Anders Örnhed

Anders Örnhed

1973 • Järfälla

Anders Örnhed

Född 1973, bor i Järfälla, har löpt 49 km hittills i år och har ett personbästa på 2:23 min/km.

Personlig sida/blogg: http://eftermarathon.blogspot.se/

Blev nyfrälst löpare i april 2011. Från början var det mest kort och snabbt men i maj 2014 sprang jag min första mara.

Målsättning:

Lyckades under 2015 med att ta mig under 40 på milen, först i maj på ett banlopp, Arenamilen 39:52 och sedan under hösten på Hässelbyloppet 39:40.

Nästa steg på milen är att komma under 39.

Under 2016 kommer dock fokus att vara på marathon och årets stora mål är Berlin där jag kommer möta (och besegra) min stora antagonist samtidigt som jag tar mig under 3:10.
Tidsmålet kommer antagligen justeras under året beroende på hur träningen fortlöper.

Delmål på vägen:
HM: sub 1:29
Milen: sub 39
5 k: sub 19

Genomföra minst 1 tri på olympisk distans och förhoppningsvis en på halv-IM.

Genomföra minst en swimrun.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
30
Löpning 2016-12-3012,6 km • 5:56 m/km
Löpning 2016-12-3012,6 km • 5:56 m/km
Kroppen känns ok, eller knappt ok. Men grundkonditionen finns där. Första 8 spr...
Simning 2016-12-301,2 km • 2:40 m/100m
Simning 2016-12-301,2 km • 2:40 m/100m
Dagens andra pass, uppdelat på delar om 200 m dolme och 100 utan med nån minut v...
30
31
31
1
Löpning 2017-01-018,1 km • 6:07 m/km
Löpning 2017-01-018,1 km • 6:07 m/km
Årets första blev ett trail-pass i mörker med pannlampa. Skönt
1
v. 52
Löpning:
20,7 km
Simning:
3,0 km
Total tid:
3:31:51
Vecka 1
4
Simning 2017-01-041,0 km • 3:08 m/100m
Simning 2017-01-041,0 km • 3:08 m/100m
Bra pass, lite annorlunda mot mina vanliga simmpass då jag "hängde på" Lucas i h...
4
5
Löpning 2017-01-0510,0 km • 5:43 m/km
Löpning 2017-01-0510,0 km • 5:43 m/km
Kallt, lite blåsigt och sol. Skön löptur med mycket bakhalt.
Simning-teknik0,9 km • 3:20 m/100m
Simning-teknik0,9 km • 3:20 m/100m
Teknik. Efter fem minuter stängde dom snabb-banorna för att simklubben skulle ha...
5
7
7
v. 1
Löpning:
10,0 km
Simning:
3,8 km
Skidor:
25,8 km
Annat:
30:00
Total tid:
5:50:18
Vecka 2
10
Löpning 2017-01-1011,6 km • 5:12 m/km
Löpning 2017-01-1011,6 km • 5:12 m/km
Tungt och mediokert tempo....
10
11
Innebandy50:00
Innebandy50:00
11
13
13
14
14
15
Löpning 2017-01-1519,7 km • 5:48 m/km
Löpning 2017-01-1519,7 km • 5:48 m/km
Riktigt soft långpass med sällskap. Fint väder och lite bitande kyla. Kändes att...
15
v. 2
Löpning:
31,3 km
Simning:
2,7 km
Annat:
1:25:00
Total tid:
5:35:13
Vecka 3
16
16
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 3
Simning:
1,2 km
Total tid:
35:00
Vecka 4
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Total tid:
0:00