Patrik Gillner

Patrik Gillner

1969 • Hisings kärra

Patrik Gillner

Född 1969, bor i Hisings kärra, har löpt 54 km hittills i år och har ett personbästa på 4:25 min/km.

Mot mitt 30:e Göteborgsvarv 2019 samt mitt 6:e Midnattslopp i Göteborg. Siktar även mot ett genomförande av Lindingöloppet (mitt 2:a om det nu blir av :-)

Målsättning:

Öka träningsmängden för hela året samt komma under 48 min / 10 km. Vore skoj att hitta träningskompisar (som ligger på samma mål/takt som mig) i närområdet.
Träna lite styrka på gymmet.
Variera träningen med skidor/rullskidor, cykling och simning.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
2
STC Backaplan, Löpband 8,0 km8,0 km • 5:30 m/km
STC Backaplan, Löpband 8,0 km8,0 km • 5:30 m/km
Sträcka justerad efter bandets sträcka (ej klocka). 0,5 % lutning.
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 1
Löpning:
18,0 km
Total tid:
1:36:46
Vecka 2
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 2
Löpning:
28,3 km
Total tid:
2:34:41
Vecka 3
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
20
20
v. 3
Löpning:
18,0 km
Total tid:
1:35:26
Vecka 4
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Total tid:
0:00