Ironman Austria 2015

Vaknade 04:04 på morgonen gick ner till hotellets restaurang och käka frukost lite fil och flingor och ost/skink smörgås, en cappuccino på det för att få igång magen dricker inte gärna vanligt kaffe.. Sen upp på rummet hämtade mina sista saker och gick mot transiton..

Hade hört något på briefingen dagen innan om att undvika fjärilarna i magen flyga fritt man skulle hålla dem flygandes i formation så jag gick och tänkte på det av nån anledning på vägen. Kände mig samlad och skulle bli nöjd av att göra ett stabilt race, framförallt visste jag min mamma och familj skulle följa tävlingen hemifrån och det sista jag ville skulle hända var mina tider slutade uppdateras och dem blev oroliga för mig ännu en gång..

ironman-austria-2

1413649519-competitors-swim-during-ironman-austria-triathlon-race-klagenfurt

best-races-ironman-austria-1024x597

ironman-Austria-results-2012-swim-course

Jag startade i första vågen 06:50 och placerade mig utmed piren i 2-3 led, jag ville inte börja dagen med att bli översimmad utan snabbt hitta rytm och några bra fötter att följa. 90% av mina simningar har jag simmat yttervarv och gjort min egna simning jag måste bli bättre på att positionera mig i simningen.. Det gick fint att simma ut till första vändpunkten och rundade precis vid bojen även vid den andra bojen..

På vägen tillbaka simmade vi rakt mot solen och ja såg bara personen framför mig och litade på att vi simmade rätt, det blev stökig simning när vi hade solen i ögonen ingen såg vart dem simmade det blev trång och jag fick ta några sparkar i ansiktet och det var någon som drog i mina ben ganska länge, det fanns tidpunkter jag velat simma snabbare men det är bara hålla sin plats och ta det lugnt, sista 800m i kanalen blev trängre än jag trodde men simmade dem inledande 3.9km på 1:03.

Tror jag hade kunnat vara nån minut snabbare på dagen men inte mer än så i dagsläget, nytt PB men jag är nätt och jämt nöjd med simningen målet är att simma stabilt under timmen och jag närmar mig, jag var bra på att positionera mig och behålla min plats.

1087_001448

1087_001449

1087_007490

In i växlingsområdet hämta min påse med cykelgrejer spinger in växlingstältet slänger på mig nummer lapp, hjälm, glasögon osv

Jämfört med Kalmar där man springer rätt in i transition så hade jag en halv kilometers löpning från simuppgången till min cykel så det blir en ganska lång växling på drygt 4 minuter men jag är ganska effektiv sen ut på 2 varv cykel a 9mil med 800 meters klättring per varv.

Namnlös

1087_082229

1087_027288

1087_013395

1087_037953

1087_056546

1087_047618

1087_011067

1087_011066

1087_013396

Har vart på plats i Klagenfurt i en vecka och gillar miljön, faktiskt så är detta det finaste ställe jag har besök. Jag valde att cykla utan watt, fart, puls utan jag hade koll på tiden för min nutrition och distansen samt kadens sen körde ja helt på känsla.. En liten risktagning kanske men det funkade planen inför Kalmar som är en platt, monoton egentligen ganska tråkig cyklig? ska återigen köra på SRMen och pacea med watt.

Men tog det lugnt första varvet och höll mitt avstånd jag va inte här för att göra en bra tid utan få en finish och lära mig något för framtiden, bli motiverad igen efter 2 år dåliga resultat och skador och hitta gnistan att komma i form igen och sköta kosten osv.

Banan är utmanande men inte så att den är helt galet svår, det går lite upp och ner hela tiden med 4 ordentliga stigningar per varv som var ganska tuffa men inte omöjliga.. förutom när jag kom till sista stigningen på sista varvet, då va ja inte helt säker på att orka cykla upp..

Med ett träningspass i år över 11mil är jag ganska överraskad att jag cyklade så jämt som jag gjorde. 18mil gick på 5:09 och ett snitt på 35km/h är väl inte jätte mycket att skryta över men med tanke på bristen av pass det senaste så kan jag inte vara missnöjd med cyklingen.

Nu var jag nästan 7 timmar in i tävlingen och dags att springa i mål..

1

Vi kom in till transition 2 som ligger mitt på löpbanan, gjorde en ganska snabb växling på knappt 3min med hjälp av en volontär i tältet, på med knäskydd, löpskor, visir lite nutrition sen ut på den avslutande maran a 42km som va uppdelad på 2 varv.

Banan var väldigt lätt att bryta ner i 5km sektioner då målgången låg mitt på banan och vi skulle springa vändpunkt åt 2 olika håll.

1087_095312

1087_095313

Första halvmaran va otroligt varm och ja öppnade upp min dress stoppade på mig svampar och det fanns is vid stationerna som jag stoppade i kläderna, på huvudet och höll i händerna tills det smält bort jag tog alla chanser att springa igenom duschar utmed banan.. Jag fick stanna och gå flera gånger kände tydligt själv hur snett jag gick och det bara snurrade i huvudet. Men jag fick i mig vätska och det försvann när påbörjade min andra halvmara men då skulle jag få andra bekymmer..

1087_092631

1087_059367

Sista 2 milen på löpningen började jag frysa trotts att solen stekte på, jag tog bort alla svampar inifrån dräkten, drog upp zippen och undvek alla duschar slutade hälla vatten över mig och stannade i alla stationer och stod still och drack fick även gå en del emellan stationerna för va ganska trött i benen jag har inte riktigt kunnat träna fullt för att springa en mara..

Jag har haft problem med knäna men jag kände inte av så mkt under tävlingen och inte heller efter. Snarare så att jag har stärkt kroppen med denna tävlingen så det känns väldigt positivt..

1087_059369

1087_064128

1087_069038

1087_102505

1087_107312

1087_115427

Avslutade löpningen på 4:12 och en totaltid på 10:32.. Det är ingen löpning jag kan vara stolt över men det är bra mycket bättre än jag trodde jag skulle klara nu helt klart ett steg i rätt riktning.

Jag blev glad att ta mig i mål dels för att jag fick sluta springa men jag blev snabbt helt tom på känslor direkt när klev av rampen, visste inte vad jag skulle tycka eller känna. Kom in i Athletes garden och började äta frukt och soppa träffade många av svenskarna som jag pratade med blev sittandes där nån timme sen gick jag och hämtade min cykel och tillbaka på hotellet typ 3tim efter målgången då ställde jag ifrån mig cykeln och satte mig på sängen och började gråta..

CT1087_115427

Jag har försökt att mig i mål i 2 år och flera operationer på knäna jag har haft problem med magen och jag vet inte allt som har känts jobbigt. Jag har haft en känsla hela veckan innan tävling att jag kommer vända detta nu men det va sån befrielse att faktiskt göra det. Sen när man kör en sån här tävling som tar fysik och psykiskt hårt på kroppen hela dagen.

Jag känner mig starkare, piggare och fräschare nu efter tävlingen än vad jag gjort nån gång senaste 2 åren, det känns riktigt bra. Jag har haft kontakt och kommer ha en ny coach som känns helt rätt vi kommer köra igång efter Kalmar/Pula det känns spännande inför kommande säsong när jag ska återvända till Klagenfurt till samma tävling 2016 och det är min löpning som ska fokuseras mest. Från min sida nu så känner jag att jag gjort det försökt så länge och jag har inte haft lust/ork/motivation att sköta kost 100% så gå ner i vikt och börja satsa hårt nästa år igen är det som står på tapeten.

Har dock IM Kalmar kvar, visst jag ska försöka köra bättre där såklart men jag har gjort det i år som jag velat så Kalmar är bara bonus om den går bättre. Skulle jag bomma där så gör det ingenting det kommer inte påverka min motivation under höst/vinter.

20150630_185037

Det bästa minnet från resan kommer vara när jag möter mamma som Landvetter som är där för att hämta mig hon har som vanligt följt mig live hela tävlingen och kan inte beskriva hur mycket det betyder att ha stöd från familjen.. Det jag håller på med är grymt kul men jag hade aldrig orkat göra det själv..


Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.