forsbackarunner

Återhämtning - eller hämta andan åter!

Efter ett lopp är det bra med återhämtning. De som kör runstreak tar förmodligen några dagar med återhämtningsjogg ala 2km medan övriga mer eller mindre vilar ett antal dagar. Det är väldigt individuellt hur man gör men det viktiga är att man tar någon form av paus emellanåt. Detta för att inte stressa ihjäl sin kropp eller knopp.

Själv har jag ingen tumregel utan allt handlar om känslan och hur jag mår efter ett lopp. Min längsta viloperiod var efter GAX ifjor då jag började springa på åttonde dagen efter loppet. Den gången sprang jag 14km i ganska lugnt tempo för att sedan dagen efter ta ett långpass med Emma på nästan 19km. Det var big NO NO på det. Fortsättning: https://forsbacka10487151.wordpress.com/2018/08/06/aterhamtning-eller-hamta-andan-ater/

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.