PrylarAtt hålla koll på sin puls kan vara lika nördigt som kul. Lite som att läsa ett meddelande från dig själv där du berättar om din dagsform.
Tankarna kring puls är många och ofta tvärsäkra. Allt ifrån vilka pulszoner du skall träna i, till din uppskattade maxpuls och närmast filosofiska upplägg kring lågpulsträning. Visst klarar vi oss utan pulsmätare och det är inte ovanligt att folk som tränat länge lämnar pulsbandet hemma.
Samtidigt säger vår puls något om oss. Ett träningspass i en viss fart med lägre puls än vanligt kan visa på en förbättring. En förhöjd vilopuls på morgonen kan vara en första hint om att en infektion är på gång. Att då och då kolla sin puls kan ger alltså en bra hint om hur du ligger till. Detta gäller särskilt vilopulsen.
Ju bättre kondition du får desto lägre blir din vilopuls (fler röda blodkroppar och starkare hjärta innebär att färre slag behövs för att syresätta kroppen). Utan att jämföra med andra kan denna siffra vara lika intressant att följa som farten på gamla pass i dagboken. Men det är inte alltid helt lätt att få till. Särskilt eftersom det inte är helt socialt accepterat att sitta i tv-soffan iförd pulsband...
Därför vill vi tipsa om en gratis-app som är lika enkel som effektiv. Den finns för iPhone, Android och Windows. Genom kameran mäts blodflödet i ditt finger. Slag för slag. Det enda du behöver göra är att lägga upp benen (sänker pulsen lite) och slappna av.
Noterar du sen din vilopuls i dagboken så har du ännu ett nytt pers att sätta senare i vår.
