Robert Granberg

Robert Granberg

1957 • Piteå

Robert Granberg

1957 • Piteå
Joggpers
Joggpers 5:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 145 st
Löpt i år
Löpt i år 267 km
Tränat i år
Tränat i år 123 h

Har alltid rört på mig på olika sätt. Jag ägnar mig åt att springa, paddla kajak, åka skidor, långfärdsskridskor, inlines mm. Under vinterhalvåret blir det en del besök på gymet. Jag har diabetes sedan drygt 40 år vilket kräver lite extra planering, framförallt då man är igång länge. Föredrar träning utomhus oavsett väder, även om jag måste erkänna att jag föredrar med- framför motvind.

Målsättning:

Må bra, och gärna ett och annat lopp (upp till halvmarathon).

Medlem sedan 7 augusti 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
2
3
3
4
Skidor16,8 km • 12:23 m/km
Skidor16,8 km • 12:23 m/km
Någon minusgrad, sol och mkt svag vind :)
4
6
6
7
Löpband12,0 km
Löpband12,0 km
12 km utan att komma nån vart - kan ha varit personligt rekord på band :)
7
v. 14
Löpning:
--/km
0:00
17,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Annat:
 
3:28:02
16,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:58:02
33,8 km
Vecka 15
9
Skidor13,5 km
Skidor13,5 km
Råberget-Falkberget-Böle. +13° vid hemkomst!
9
11
Motionsrunda8,0 km
Motionsrunda8,0 km
+11° och mestadels bart på asfalten.
11
12
Skidor11,0 km
Skidor11,0 km
Råberget, Falkberget
12
13
Motionsrunda9,2 km
Motionsrunda9,2 km
Kändes riktigt hyggligt faktiskt :)
13
14
Skidor6,5 km
Skidor6,5 km
Härligt, men ganska blött på isen.
14
v. 15
Löpning:
--/km
0:00
17,2 km
Cykel:
-- km/h
0:00
20,5 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Annat:
 
0:00
31,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:00
68,7 km
Vecka 16
17
Intervaller m PR8,5 km
Intervaller m PR8,5 km
5+4+3+2+2 minuter. Riktigt skaplig känsla faktiskt :)
17
19
Motionsrunda10,2 km
Motionsrunda10,2 km
-2° och iskall ostlig vind. Hygglig känsla vad löpningen beträffar.
19
21
P m PR 12,7 km
P m PR 12,7 km
"Behagligt" tempo runt 6 min/km. Överraskande god känsla. 11 deltagare och ...
21
v. 16
Löpning:
--/km
0:00
37,6 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:20:00
37,6 km
Vecka 17
22
22
24
Löpband10,0 km
Löpband10,0 km
10 km varav 12xca 500m. Förbluffande skaplig känsla :)
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
--/km
0:00
10,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
45:00
10,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km