Knut Ø

Knut Ø

1968 • Oslo

Knut Ø

Född 1968, bor i Oslo, har löpt 112 km hittills i år och har ett personbästa på 7:40 min/km.

Trener allsidig. Liker best slyngetrening, spinning, sykling og svømming for tiden. Har en dårlig avstivet fot, bekhterevs, forbenet ryggsøyle og noe annet rusk. Trener for å kople av og holde smerter og medisinforbruk lavt,
.

Målsättning:

Mål 2018:
- En triatlon hver måned enten trening eller konkurranse.
- 25 runder på mosjonsløpet Sognsvann Rundt Medsols.
- Svømme i basseng 100 ganger 31/8-17 til 31/8-18.
- 100 tusen meter svømming inne og ute.
- Ett sjøbad hver måned i vinterhalvåret.
- Delta på Oslo Triatlons sprintdistanse.
- Holde meg unna skader.
.

Mål 2017:
- En triatlon hver måned enten trening eller konkurranse.
(Ble kanskje noe sånt, men lite løping).

- 25 runder på mosjonsløpet Sognsvann Rundt Medsols.
(Ble ca 10. For mye smerter).

- Svømme i basseng 50 ganger første halvår 2017.
(Ble mye mer).

- En topptur på sykkel en gang i uka i sesongen.
(Mål ikke nådd. Masse innesykling).

- 100 tusen meter svømming inne og ute.
(Ble 73 tusen).

- Ett sjøbad hver måned i vinterhalvåret.
(Jadda).

- Svømme Ulvøya Rundt før cut off.
(Avlyst).

- Svømme 10 km i ett strekk.
(Tror jeg holder meg til de kortere).

- Holde meg unna skader.
(Noen skader og en operasjon).

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
3
3
5
2/100: Tøyen med paddles. Ca dist.1,0 km • 6:00 m/100m
2/100: Tøyen med paddles. Ca dist.1,0 km • 6:00 m/100m
50 meter rygg uten beinbruk på 50-60 sekunder var gøyalt. Får prøve i Sognsvann ...
5
v. 36
Löpning:
8,4 km
Cykel:
16,8 km
Simning:
1,9 km
Annat:
1:30:00
Total tid:
6:20:13
Vecka 37
10
10
12
Leddoppmyking ute. F6, R4+. BV: Syre M.ibx.0,5 km • 20:00 m/km
Leddoppmyking ute. F6, R4+. BV: Syre M.ibx.0,5 km • 20:00 m/km
F, bakfot. R, hofte nakke. Vind og vått. Forkjølet. Magesyre. Forskyve ibx til m...
12
15
15
v. 37
Löpning:
2,5 km
Cykel:
23,5 km
Styrka:
0:00
Annat:
4:18:40
Total tid:
5:51:02
Vecka 39
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 39
Total tid:
0:00