1972 • Alingsås

Lejonbragden

Lördag 21 april 2012 07:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Öppnade i rätt bra tempo tyckte jag med runt 4:51 efter fem mil (enligt banan inte GPS) trots felspringning och toabesök, men sedan började det bli motigt. Trots hjäp med både motivation och tempo av Charlotta på banan och Olle och Sam som support tappade jag konstant och på näst sista varvet var jag nere i princip konstant i 8 min tempo. Ryckte i alla fall upp mig till slutvarvet och genomförde det i bra tempo med en redig spurt.
Väldigt nöjd med att jag hela tiden hade huvudet med mig och lyckades motivera mig till att kämpa mot nya mål även om det kändes rätt motigt stundtals.
Förmodligen öppnade jag lite för hårt, men jag är inte säker på att jag hade gjort på ett annat sätt om jag skulle göra om det.
100 km
Distans
10:35:30
Tid
6:21 min/km
Snitt
NB 890 II
Total distans: 
50:42:31
542 km
Kompisar på passet

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Fredrik Aulin Engdahl 9:29:47 5:42 m/km
2. Niklas Karlsson 10:35:30 6:21 m/km
3. Zingo Andersen 10:54:54 6:33 m/km

Gilla passet

Kommentarer

agnes recksén - 22 april 2012
Du är så duktig Hasse.
Linda Sjöberg - 23 april 2012
Du är grym!
Jennie Ullerfeldt - 23 april 2012
Grymt imponerande!
Jonas Sjöstedt - 25 april 2012
Imponerande Niklas!

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
12,50 km13:015:1213:012,50 km
22,50 km13:215:2026:225,00 km
32,50 km13:285:2339:507,50 km
42,50 km13:325:2553:2210,00 km
52,50 km15:386:151:09:0012,50 km
62,50 km14:065:381:23:0615,00 km
72,50 km14:185:431:37:2417,50 km
82,50 km14:145:411:51:3820,00 km
92,50 km13:485:312:05:2622,50 km
102,50 km14:085:392:19:3425,00 km
112,50 km13:585:352:33:3127,50 km
122,50 km13:525:332:47:2430,00 km
132,50 km13:245:223:00:4832,50 km
142,50 km14:055:383:14:5235,00 km
152,50 km17:066:513:31:5937,50 km
162,50 km14:065:393:46:0540,00 km
172,50 km14:315:484:00:3642,50 km
182,50 km14:335:494:15:0945,00 km
192,50 km14:565:584:30:0547,50 km
202,50 km15:396:164:45:4550,00 km
212,50 km15:136:055:00:5852,50 km
222,50 km15:336:135:16:3155,00 km
232,50 km17:276:595:33:5857,50 km
242,50 km16:576:475:50:5560,00 km
252,50 km17:026:496:07:5762,50 km
262,50 km16:596:486:24:5665,00 km
272,50 km17:146:546:42:0967,50 km
282,50 km16:296:366:58:3970,00 km
292,50 km17:307:007:16:0872,50 km
302,50 km16:436:417:32:5175,00 km
312,50 km16:506:447:49:4177,50 km
322,50 km16:306:368:06:1180,00 km
332,50 km17:427:058:23:5382,50 km
342,50 km19:397:528:43:3285,00 km
352,50 km19:487:559:03:2087,50 km
362,50 km18:467:309:22:0690,00 km
372,50 km17:527:099:39:5892,50 km
382,50 km16:586:479:56:5695,00 km
392,50 km17:126:5310:14:0897,50 km
402,50 km16:516:4510:31:00100,00 km
410,82 km4:305:2910:35:30100,82 km