FREDAG 1 sep 2023 – Efter lite sovmorgon gick vi ner till frukosten vid nio. Fyllde energidepåerna rejält med joghurt, bär, charkuterier, baguette, lax, ägg, bacon och som avslutning den där maffiga söta belgiska våfflan med grädde och lönnsirap. Bara den innehållande kalorier som räckte 2 mil. Tiggde...
Frågor och Svar Hur undviker du illamående efter långpass? Hur länge ska man värma upp? Hur ofta ska man byta skor? Vad kostar varje kilo dödvikt i prestation? Är det något speciellt med Celsius energidryck? Lyssna på podcasten...
Ni vet jag och planering… I 9 fall av 10 går jag enbart på känsla. Det vet ni säkert, om ni hängt här ett tag. Att hitta det som funkar för en själv; det är det som är det viktiga. Vissa gillar planering och struktur i träningen. Hade jag planerat min träning, hade jag tappat […]
Alltid före träningen! Inga förbjudna substanser eller spännande kosttillskott, utan – salt! Ungefär ett kryddmått jodsalt förebygger illamående hos mig under träning. Är det jättelånga pass har jag med lite salt, har nämligen lite svårt för sportdryck. I början var det jätteäckligt, men nu har jag...
Ytterligare ett långpass väntade i faggorna. Det är helt enkelt för att jag nästa vecka åker jag bort i 1 vecka och för att få in så mycket kvalitativa pass, så väljer jag att köra lite hårdare innan det. Framförallt när jag inte för så länge sedan kom hem från en annan resa. Idag hade jag ingen träningsvärk,...
Som sagt, idag var det tävlingspremiär för året. Det kändes i det stora hela riktigt bra! Förvånansvärt bra får jag nog säga! Även om jag har haft lite mer ”flyt” i löpningen det sista vet man ju aldrig hur dagsformen är. Första 5 km gick runt 6,0-tempo. Stundtals t.o.m. strax under det. Själv sa jag...
Förkylningar suger, men de tillhör livet. Därför tänker jag inte gråta över missad träning. I stället backar jag lite och fortsätter enligt plan. Blocket med VO2max-träning förlängs med ytterligare två veckor. I vanlig ordning kör jag de hårda passen i par – tisdag+onsdag samt lördag+söndag. Igår blev...
Så var det dags, förutom mina "vanliga" problem med axel och illamående, så åker jag på riktigt jävla halsont. Jag fick det sent under onsdagen, jag började känna det mer efter mitt löppass. Jag trodde i min iver, att jag kunde sova bort det. Men det blev bara värre under torsdagen, så att efter jobbet,...
8 inlägg hittades - Sida 1 av 1 visas.
