Mikael Lyckeklint

Mikael Lyckeklint

1984 • Mölndal

Mikael Lyckeklint

Född 1984, bor i Mölndal, har löpt 114 km hittills i år och har ett personbästa på 3:55 min/km.

5-barnspappa som återfunnit glädjen i löpningen. Sprang väldigt mycket i tonåren som en del av träningen i ett elitsatsande pojk- och juniorlag i hockey. Tappade väl där på vägen glädjen i löpningen. Sprang Broloppets halvmara mellan Danmark och Sverige som 15-åring år 2000 och sen ledsnade jag ganska rejält. Sprang inte alls i princip under 12 år efter detta. Började istället leva ett liv som innehöll mer negativt än positivt. Mycket cigaretter och alkohol bl.a.

2012, med mitt tredje barn på väg hade jag tröttnat big time på att känna mig beroende av skit som dessutom skadade mig fysiskt, gjorde mig labil psykiskt och gjorde mig inaktiv.

För vissa kanske det funkar att ändra på sitt liv stegvis, för mig funkar inte det om jag vill bryta starka vanor, slutade tvärt med cigaretter och snus och dagen efter började jag springa för att dämpa abstinensen.

Löpningen handlade under 2012 därför mest om att komma igång från nästan total inaktivitet och på hösten hade jag dragit på mig problem med benhinnorna. Skorna stod på hyllan under vintern och kom fram till våren 2013 igen.

Även detta året blev löpningen rätt sporadisk och all fysisk aktivitet fick ett abrupt och totalt avbrott i september när jag gick i backen med cykeln och fick en fraktur i ryggen. 3.5 månad med korsett och all bålstyrka som bortblåst efter detta.

I maj 2014 kunde jag börja springa på allvar igen, hade nu också hittat en vän och kollega som sprang och detta gav min löpträning en rejäl boost. Det var nu rutinen med löpning varje vecka byggdes upp.

Våren 2014, milen på 62-63 minuter. Någon gång under sommaren första gången under timmen. I september milen på höga 49 minuter.
Anmälde mig i denna veva till mitt första GöteborgsVarv.

Bortsett från ett 7 veckors uppehåll pga segdragen förkylning höll jag nu igång löpningen hela vintern. I slutet på april och början av maj 2015 testade jag vad jag gick för på 5 och 10 km. Nya PB'n på 20:30 respektive 43:05.
GöteborgsVarvet 2015, startgrupp 18, otroligt trångt hela vägen. Tid: 1:41:05. Enligt Resultatjakt.se sprang jag här förbi runt 7000 löpare men blev bara omsprungen av 36 st, kul på ett sätt, men inte optimalt att springa 21 km sicksack och i intervallform.

Någon gång i mitten på juli 2015 drog jag på mig en överansträngning i muskulaturen kring höger knä efter ett långpass i skogen. Hade troligen ökat distanserna på långpassen för snabbt i kombination med att inte förstå vikten av att ta det lugnt på de långa passen. Försökte mig på att ändå springa Midnattsloppet i Göteborg i augusti, men fick jogga/gå sista halvan.

Totalvila och rehab i 7 veckor efter detta.

Kom igång med löpningen i mitten på oktober 2015 igen och körde nästan uteslutande lågintensivt fram till januari 2016. Därefter la jag in fler kvalitetspass och drog ned på totala veckomängden för att fartträna inför GöteborgsVarvets Seedningslopp i mars.

Lopp 2016:

- Sätila Night Vision Trail 26 km 15 januari (första trailloppet, inga förväntningar på tid)
Avklarat på 2:28:24. Placering 26/127 st. Grymt nöjd!

- GöteborgsVarvets Seedningslopp 10 km 20 mars (siktar på nytt PB, det är just nu 43:05, men siktar högt och hoppas gå under 40).
Avklarat på 39:12. Så jäkla nöjd!!

- GöteborgsVarvet 21,1 km 21 maj (2015: 1:41:05, 2016 är målet under 1:30) Höll planerat tempo i ca 3.5 km, sedan gjorde sig min onda ljumske sig påmind. Slog av på takten och försökte jogga, men det hjälpte inte. Bröt efter 7 km.

- Hyssnaloppet, 38 km trail. 3 september.

- Göteborg Marathon 8 oktober. Marathondebut, siktar på en tid 3:15-3:30

- Borås 6 timmars, 12 november.

- Sandsjöbacka Trail Marathon, 44 km, 14 januari 2017.

Målsättning:

2015:

- Milen under 45 minuter. CHECK (43:05 den 4/5)

- GöteborgsVarvet under 1:45:00. CHECK (1:41:05)

- Springa 200 mil. CHECK (Avklarat 30/12)

2016:

- Springa totalt 250 mil.

- Springa under 40 minuter på milen. CHECK (39:12 den 20/3)

- Springa halvmaran under 1 h 30 minuter. (Fail på GV, får se om jag planerar in fler försök).

- Springa mitt första marathon.

2017:

- Milen under 37:30

- GöteborgsVarvet under 1:25:00



Långsiktigt mål: Marathon under 3 h.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
29
MAF #17 Långpass med farsan15,1 km • 8:12 m/km
MAF #17 Långpass med farsan15,1 km • 8:12 m/km
Ett långpass med farsgubben där hans puls fick styra, har fått honom att förstå ...
29
30
30
31
31
1
MAF #18 Långpanna i Änggårdsbergen 24,1 km • 7:25 m/km
MAF #18 Långpanna i Änggårdsbergen 24,1 km • 7:25 m/km
http://lyckeklintrunning.com/2017/january/langpanna-i-anggardsbergen.html
1
v. 52
Löpning:
49,2 km
Promenad:
1:24:54
Total tid:
7:26:40
Vecka 1
2
2
3
3
4
MAF + Lugn runda i Änggårdsbergen med Brane 9,7 km • 6:44 m/km
MAF + Lugn runda i Änggårdsbergen med Brane 9,7 km • 6:44 m/km
Glömde bort pulsen emellanåt så den stack iväg, lätt hänt när man springer och ...
Kort rörlighet15:00
Kort rörlighet15:00
Några stretchpositioner och sedan ITB-massage liggande på Casall-bollen.
4
5
5
6
MAF #21 Morgonrunda i Änggårdsbergen 11,4 km • 6:51 m/km
MAF #21 Morgonrunda i Änggårdsbergen 11,4 km • 6:51 m/km
11 km, -11 grader och sanslöst vackert i Änggårdsbergen :-)
6
7
7
8
MAF #22 Litet ravintest 10,3 km • 7:22 m/km
MAF #22 Litet ravintest 10,3 km • 7:22 m/km
Ett test av den sista delen av nästa helgs tävlingsbana genom Mölndalsravinen oc...
8
v. 1
Löpning:
31,4 km
Annat:
15:00
Total tid:
3:54:08
Vecka 2
9
9
10
Inställt pass
Inställt pass
Taskig känsla i kroppen, kliande hals, tung i huvudet. Kurerar med ingefära, chi...
10
11
11
12
12
13
MAF #23 Inför STM-test 3,8 km • 5:29 m/km
MAF #23 Inför STM-test 3,8 km • 5:29 m/km
Efter-förkylning-runda som test inför morgondagens lopp. Och det kändes bra! T.o...
13
14
Sandsjöbacka Trail 44K - Kungsbacka44,0 km • 5:21:03
Sandsjöbacka Trail 44K - Kungsbacka44,0 km • 5:21:03
7:18 m/km
Sandsjöbacka Trail Marathon 44 km. Väldigt tuff terräng idag med lera och vatten...
14
15
15
v. 2
Löpning:
47,8 km
Total tid:
5:41:40
Vecka 3
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 3
Löpning:
11,0 km
Total tid:
1:09:40
Vecka 4
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Total tid:
0:00