Mikael Lyckeklint

Mikael Lyckeklint

1984 • Mölndal

Mikael Lyckeklint

Född 1984, bor i Mölndal, har löpt 3156 km hittills i år och har ett personbästa på 4:03 min/km.

Klubb: Lonesome Runners. Personlig sida/blogg: http://www.ultrarunningphysio.com

Ensamstående 5-barnspappa som älskar att springa. Studerar på heltid till Fysioterapeut och har barnen på halvtid. Pusslar däremellan in så mycket träning jag hinner med, numera på ett mycket strukturerat och planerat sätt efter tre överansträngningsskador på två år 2015-2016. Började springa mer regelbundet under andra halvan av 2014 efter att ha sprungit någon gång i månaden 2012-2013 efter att ha slutat röka. Har fått en god utveckling under 2017 och hoppas kunna fortsätta denna och få njuta ännu mer av LÅNG och härlig löpning =)

Mål och resultat:

2017:

Mål:
- Springa 3000 km.

- GöteborgsVarvet på PB-tid. Blev 1:32:49, är kanonnöjd med PB på drygt 8 minuter.

- Komma i mål på min första "långultra" på 110 km. CHECK 8 april, på "100 Miles of Istria" Blue Course (110 km, 4500 höjdmeter)

Lopp:
- Sandsjöbacka Trail 44 km: #107/167, Tid: 5:21:03
- 100 Miles of Istria, Blue Course: #119/186, Tid: 21:06:11
- TrailVarvet: #42/295, Tid: 53:57
- GöteborgsVarvet: #1889/27777, Tid: 1:32:51
- Ett Marathon i Skatås: #1/12, Tid: 3:33:53
- UltraVasan90: #193/626, Tid: 9:49:12
- Fredsloppet 5 km: #6/93, Tid: 20:14
- Göteborg Marathon: #25/112, Tid: 3:06:59
- Sätila Trail 121 km, 11 november. UPCOMING.

2016:

Mål:
- Springa totalt 250 mil. FAIL pga ljumskskadan sep-nov.
- Springa under 40 minuter på milen. CHECK (39:12 den 20/3)
- Springa halvmaran under 1 h 30 minuter. (Fail på GV, pga ytterligare skador under hösten blev det ej några nya försök).
- Springa mitt första marathon (Blev pga skador ej av.)

Lopp:
Sandsjöbacka Trail 26 km reflexbana: #23/102. Tid: 2:28:26
GöteborgsVarvets Seedningslopp: #161/1302. Tid: 39:12
GöteborgsVarvet: DNF
Båstad Marathon: DNS
Midnattsloppet: #115/4737, Tid: 41:18
Hyssnaloppet 38 km (trail): #6/40. Tid: 3:47:22
Göteborg Marathon: DNS
Borås 6 timmars: DNS

Kommentar: Året med TVÅ överansträngningsskador. Först höger ljumske, sedan vänster. Första gången 2 månaders rehab, andra gången nästan 3. Förstås nöjd med resultaten jag gjorde däremellan, men året i stort sett bortkastat pga skadorna, som kom genom min egen dumhet och pga ostrukturerad träning.

MEN tack vare skadorna fick jag kontakt med en väldigt inspirerande Fysioterapeut och det fick mig att slutligen bestämma mig för att "sån ville jag bli" och sökte utbildningen.

2015:

Mål:
- Milen under 45 minuter. CHECK (43:05 den 4/5)
- GöteborgsVarvet under 1:45:00. CHECK (1:41:05)
- Springa 200 mil. CHECK (Avklarat 30/12)

Lopp:

GöteborgsVarvet: #6354/43500, Tid: 1:41:05
Midnattsloppet: #2818/5250, Tid: 57:57

Kommentar: Midnattsloppet sprangs med en överansträngning i muskulaturen kring höger knä och gick därefter. Idiotiskt att ens starta. Mitt första hela år som löpare utan frivilliga uppehåll blev ändå lovande trots 7 v skadefrånvaro.

Målsättning:

Framöver:

- UTMB 2019. För att kunna ansöka om en plats där krävs 15 ITRA-poäng på 3 lopp. Jag har redan en femma från Blå banan i 100 Miles of Istria 2017. Övriga två lopp för att fixa resterande poäng som är bokade och planerade framöver är:
Sätila Trail 121 km (5 p) 11 nov 2017
100 Miles of Istria Red Course 169 km (6 p) 6 apr 2018

- Marathon under 3 h. (PB: 3:06:54 14 okt -17)

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
#189 Födelsedagsintervaller15,0 km • 5:09 m/km
#189 Födelsedagsintervaller15,0 km • 5:09 m/km
2x2 km med 4 min joggvila i kuperad terräng.
30
31
#190 Social runda15,0 km • 5:53 m/km
#190 Social runda15,0 km • 5:53 m/km
Skulle ut på en kort sväng själv men stötte ihop med Aramis efter 500 m och sen ...
31
1
#191 Transportlöpning med 5 km tröskel9,5 km • 4:31 m/km
#191 Transportlöpning med 5 km tröskel9,5 km • 4:31 m/km
Kändes ovant med fullpackad 28 litare på ryggen och att springa tröskel. Men skö...
1
4
4
5
#193 Lugnt skotest i skogen16,5 km • 5:29 m/km
#193 Lugnt skotest i skogen16,5 km • 5:29 m/km
Hade inte sprungit i dem på 11 månader och nästan glömt vilket fantastiskt grepp...
5
v. 44
Löpning:
64,2 km
Total tid:
5:37:05
Vecka 45
6
Styrketest situps25:00
Styrketest situps25:00
Uppföljning på testet i att göra så många situps som möjligt i en följd. Med ett...
6
7
Vattenträning1:00:00
Vattenträning1:00:00
Gruppträningdutbildning i vatten, mycket jobbigare än jag trott
#194 Lätt eftermiddagslöpning10,0 km • 4:40 m/km
#194 Lätt eftermiddagslöpning10,0 km • 4:40 m/km
Lätt känsla, fick bromsa mig själv, benen ville springa snabbare. Skön känsla in...
7
8
8
9
9
10
10
11
Sätila trail - Sätila121,9 km • 16:20:12
Sätila trail - Sätila121,9 km • 16:20:12
8:02 m/km
11 plats av 59 startande. Läs gärna min RR: https://m.facebook.com/story.php?sto...
11
12
12
v. 45
Löpning:
139,4 km
Styrka:
25:00
Grupp:
1:00:00
Total tid:
19:07:19
Vecka 46
13
13
14
Examination gruppträning3:00:00
Examination gruppträning3:00:00
Hoppade över vissa moment som squats och liknande som mina ultralår fortfarande ...
14
15
Gruppträning Examination 3:00:00
Gruppträning Examination 3:00:00
Lyckades köra hela mitt eget 20 minuters program utan problem, men tog det lugna...
15
16
#197 Transportlöpning7,5 km • 4:57 m/km
#197 Transportlöpning7,5 km • 4:57 m/km
Väcka kroppen. Stela ben, men löpbara :-)
16
18
18
19
19
v. 46
Löpning:
7,5 km
Cykel:
8,5 km
Grupp:
6:30:00
Total tid:
7:31:27
Vecka 47
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 47
Total tid:
0:00
Vecka 48
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 48
Total tid:
0:00