Mikael Lyckeklint

Mikael Lyckeklint

1984 • Mölndal

Mikael Lyckeklint

Född 1984, bor i Mölndal, har löpt 459 km hittills i år och har ett personbästa på 3:55 min/km.

5-barnspappa som återfunnit glädjen i löpningen. Sprang väldigt mycket i tonåren som en del av träningen i ett elitsatsande pojk- och juniorlag i hockey. Tappade väl där på vägen glädjen i löpningen. Sprang Broloppets halvmara mellan Danmark och Sverige som 15-åring år 2000 och sen ledsnade jag ganska rejält. Sprang inte alls i princip under 12 år efter detta. Började istället leva ett liv som innehöll mer negativt än positivt. Mycket cigaretter och alkohol bl.a.

2012, med mitt tredje barn på väg hade jag tröttnat big time på att känna mig beroende av skit som dessutom skadade mig fysiskt, gjorde mig labil psykiskt och gjorde mig inaktiv.

För vissa kanske det funkar att ändra på sitt liv stegvis, för mig funkar inte det om jag vill bryta starka vanor, slutade tvärt med cigaretter och snus och dagen efter började jag springa för att dämpa abstinensen.

Löpningen handlade under 2012 därför mest om att komma igång från nästan total inaktivitet och på hösten hade jag dragit på mig problem med benhinnorna. Skorna stod på hyllan under vintern och kom fram till våren 2013 igen.

Även detta året blev löpningen rätt sporadisk och all fysisk aktivitet fick ett abrupt och totalt avbrott i september när jag gick i backen med cykeln och fick en fraktur i ryggen. 3.5 månad med korsett och all bålstyrka som bortblåst efter detta.

I maj 2014 kunde jag börja springa på allvar igen, hade nu också hittat en vän och kollega som sprang och detta gav min löpträning en rejäl boost. Det var nu rutinen med löpning varje vecka byggdes upp.

Våren 2014, milen på 62-63 minuter. Någon gång under sommaren första gången under timmen. I september milen på höga 49 minuter.
Anmälde mig i denna veva till mitt första GöteborgsVarv.

Bortsett från ett 7 veckors uppehåll pga segdragen förkylning höll jag nu igång löpningen hela vintern. I slutet på april och början av maj 2015 testade jag vad jag gick för på 5 och 10 km. Nya PB'n på 20:30 respektive 43:05.
GöteborgsVarvet 2015, startgrupp 18, otroligt trångt hela vägen. Tid: 1:41:05. Enligt Resultatjakt.se sprang jag här förbi runt 7000 löpare men blev bara omsprungen av 36 st, kul på ett sätt, men inte optimalt att springa 21 km sicksack och i intervallform.

Någon gång i mitten på juli 2015 drog jag på mig en överansträngning i muskulaturen kring höger knä efter ett långpass i skogen. Hade troligen ökat distanserna på långpassen för snabbt i kombination med att inte förstå vikten av att ta det lugnt på de långa passen. Försökte mig på att ändå springa Midnattsloppet i Göteborg i augusti, men fick jogga/gå sista halvan.

Totalvila och rehab i 7 veckor efter detta.

Kom igång med löpningen i mitten på oktober 2015 igen och körde nästan uteslutande lågintensivt fram till januari 2016. Därefter la jag in fler kvalitetspass och drog ned på totala veckomängden för att fartträna inför GöteborgsVarvets Seedningslopp i mars.

Lopp 2016:

- Sätila Night Vision Trail 26 km 15 januari (första trailloppet, inga förväntningar på tid)
Avklarat på 2:28:24. Placering 26/127 st. Grymt nöjd!

- GöteborgsVarvets Seedningslopp 10 km 20 mars (siktar på nytt PB, det är just nu 43:05, men siktar högt och hoppas gå under 40).
Avklarat på 39:12. Så jäkla nöjd!!

- GöteborgsVarvet 21,1 km 21 maj (2015: 1:41:05, 2016 är målet under 1:30) Höll planerat tempo i ca 3.5 km, sedan gjorde sig min onda ljumske sig påmind. Slog av på takten och försökte jogga, men det hjälpte inte. Bröt efter 7 km.

- Hyssnaloppet, 38 km trail. 3 september. ( Mycket nöjd med en 9:e plats och tiden blev 3 h 47 minuter)

Efter detta en ny ljumskkada.

Lopp 2017:

- Sandsjöbacka Trail Marathon, 44 km, 14 januari.

- Varvetmilen Borås, 10 km, 19 mars.

- "100 miles of Istria" Blue Course, 110 km, 7-8 april.

- GöteborgsVarvet, 21,1 km, 20 maj.

- 24 h Skövde Ultrafestival, 28-30 juli.

- Hyssnaloppet 72 km, 2 september.

- Sätila Trail, 120 km, 19 november.

Målsättning:

2015:

- Milen under 45 minuter. CHECK (43:05 den 4/5)

- GöteborgsVarvet under 1:45:00. CHECK (1:41:05)

- Springa 200 mil. CHECK (Avklarat 30/12)

2016:

- Springa totalt 250 mil.

- Springa under 40 minuter på milen. CHECK (39:12 den 20/3)

- Springa halvmaran under 1 h 30 minuter. (Fail på GV, pga ytterligare skador under hösten blev det ej några nya försök).

- Springa mitt första marathon (Blev pga skador ej av.)

2017:

Springa 3000 km.

Seeda in mig i startgrupp 2-3 på GV.

GöteborgsVarvet under 90 minuter.

Komma i mål på min första "långultra" på 110 km.

Långsiktigt mål: Marathon under 3 h.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
Run #17 MAF - Mycket lugn höjdmetersjakt 16,2 km • 8:33 m/km
Run #17 MAF - Mycket lugn höjdmetersjakt 16,2 km • 8:33 m/km
Efter en helg med en släng av vinterkräksjukan var det inte mycket kraft i kropp...
30
31
31
1
Run #18 MAF - Änggårdsbergen 11,0 km • 5:54 m/km
Run #18 MAF - Änggårdsbergen 11,0 km • 5:54 m/km
En timme i Änggårdsbergen. Bara lätt och härligt, såg två rådjur men inte en end...
1
2
Run #19 MAF - Plugglöpning 12,7 km • 6:06 m/km
Run #19 MAF - Plugglöpning 12,7 km • 6:06 m/km
En liten runda i Änggårdsbergen. Lyssnandes på en anatomiföreläsning från förra ...
2
3
3
4
Run #20 MAF - Långpass och anatomilektion i ett 32,0 km • 5:29 m/km
Run #20 MAF - Långpass och anatomilektion i ett 32,0 km • 5:29 m/km
Lyxen i att ha en "egen" fysioterapeut tillika löparvän att nyttja för att räta ...
4
5
Run #21 MAF - Utforskningsjogg/hike med Aramis 18,0 km • 6:26 m/km
Run #21 MAF - Utforskningsjogg/hike med Aramis 18,0 km • 6:26 m/km
Uppdrag: Hitta nya stigar och löpvägar i skogen mellan Sisjön och Balltorp med A...
5
v. 5
Löpning:
90,0 km
Total tid:
9:32:14
Vecka 6
9
Run #25 MAF - Transportlöpning 10,2 km • 4:56 m/km
Run #25 MAF - Transportlöpning 10,2 km • 4:56 m/km
En uppiggande transportlöpning till Järntorget och ett seminarium på Draken.
9
10
Run #26 MAF - Långpass barnveckoedition 18,0 km • 5:44 m/km
Run #26 MAF - Långpass barnveckoedition 18,0 km • 5:44 m/km
Lite kortare, lite effektivare, plugga och springa samtidigt med lurar i öronen ...
10
11
Core20:00
Core20:00
Plankan och sidoplankan
11
12
Core25:00
Core25:00
Plankan, sidoplankan och armhävningar med "serratuspress"
12
v. 6
Löpning:
61,5 km
Styrka:
45:00
Total tid:
6:41:57
Vecka 7
14
14
15
Run #28 Social runda i Änggårdsbergen 15,6 km • 6:21 m/km
Run #28 Social runda i Änggårdsbergen 15,6 km • 6:21 m/km
Lugnt och fint med Aramis, Mattias och Carlos. Några sköna pulshöjande inslag fi...
15
16
Run #29 MAF - Kort nedvarvningsrunda 5,5 km • 4:35 m/km
Run #29 MAF - Kort nedvarvningsrunda 5,5 km • 4:35 m/km
En kort runda som nedvarvning efter en dag med mycket att göra och för att kunna...
16
17
Run #31 MAF - Kuperade, tekniska småstigar10,3 km • 6:56 m/km
Run #31 MAF - Kuperade, tekniska småstigar10,3 km • 6:56 m/km
Efter tenta-löpning. Kuperade, tekniska småstigar i Änggårdsbergen.
17
19
Run #34 MAF - Socialt långpass 24,0 km • 7:06 m/km
Run #34 MAF - Socialt långpass 24,0 km • 7:06 m/km
Ett socialt långpass i Änggårdsbergen och Safjället. Lugnt och fint på mestadels...
19
v. 7
Löpning:
101,9 km
Total tid:
11:32:55
Vecka 8
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 8
Total tid:
0:00
Vecka 9
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 9
Total tid:
0:00