Agneta Österman

Agneta Österman

1957 • Möja

Agneta Österman

Född 1957, bor i Möja, har löpt 578 km hittills i år och har ett personbästa på 6:55 min/km.

Personlig sida/blogg: http://maradrömmen.se

Anmälde mig till Tjejmilen 2015 för att försöka komma igång. Springer långsamt men är stolt över att jag springer alls. Med ålderns rätt varvar jag jogg och gång till angenäm styrka och smak. Tjejmilen gick bra och var kul, så jag sprang vidare och klarade Göteborgsvarvet i maj 2016. Nästa mål är dubbelt så långt...

Målsättning:

Främst att må bra - detta har blivit ett behov

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
31
1
korta intervaller3,9 km • 8:30 m/km
korta intervaller3,9 km • 8:30 m/km
Enligt Runkeeper utmaningen
1
2
2
3
3
4
Löpning 2017-08-044,7 km • 7:59 m/km
Löpning 2017-08-044,7 km • 7:59 m/km
Runkeeperutmaning. 10 min långsamt, 10 minuter måttligt och 10 minuter snabbt. ...
4
6
Långpass 2017-08-0612,8 km • 7:45 m/km
Långpass 2017-08-0612,8 km • 7:45 m/km
Långpass 7 min jogg 1,30 gång. Utan tempovisning och det straffade sig, första v...
6
v. 31
Löpning:
21,3 km
Promenad:
1:04:02
Total tid:
3:53:17
Vecka 32
7
7
8
Gustavsbergsgymmet1:05:00
Gustavsbergsgymmet1:05:00
Rodd som uppvärmning, sen 4x15 serier på diverse maskiner för core och ben/vader...
Simning0,8 km • 3:45 m/100m
Simning0,8 km • 3:45 m/100m
Blandad simning - rätt slak efter styrkepasset
8
10
10
12
12
13
Intervaller med strul4,6 km • 8:25 m/km
Intervaller med strul4,6 km • 8:25 m/km
Ösregn, teknikstrul och resultat därefter, Men jag kom ut
13
v. 32
Löpning:
16,1 km
Simning:
0,8 km
Styrka:
1:05:00
Promenad:
56:58
Total tid:
4:47:26
Vecka 33
14
Långpass 2017-08-1410,7 km • 7:51 m/km
Långpass 2017-08-1410,7 km • 7:51 m/km
Gick ut för hårt igen och tog slut efter ca 8 km. La in ett extra stopp med stre...
14
15
15
16
Löpning4,9 km • 8:13 m/km
Löpning4,9 km • 8:13 m/km
Blandat, backe, löpskolning, "hitta tempot" och lite annat mest för att det är s...
16
17
17
18
18
19
Midnattsloppet 2017-08-1910,1 km • 7:41 m/km
Midnattsloppet 2017-08-1910,1 km • 7:41 m/km
Bara njutning - väldigt dålig tajming med lopp dagen efter jubileumsfirande, men...
19
20
20
v. 33
Löpning:
25,7 km
Total tid:
3:21:55
Vecka 34
21
Löpning 2017-08-216,2 km • 8:04 m/km
Löpning 2017-08-216,2 km • 8:04 m/km
Långsamjogg med löpskolning och styrka invävt. Uppmjukning efter midnattsloppet ...
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 34
Löpning:
6,2 km
Total tid:
50:06
Vecka 35
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 35
Total tid:
0:00