Niklas Karlsson

Niklas Karlsson

1972 • Sjövik

Göteborgsvarvets Löparkvällar / Lerum

Niklas Karlsson

Född 1972, bor i Sjövik, har löpt 307 km hittills i år och har ett personbästa på 4:26 min/km.

Klubb: Ultrasweden.

Programmerare på ständigt uppåtgående som löpare. Har sprungit till och från sedan 2002. Sedan 2007 har löpningen funkat bra utan längre avbrott.
Driver jogg.se och systersiterna.

Målsättning:

Har siktat mot 200 km på 24 h men har inte uppnått det riktigt ännu (9 km kvar). Med lite tur lyckas jag växla upp under 2013 / 2014 eftersom 2012 blivit lite av ett mellanår.

Vill egentligen under 40 på milen också, men det är ett högst sekundärt mål som förmodligen får komma som bieffekt till den övriga träningen.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Axelrehab55:00
Axelrehab55:00
Riktigt bra feeling idag, ökade på många av övningarna.
27
28
28
1
Kvällspass8,6 km • 5:42 m/km
Kvällspass8,6 km • 5:42 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
2
2
4
4
5
5
v. 9
Löpning:
8,6 km
Styrka:
1:50:00
Total tid:
2:38:45
Vecka 10
6
Axelrehab55:00
Axelrehab55:00
Kändes bra, samma vikter som sist.
Kvällspass3,6 km • 5:36 m/km
Kvällspass3,6 km • 5:36 m/km
Importerat från Garmin Connect
6
7
7
8
Brobacka t o r12,1 km • 5:26 m/km
Brobacka t o r12,1 km • 5:26 m/km
Skönt att äntligen få till ett riktigt pass. Bra driv trots allt.
8
9
9
10
Fem snabba5,1 km • 4:45 m/km
Fem snabba5,1 km • 4:45 m/km
Nästan exakt samma pass som för en månadsedan, men 7 sek snabbare per km och två...
10
11
11
12
Lunchpass6,0 km • 5:35 m/km
Lunchpass6,0 km • 5:35 m/km
Importerat från Garmin Connect
12
v. 10
Löpning:
26,7 km
Styrka:
1:50:00
Total tid:
4:13:22
Vecka 11
13
Avbruten axelrehab20:00
Avbruten axelrehab20:00
Konstig känsla i kroppen, allergi eller förkylning. Kunde sovas bort senare på d...
13
14
14
15
Risveden Löparkväll9,0 km • 6:07 m/km
Risveden Löparkväll9,0 km • 6:07 m/km
Löpskolning, intervalller och lite lugn distans.
15
16
16
17
Axelrehab1:00:00
Axelrehab1:00:00
Det går på rutin nu, och känns stabilt, två veckor till sedan kanske jag är utsk...
Milen sub 5010,1 km • 4:57 m/km
Milen sub 5010,1 km • 4:57 m/km
Kände att det var dags idag, en gräns för när formen är helt acceptabel och det ...
17
18
18
19
Kroka säteriet strättsjön skolan13,9 km • 5:32 m/km
Kroka säteriet strättsjön skolan13,9 km • 5:32 m/km
Lite svajigt i början men för första gången på länge kände jag att jag hade tryc...
19
v. 11
Löpning:
33,0 km
Styrka:
1:20:00
Total tid:
4:21:52
Vecka 12
20
Axelrehab55:00
Axelrehab55:00
Stabilt
Tunneln t o r10,6 km • 5:26 m/km
Tunneln t o r10,6 km • 5:26 m/km
Tredje träningspasset på 36 timmar och nästan lite långpasskänsla mot slutet. Fö...
20
21
21
22
Lunchrunda13,1 km • 5:15 m/km
Lunchrunda13,1 km • 5:15 m/km
SKönt och rätt klassiskt pass. Känns väldigt bra att vara tillbaka i nån sorts s...
22
23
23
24
Snabbmil10,2 km • 4:51 m/km
Snabbmil10,2 km • 4:51 m/km
Repris på förra fredagen, fast med Brodan och lite snabbare, såklart!
24
26
Runt Anten50,9 km • 26,08 km/h
Runt Anten50,9 km • 26,08 km/h
Riktigt bra medvind till Loo och följaktligen riktigt dålig motvind från Loo.
26
v. 12
Löpning:
33,9 km
Cykel:
76,1 km
Styrka:
1:45:00
Total tid:
7:29:57
Vecka 13
27
Axelrehab50:00
Axelrehab50:00
Ligger kvar på samma vikter vecka efter vecka, ser det som positivt att jag är u...
Kvällspass13,5 km • 5:08 m/km
Kvällspass13,5 km • 5:08 m/km
Målet var en dryg mil i avslappnat tempo, men det gick bättre äön väntat och fan...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 13
Löpning:
13,5 km
Styrka:
50:00
Total tid:
1:59:18