VSM i 5-kamp 2015 - Att kriga sig till ett silver

Dags för VSM och 5-kamp på Källbrink IP arrangerat av Huddinge AIS.

Jag och Niklas åkte upp till Stockholm fredag lunch. Vi hade tagit omvägen över ishallen för att låna lite snö, det höll ölen kalla hela vägen fram till Scandic i Kungens kurva. Checka in och en öl för att sedan köra lite shoping i Heron city. Nöjda tillbaka på rummet snörade vi på oss skorna för ett distanspass. Det ligger ett stort skogsområde mellan Heron city och KIP (Källbrink) så där borde det finnas några skogsstigar. Vi joggar upp bredvis IKEA och vidare på helt öde industrivägar. Efter dryga kilometern kommer det en liten stig som vi svänger in på och efter ytterligare en bit dyker det upp en häststig. Vi har ingen aning om var viär utan bestämmer att om vi inte nått fram någonstans efter 5km så vänder vi och kör samma väg tillbaka. Någon bit senare dyker det upp två ledmärken grön och svart/vit, det kan ju inte vara fel så vi börjar följa grön.

Mörkret börjar komma och det blir svårare att urskilja stenar och rötter, plötsligt kommer vi ut på en asfaltsväg och där frågar vi en kille om möjliga vägval. En Polsk chaffis var inte mkt till hjälp men han pekade åt ett håll och sa Kongens korva, gött då tar vi andra hålet en bit innan vi vänder. Snart dök det upp villor och cykelskyltar och på en av dem står det Källbrink !! Vi bara måste jogga dit upp och ta ett varv på banan innan vi körde hemåt. Dryga 10km blev det kvällspasset 4-sep

Lördag morgon och en lång frukost innan vi glider bort till KIP, i princip först på plats fixar jag efteranmälan innan vi kör en skön uppjogg på motionsspåret. Niklas passar på att köra ett par varv till medans jag förbereder hoppskorna. Uppjoggen 5km

Längden börjar vi med och vi blir 7 startande då Sunneborn inte dyker upp. Kul att träffa alla i M45 med några nya ansikten samtidigt som många andra veterankompisar i andra klasser finns överallt på arenan och läktaren. Fick till hoppningen ok och i andra blev det 5.28 vilket gav mig 606p och jag låg 2a efter första grenen. 5.88 på Tomas Fanta och jagandes bakom på 5.13 Kole i mitten i bakgrunden samt Rodney till höger, alla tre från Nora. 5.28 är nästpers, hittar en notering att jag gjort 5.29 innan. RR längd

VSM 5-kamp 2015

Sedan var det dags för spjut och det visste jag från början är en mkt sämre gren för mig. Varför inte prova att kasta i hoppskorna. Inkastningen kändes helt ok och solen tittade fram och temperaturen steg något. Fanta vräker på med 41.68 vilket jag behöver knappt 2 kast i normala fall för att komma längre. Kole gör 34.37 och det känns tungt men då får jag på PB med 30.13 och slutar 4a efter Urban som tar 3e med dryga 34m. Ruskigt nöjd med PB, vilken start 374p RR Spjut Jag har nu 980p och en tredjeplats

VSM 5-kamp 2015 Spjut

Tredje grenen är 200m och här har jag några till poäng att hämta, viktigt att få till starten. Tiden rinner iväg när de inte har 100 koll men vi är redo. Bana fem för mig med Fanta utanför så där kan jag få lite draghjälp då jag vet att han är snabbare. Kole på insidan och han skall vara god för 25.5 vilket är betydligt snabbare än mig. OK start men kan inte hänga Fanta och innan kurvan är slut kommer Kole so visar sig vara snabbare och vinner heatet. Jag är glad över 3eplatsen och jublande när tiden kommer 26.15 nytt PB med råge. 25.11 och 25.30 på de andra. Jag drar in 680p och de andra 767p och 751p. Fanta 2086p, Kole 1782p och jag behåller 3e-platsen med mina 1660p VSM 5-kamp 200m

VSM 5-kamp 2015 200m

Nu är jag nöjd men inser att det är dags för ytterligare en kastgren, diskus, och den är svår. Man skall skicka iväg ett dasslock på 2kg så långt man kan. Utan teknik är du helt rökt, nu gäller det att försöka komma ihåg alla goda råd man fått men ibland blåser de bort så fort man kliver in i ringen. Det har börjat regna så förutsättningarna är sämre men kanske i min favör då jag ändå inte kan kasta. 20, 23, 21m lyder serien och kastet över 23.23 är nytt PB, svårt att göra bättre. VSM 5-kamp 2015 Diskus Jag får 425p vilket jag måste vara nöjd med 4a efter Kollbrink. Fanta leder på 2602p med Kole som 2a på 2305 och jag behåller 3e-platsen med 2085. Det är hopplöst långt fram men jag skall kämpa på sista

VSM 5-kamp 2015 Diskus

Det är ca 30 min kvar till start för avslutande 1500m. Rodney konstaterar att det är nu och endast nu långlöparna kan njuta, kul kille. Urban han bröt förra året så han skall ta tidtagarur med sig och spika 30sek per hundring. Hoppa direkt till RR VSM 5-kamp 2015 1500m

Vi radar upp oss och starten smäller på, Rodney tar täten direkt och jag hänger på.

VSM 5-kamp 2015 1500m starten

Redan efter 200m tycker jag att det går fort, söker lite stöd av klockan men den gick aldrig igång så där fick jag ingen hjälp men har släppt 15m

VSM 5-kamp 2015 1500m efter 200m

Skall det hålla hela vägen och om tiden skall vara nära 5min får jag slå av något då hjärtat redan slår volter och efter ett varv ligger jag 50m efter och Rodney bara drar. Jag vet inte hur det ser ut bakom men misstänker att ingen av de andra hänger med.

VSM 5-kamp 2015 1500m efter 400m

När vi går in på tredje varvet ligger jag 100m efter och våndas i min ensamhet. Det får göra ont och det är snart över är två saker jag kommer ihåg. Öka? glöm det om jag skall i mål. Man ser på bilden hur Rodney springer ur bild samt att min tåspets precis dyker in i bild till höger om man kollar riktigt noga.

VSM 5-kamp 2015 1500m 3e varvet

Sista varvet och nu tar jag på Rodney medans jag blir påhejad av M50/M55 som kastar spjut och på läktaren hejar M35/M40. Kul med många vänner runt hela arenan. Lite tänds glöden när jag tar på Rodney

VSM 5-kamp 2015 1500m sista bortre lång

I förgrunden på bilden ovan ser man Fanta som leder hela 5-kampen ca 200m efter. Nu är siktet inställt på Rodney och jag tar meter för meter, kul om jag kan jaga lite hinner jag tänka. Dags för långspurt, håller jag 300m? 200m kvar och jag har kapat en massa men kontakten med underkroppen börjar jag tappa. Balans på en knivsudd om det skall bära. Vid utgången av kurvan har jag vittring på riktigt

VSM 5-kamp 2015 1500m sista kurvan VSM 5-kamp 2015 1500m spurt

Med 80m kvar finns det en lite overdrive kvar att kicka in men jag gör ett försök att starta den tidigare. Knapar in meter på meter men det är för långt, eller? Kroppen skriker och benen börjar leva eget liv. Kommer ihåg två saker 1) det får göra hur ont som helst 2) slappna av. Då skriker jag inombords NU SKALL MATEN UT (Tack Tore A förden) Jag växlar över till sprint och bara släpper allt. Pressar mig förbi över mållinjen och vinner med 2/10. Det trodde jag inte !!! Faller bara ihop i en blöt hög och har inte några minnen där under ett par sekunder

VSM 5-kamp 2015 1500m mål

Fasen va grymt vinst i heatet, jag hade lite kvar. Det visar sig att det är PB igen på 4.52 vilket ger mig 767p. Jag hinner upp på fötter för att applådera övriga i mål. Mina pallplatskombatanter är dryga minuten efter och det visar sig att jag spurtar om Kole och slutar totaltvåa Fanta 3000p, jag 2852p och Kole 2741. Nytt PB med ca 500p om jag minns rätt (2013). Tävlingen l sin helthet kanon och bra arrangerat av HAIS, alla bilder tagna av Niklas Rung min ständige följeslagare, väskbärare, vätskelangare, påhjare och fram för allt löparvän Kompletta resultat VSM 5-kamp 2015

Verkligen kul att träffa alla i M45 Jonas, Urban, Mats, Kole, Rodney, Tomas :)

VSM 5-kamp 2015 pallen

VSM 5-kamp efter 1500m

15 kommentarer till inlägget

Fredrik Mindelsohn
1971 • Floda
#1
8 september 2015 - 14:39
Grattis coach!
1963 • Bromma
#2
8 september 2015 - 14:46
Grymt kämpat och härligt skrivet! :-)
1967 • www.sapiens.se
#3
8 september 2015 - 15:00
Härligt Anders!
1971 • Göteborg
#4
8 september 2015 - 15:36
Grattis Anders
1972 • Trollhättan
#5
8 september 2015 - 18:03
Grattis! Väldigt kul att läsa om din tävling. ? Bra gjort med alla pers!????
1969 • Järfälla
#6
8 september 2015 - 18:42
Grattis Anders! Du är en grym friidrottare.
1961 • Göteborg
#7
8 september 2015 - 19:43
Stort grattis till silvret och alla PB! Grymt kämpat och en underbar race report – jag kände att jag satt och spände mig i hela kroppen när jag läste om upploppet på 1500... :-)
1970 • Lerum
#8
8 september 2015 - 21:34
Tack alla, det var en ordentlig genomkörare
Once in a life time kanske?
Hoppas att utvecklingen kan hålla i sig
Enskillda grenar vet jag att det går att bättra sig men jag vill nog bli bättre i många innan jag tvingas välja för smalt :)
0 • Lund
#9
9 september 2015 - 21:37
Grattis Anders!

En riktigt imponerande serie! Du har verkligen lyft dig en nivå sen vi sågs i Hallsberg 2013. Speciellt 1500m var ruskigt starkt efter en lång dag med många värmningar och maxprestationer. Var ett nöje att tävla med dig och de andra "gubbarna".

Ha det bra tills vi ses!
Jonas
1970 • Lerum
#10
9 september 2015 - 23:04
Tack Jonas
Hoppas att du är nöjd med dina resultat.
Kommer fortf ihåg berättelsen om eran jaktstart ni körde med kval osv
Finns det upplägget på papper, skulle vara kul att testa :)

Såg du att det blir 5-kamp inne nästa år, lite andra grenar att testa och 5 varv på bana inomhus
1966 • Lerum
#11
14 september 2015 - 09:17
Återigen Grattis Anders!
Här snackar vi RR. Grym läsning!
1970 • Lerum
#12
14 september 2015 - 11:08
Träffade troligen det där fönstret när kroppen gjorde sig redo att ta kål på en förkylning. Jag snodde troligtvis all den energin till 5-kampen för jag var mer eller mindre sängliggandes hela förra veckan I en av historiens värsta förkylningar. Yrsel, ledvärk och rinnande näsa. Jag fick ställa in tävlingen I lördags :( Åter på jobbet måndag men inte är man på topp inte, träning på torsdag kanske . . . . men det var det värt =D
0 • Lund
#13
14 september 2015 - 23:13
Hej Anders!

Var väl bara nöjd med längdhoppet och spjut var väl OK också men i övrigt ingen höjdare. Dock har löpträningen inte varit den bästa i år så kanske inte så konstigt. Bara att bryta ihop och komma igen. :-)

Tittar gärna förbi på er träning nån gång, kanske redan nästa måndag.
Då kan vi prata mer om ev inomhusfemkamp och handikapp-lopp...

Harebra
Jonas
1963 • Göteborg
#14
16 september 2015 - 18:41
Grattis
Janette Rydin
1971 • Gråbo
#15
17 september 2015 - 23:26
Grattis, du är helt grym !! Och tack för en härligt återberättelse.
Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.