Det blev 24 kilometer i alla fall. Inte särskilt bra kilometrar, i alla fall inte de 8-9 sista. Men i början gick det fint. Körde gåjogg som vanligt och malde på, den här gången på asfalt som faktiskt fått lite vårkänsla med grushögar i stället för snömos. Det var tidig morgon när jag gav mig ut och...
Det skulle springas tröskelpass, eller i alla fall nåt åt det hållet. Långa halvsnabba intervaller varvat med korta snabba. Inga pauser. Har haft noll inspiration för att köra det ute. Vet så väl vad som händer när flåset går igång lite mer än jag gillar. Det pausas. Och sen blir det långsammare vartefter.Valde...
Fast egentligen blev det ganska kort om man räknar kilometer, men det var i alla fall lite mer än programmet som tyckte jag skulle vara ute och gåjogga i 90 minuter, det blev 97. Hur långt jag kom är ju faktiskt oviktigt i sammanhanget.För första gången på mycket länge körde jag disciplinerad gåjogg...
... nu får det bli ordning på torpet igen. Har varit alldeles för ostrukturerad med springandet ända sedan Hässelbyloppet. Nu är det dags att styra upp det här lite igen eftersom nästa marathonlopp närmar sig. Den 18 maj är det Helsingfors City Marathon och dit är jag anmäld. Innan dess ska jag klara...
Det var bestämt att det skulle bli långpass, jättelångpass. Tre mil var det tänkt och för att få in det ställde jag klockan tidigt en söndagmorgon. När jag vaknade strilade regnet ner. När jag åt min gröt och drack mitt kaffe duggade det. I stället för vindjacka blev det regnjacka och mobilen stoppade...
Idag kom startbeviset till Göteborgsvarvet. Tvekade länge innan jag anmälde mig eftersom det är bara två veckor före mitt stora mål den 2 juni. Men sen bestämde jag mig för att se varvet som ett sista långpass helt enkelt. Det blir ju bra mycket roligare att springa det bland tusentals andra, med highfajvande...
Att planera långpass kan vara roligt. Särskilt om man försöker hitta nya rundor. Då upptäcker man om inte annat hur oherrans långt man kommer på ett par mil. Hur många vägar man måste ta, liksom. När man inte hittar så bra i krokarna är det då lämpligt att tänka först och springa sen. Åtminstone trodde...
En sån där riktigt härlig vårdag. Vattnet spegelblankt, himlen blå och bofinken har fått fnatt. Klart man måste ut en runda då. Bara mysrunda och lite för att testa de nya skorna. Helt ny stil på dom med mycket mer plats för tårna, något jag länge funderat på att jag faktiskt behöver. Snygga är dom inte,...
Jag följer ju numera ett 10-veckorsprogram som till vissa delar bygger vidare på det jag kört tidigare (Anders Szalkai för er som vet vem han är). Det här programmet och den nivå jag valt uppger sig vara vad som behövs om man är igång med löpningen redan och om man har som ambition att "klara loppet"....
Lördagen ägnades åt diverse trevligheter såsom avverkande av en sån där upplevelsepresent samt bio och därefter sen middag med lite gott dricka till. Trots det tänkte jag fullfölja planen med en springrunda på söndagen. Behöver så väl lite asfalt i benen och sån har jag ingen hemmavid så det gäller att...
19 inlägg hittades - Sida 1 av 2 visas.
