plusgrad runt lunchtid. Kastade ut en fråga på klubbens facebooksida för att kolla om någon var på väg ut en runda. Anders i klubben svarade omgående att det är onsdag och intervallpass ikväll. Hmm, inte...

194809 26 december 2018