Jag har alltid fascinerats av vad som driver oss människor, när det gäller träning och att göra andra hälsonyttiga val i livet. Varför klarar vissa det så enkelt, medan andra har så svårt, att t ex uppnå regelbunden träning. I mitt dagliga yrke ingår att motivera personer att göra bra val i syfte att...
Här kommer ett snabbt tips för att undvika en ganska enkel fälla att falla i. När man har ett tydligt mål tillsammans med ett färdigt träningsupplägg som siktar mot målet, kan det kännas ganska enkelt att följa det. Om man inte är superbra förberedd och redan har ett nytt träningsupplägg färdigt innan...
Vissa tycker att det går bra att använda pulsklockor som hjälpmedel i sin träning, andra blir snarare stressade av den. Det finns antagligen inget som är rätt eller fel, utan precis som så mycket annat är det olika från person till person vad man föredrar. Till den som är ambivalent i frågan och misstänker...
Tack vare de tidiga positiva effekter jag upptäckt av att springa med skor utan drop har jag nu uppgraderat från mina gamla skrutt-skor till ett par riktiga löparskor med stötdämpning och skydd, men likväl utan drop. Hejdå Puma-skrutt-vardagssneakers, hej Merrell-löparskor – jag hoppas på en lång och...
Är det bra eller dåligt för motivationen att skaffa en pulsklocka egentligen? Den frågan har slagit mig många gånger. Har tidigare endast haft en cykeldator parad med pulsbälte och kadenssensor mm att fästa på cykelstyret, men aldrig förr ägt eller ens prövat en pulsklocka. Men efter månaders väntan...
Det kommer alltid finnas toppar och dalar, dagar då vi är superpeppade till träning och dagar då vi helst bara vill glömma bort hela träningsplanen. Det är inte alltid det räcker med att påminna sig om sina långsiktiga mål dessa dagar, utan ibland måste man fundera över vad det är just nu som sänker...
Det är mer än ett år sen sist jag löptränade regelbundet och sista joggingpasset utanför ett upprättat schema var väl cirka ett halvår sedan. Det är viktigt att ta det lugnt som nybörjare eller när man börjar träna igen efter ett längre uppehåll. Att ta det lugnt i början är dock ingen nackdel utan brukar...
Ge dig själv beröm så ofta du kan, även om du kanske inte alltid tycker du förtjänar det. Vi har ofta mycket lättare för att klanka ned på oss själva istället för att lyfta upp oss, varför det är viktigt att öva på den egenskapen. Det är viktigt att du berömmer dig själv efter varje avklarat träningspass...
Har tidigare skrivit ett inlägg om hur du bäst kan förbereda dig och skapa goda förutsättningar för att upprätta hålla motivationen när den sviktar. Inlägget hittar du HÄR.
9 inlägg hittades - Sida 1 av 1 visas.
