Anders Örnhed

Anders Örnhed

1973 • Järfälla

Anders Örnhed

Född 1973, bor i Järfälla, har löpt 293 km hittills i år och har ett personbästa på 3:53 min/km.

Personlig sida/blogg: http://eftermarathon.blogspot.se/

Blev nyfrälst löpare i april 2011. Från början var det mest kort och snabbt men i maj 2014 sprang jag min första mara.

Målsättning:

Lyckades under 2015 med att ta mig under 40 på milen, först i maj på ett banlopp, Arenamilen 39:52 och sedan under hösten på Hässelbyloppet 39:40.

Nästa steg på milen är att komma under 39.

Under 2016 kommer dock fokus att vara på marathon och årets stora mål är Berlin där jag kommer möta (och besegra) min stora antagonist samtidigt som jag tar mig under 3:10.
Tidsmålet kommer antagligen justeras under året beroende på hur träningen fortlöper.

Delmål på vägen:
HM: sub 1:29
Milen: sub 39
5 k: sub 19

Genomföra minst 1 tri på olympisk distans och förhoppningsvis en på halv-IM.

Genomföra minst en swimrun.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
4
4
5
Till jobb21,6 km • 29,08 km/h
Till jobb21,6 km • 29,08 km/h
Bra med sne medvind, kan bli jobbigt hem...
Från jobb21,5 km • 24,84 km/h
Från jobb21,5 km • 24,84 km/h
...och där kom all motvind
5
7
Till jobb21,5 km • 26,37 km/h
Till jobb21,5 km • 26,37 km/h
Motvind, så kanske lite bättre hem....
Från jobb21,5 km • 23,20 km/h
Från jobb21,5 km • 23,20 km/h
Såklart vinden vände... ...och ökade i styrka. Härligt! :-(
7
8
8
9
Löpning 2018-06-0915,2 km • 5:59 m/km
Löpning 2018-06-0915,2 km • 5:59 m/km
Minimalt med hosta och bara en del slem. Så skönt att kunna genomföra ett köpppa...
9
10
Rullskidor20,0 km • 4:16 m/km
Rullskidor20,0 km • 4:16 m/km
Första 55 med Lukas o sedan en extra runda varav en dryg km på rent grus.
10
v. 23
Löpning:
15,2 km
Cykel:
86,2 km
Skidor:
32,8 km
Total tid:
7:03:57
Vecka 25
18
Från jobb21,5 km • 26,82 km/h
Från jobb21,5 km • 26,82 km/h
Hade pigga ben både till och från jobbet idag. Skönt för det är inte så vanligt....
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 25
Löpning:
7,9 km
Cykel:
43,1 km
Total tid:
2:17:37
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 26
Total tid:
0:00