Sökresultat

Coreflex och anpassade sulor

När jag joggade på löpbandet nyligen försökte jag analysera lite extra hur jag känner mig just nu konditionsmässigt och styrkemässigt i kroppen. Jag kom fram till att min coremuskulatur nog är min absolut svagaste länk. Den är svag. Jag bestämde mig för att ta lite extra krafttag och träna bål och...

330396 25 januari 2020

Önskeinlägg: Så börjar du med fjällöpning!

För en vecka sedan befann jag mig uppe på fjället. Shit, vad tiden går fort! Så här i efterhand känns det nästan som att allt är en dröm. Overkligt, på något sätt. ”Skulle jag ha klarat av att springa en halvmara i fjällen…?!” Jag saknar dessutom de fantastiskt go´a tjejerna och inser att vi är rejält...

131645 3 september 2016

Coreträning med stort C!

För några dagar sedan kom jag över ett träningsprogram för mage. Programmet består egentligen av sju program med 5-7 övningar vardera. Tanken är att man gör ett program per dag i 2-4 set, det tar ca 15 min per gång. Lite kul upplägg tyckte jag, och dessutom behöver jag en del inspiration och nya idéer...

256739 9 juni 2016

Fokus – Core och den där viktiga prehaben!

Min naprapat ringde för en stund sen, för att följa upp de senaste veckorna. Jag sa som det var – Att jag delvis har varit sjuk, men ändå hade fått till ett par löppass. Dessa har känts betydligt bättre än tidigare, även om jag fortfarande har små, små känningar. Ett förebyggande återbesök är, sedan...

131645 9 mars 2016

Yoga – plötsligt händer det…!

Gårdagen bjöd faktiskt på dubbelpass. Dels var jag lite besviken över den smärtande höften, men samtidigt kände jag att jag inte riktigt ”var färdig”. Kroppen kändes mest rastlös framåt eftermiddagen. Inte sådär genomkörd och härlig trött. Därför bestämde jag mig för att köra ett yogapass, efter morgonens...

131645 25 januari 2016

Står och stampar

Hade tänkt köra ett backpass idag - kanske 2 h i Hammarbybacken, runt runt som en hamster i ett hjul. Hursomhelst, vaknade med ungefär samma känsla i vaderna som igår, dvs inte bra, och det är mindre bra. Därför får vaderna vila idag och det blev en timmes cykling i regnet istället som avslutades med...

264816 18 juni 2015

Söndagsträning – rygg/mage

Det regnar och är kallt ute, barnen är krassliga och lånehunden och hennes lillmatte har åkt hem. Det var så nära att jag valde en tupplur på soffan framför träningen, egentligen mest för att jag faktiskt inte hade planerat någon speciell träning idag (det är ju det där med planering ni vet). Men jag...

252834 17 maj 2015

Träna din core

Träna din core, dvs kroppens kärna. Att träna coren ger starka magmuskler, stark rygg, stabilitet, balans och smidighet som i sin tur ger en bättre hållning och mindre ryggsmärta om du dras med det. Sen jag började träna core regelbundet så har jag i stort sett aldrig ont i ryggen. Jag har fortfarande...

252834 5 maj 2015

Träna din core

Träna din core, dvs kroppens kärna. Att träna coren ger starka magmuskler, stark rygg, stabilitet, balans och smidighet som i sin tur ger en bättre hållning och mindre ryggsmärta om du dras med det. Sen jag började träna core regelbundet så har jag i stort sett aldrig ont i ryggen. Jag har fortfarande...

252834 5 maj 2015

Styrketisdag

Min träning idag blev först några övningar med mina kettlebells (behöver en tyngre… ). Jag körde svingar, drag mot hakan, enarmsroddar och pressar. Sen kom två kompisar och vi körde ett corepass som jag satt ihop i morse. Jag valde ut 10 övningar som vi körde tre varv av. Alla övningarna fokuserade på...

252834 28 april 2015