Anders Örnhed

Anders Örnhed

1973 • Järfälla

Anders Örnhed

Född 1973, bor i Järfälla, har löpt 1371 km hittills i år och har ett personbästa på 2:23 min/km.

Personlig sida/blogg: http://eftermarathon.blogspot.se/

Blev nyfrälst löpare i april 2011. Från början var det mest kort och snabbt men i maj 2014 sprang jag min första mara.

Målsättning:

Lyckades under 2015 med att ta mig under 40 på milen, först i maj på ett banlopp, Arenamilen 39:52 och sedan under hösten på Hässelbyloppet 39:40.

Nästa steg på milen är att komma under 39.

Under 2016 kommer dock fokus att vara på marathon och årets stora mål är Berlin där jag kommer möta (och besegra) min stora antagonist samtidigt som jag tar mig under 3:10.
Tidsmålet kommer antagligen justeras under året beroende på hur träningen fortlöper.

Delmål på vägen:
HM: sub 1:29
Milen: sub 39
5 k: sub 19

Genomföra minst 1 tri på olympisk distans och förhoppningsvis en på halv-IM.

Genomföra minst en swimrun.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
Löpning 2017-08-3016,1 km • 4:42 m/km
Löpning 2017-08-3016,1 km • 4:42 m/km
Progressiv tempoökning första 12 k och sedan lugnt hem. Sliten kropp men stark ...
30
1
1
2
Löpning 2017-09-0232,3 km • 5:26 m/km
Löpning 2017-09-0232,3 km • 5:26 m/km
Långpass med 2 h lugnt och tänkt 40 minuter tempo (tävling mara-tempo). Allt gic...
2
3
3
v. 35
Löpning:
59,0 km
Simning:
2,9 km
Total tid:
6:30:13
Vecka 37
12
Löpning 2017-09-1212,5 km • 4:32 m/km
Löpning 2017-09-1212,5 km • 4:32 m/km
Efter 2,5 km uppv kördes 10 km där första fem gick i 4:30 och andra fem lite und...
12
13
13
16
Löpning 2017-09-1619,3 km • 4:34 m/km
Löpning 2017-09-1619,3 km • 4:34 m/km
Vill få bekräftat att 4:30-tempo är relativt lätt att hålla under tid (i motsatt...
16
17
17
v. 37
Löpning:
40,3 km
Simning:
2,5 km
Total tid:
4:05:29
Vecka 38
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 38
Löpning:
8,6 km
Simning:
1,5 km
Total tid:
1:16:48
Vecka 39
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 39
Total tid:
0:00