Senor och ligament behöver längre tid för att anpassa sig till träning än muskler. När du börjar träna, eller när du utvecklas i din träning, är det därför stor risk för skador i just dessa. En tumregel som många använder är att aldrig öka träningen med mer än tio procent per vecka, just för att senor och ligament ska hänga med...
Det finns olika teorier om varför vi människor började träna en gång i tiden. Den ena handlar om lek. Efter att ha jagat ville vi leka jakt. Då märkte vi att lekandet gjorde oss till bättre jägare. En annan handlar om att vi i magiska ritualer härmade våra jaktrörelser. Samma sak där. Mer härmande gav bättre jägare. Idag tränar vi i mer organiserade former. Vi går till gymmet, har en löpargrupp, cyklar i klunga...
Vintern närmar sig. För en del har den redan kommit. Vattenpölar, hala löv, isfläckar, snöslask, hagelstormar och snökaos. Kallt, halt och mörkt. Dags att ställa undan skorna för oss som inte har någon lust att springa ute under vintermånaderna. Eller?
Johan Brodins senaste mål var att klara av En svensk klassiker. Efter mycket blod, svett och tårar lyckades han tillslut. Och det kändes fantastiskt! På vägen till klassikern behövdes skor, cykel, skidor, våtdräkt, strumpor, resor, boende... Ja, listan kan göras lång. Vad kostar ett diplom, egentligen?
Ätstörningar handlar om en allvarlig störning av hur en person äter eller hur han eller hon försöker kontrollera sin vikt. De försämrar både den fysiska och den psykiska hälsan samt sociala förutsättningar. Vikt och kroppsform får en central betydelse för hur man värderar sig själv och det är vanligt med starka känslor av skam, självförakt och nedstämdhet.
