Anders Örnhed

Anders Örnhed

1973 • Järfälla

Anders Örnhed

Född 1973, bor i Järfälla, har löpt 81 km hittills i år och har ett personbästa på 3:53 min/km.

Personlig sida/blogg: http://eftermarathon.blogspot.se/

Blev nyfrälst löpare i april 2011. Från början var det mest kort och snabbt men i maj 2014 sprang jag min första mara.

Målsättning:

Lyckades under 2015 med att ta mig under 40 på milen, först i maj på ett banlopp, Arenamilen 39:52 och sedan under hösten på Hässelbyloppet 39:40.

Nästa steg på milen är att komma under 39.

Under 2016 kommer dock fokus att vara på marathon och årets stora mål är Berlin där jag kommer möta (och besegra) min stora antagonist samtidigt som jag tar mig under 3:10.
Tidsmålet kommer antagligen justeras under året beroende på hur träningen fortlöper.

Delmål på vägen:
HM: sub 1:29
Milen: sub 39
5 k: sub 19

Genomföra minst 1 tri på olympisk distans och förhoppningsvis en på halv-IM.

Genomföra minst en swimrun.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 2
8
8
9
Från jobb21,9 km • 23,13 km/h
Från jobb21,9 km • 23,13 km/h
Tungt, tungt, tungt hem idag. Motvind, uppför, klister på däcken, bakhalt, taski...
9
10
Längdskidor13,6 km • 4:17 m/km
Längdskidor13,6 km • 4:17 m/km
10*ca350 m högintensivt med lika mycket vila på en fram o tillbakabana.
10
11
11
12
12
13
Längdåkning fm i Norberg 21,9 km • 4:27 m/km
Längdåkning fm i Norberg 21,9 km • 4:27 m/km
Heldag i Norberg med Mattias. Förmiddagspasset var lite blandad teknikträning, f...
Längdåkning em Norberg 28,5 km • 5:02 m/km
Längdåkning em Norberg 28,5 km • 5:02 m/km
Heldag i Norberg med Mattias. Eftermiddagspasset skulle bli tre mil men med skit...
13
v. 2
Löpning:
7,0 km
Cykel:
43,4 km
Skidor:
64,0 km
Annat:
50:00
Total tid:
8:11:32
Vecka 3
17
17
20
Längdåkning28,5 km • 4:16 m/km
Längdåkning28,5 km • 4:16 m/km
Första passet med nya skidorna. Mina tävlingsskidor :-). Vilken skillnad, man gl...
20
21
Längd viksjö gk6,4 km • 4:31 m/km
Längd viksjö gk6,4 km • 4:31 m/km
Inte värt det. För lite snö o för många blåbär. Avbröt och byter till löpning
Längdskidor13,7 km • 4:54 m/km
Längdskidor13,7 km • 4:54 m/km
Tredje passet för dagen. Jagade en kille med lampa eftersom jag glömde min.
21
v. 3
Löpning:
20,6 km
Cykel:
21,0 km
Skidor:
78,0 km
Total tid:
8:23:40
Vecka 4
22
Längdskidor16,2 km • 4:05 m/km
Längdskidor16,2 km • 4:05 m/km
Första gången med vallade skidor på länge länge. Stor skillnad från skin-skidorn...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 4
Skidor:
16,2 km
Total tid:
1:06:10
Vecka 5
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 5
Total tid:
0:00