Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Bengt Askerfelt
1961 • UPPSALA
Följer
Följs av
Bengt Askerfelt
1961 • UPPSALA
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
82
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
41
h
Medlem sedan 23 mars 2018
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
29
Crosstrainer 2024-02-29
5,0 km • 10,80 km/h
Crosstrainer 2024-02-29
5,0 km • 10,80 km/h
F&S Fyrishov
Styrketräning 2024-02-29
36:34
Styrketräning 2024-02-29
36:34
29
1
1
2
Cykel inne 2024-03-02
15,0 km • 32,01 km/h
Cykel inne 2024-03-02
15,0 km • 32,01 km/h
F&S Fyrishov
Styrketräning 2024-03-02
28:03
Styrketräning 2024-03-02
28:03
Promenad/Powerwalk 2024-03-02
1,5 km • 10:18 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-02
1,5 km • 10:18 m/km
Promenad till Johan-fika
Promenad/Powerwalk 2024-03-02
1,5 km • 10:18 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-02
1,5 km • 10:18 m/km
Promenad från Johan-fika
2
3
Promenad/Powerwalk 2024-03-03
3,0 km • 10:16 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-03
3,0 km • 10:16 m/km
Promenad hem från IFU
3
v. 9
Cykel:
21,5 km/h
55:54
20,0 km
Styrka:
1:04:37
Promenad:
10:17/km
1:00:45
5,9 km
Totalt:
Total tid:
3:01:16
25,9 km
Vecka 10
4
Promenad/Powerwalk 2024-03-04
2,1 km • 9:51 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-04
2,1 km • 9:51 m/km
Lunchpromenad runt Cytiva
4
5
Crosstrainer 2024-03-05
5,0 km • 10,88 km/h
Crosstrainer 2024-03-05
5,0 km • 10,88 km/h
F&S Fyrishov
Styrketräning 2024-03-05
24:20
Styrketräning 2024-03-05
24:20
5
6
Promenad/Powerwalk 2024-03-06
3,0 km • 9:55 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-06
3,0 km • 9:55 m/km
Lunchpromenad runt Johannesbäcksskolan
6
7
Promenad/Powerwalk 2024-03-07
2,1 km • 9:37 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-07
2,1 km • 9:37 m/km
Lunchpromenad runt Cytiva
Crosstrainer 2024-03-07
5,0 km • 11,52 km/h
Crosstrainer 2024-03-07
5,0 km • 11,52 km/h
F&S Fyrishov, direkt efter jobbet överlägset bra bästa tiden nånsin
Styrketräning 2024-03-07
20:35
Styrketräning 2024-03-07
20:35
7
8
Promenad/Powerwalk 2024-03-08
3,0 km • 9:45 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-08
3,0 km • 9:45 m/km
Lunchpromenad runt Cytiva++
8
9
9
10
Promenad/Powerwalk 2024-03-10
4,2 km • 14:11 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-10
4,2 km • 14:11 m/km
Lunchpromenad med Anna och Harry runt Fyris
10
v. 10
Cykel:
11,2 km/h
53:38
10,0 km
Styrka:
44:55
Promenad:
11:04/km
2:40:45
14,5 km
Totalt:
Total tid:
4:19:18
24,5 km
Vecka 11
11
Promenad/Powerwalk 2024-03-11
3,0 km • 9:44 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-11
3,0 km • 9:44 m/km
Lunchpromenad runt Johannesbäck
11
12
12
13
Promenad/Powerwalk 2024-03-13
3,0 km • 9:50 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-13
3,0 km • 9:50 m/km
Lunchpromenad runt Cytiva++
Crosstrainer 2024-03-13
5,0 km • 11,23 km/h
Crosstrainer 2024-03-13
5,0 km • 11,23 km/h
Fyrishov, ruggigt starkt crosstrainerpass
Styrketräning 2024-03-13
27:51
Styrketräning 2024-03-13
27:51
13
14
Promenad/Powerwalk 2024-03-14
3,0 km • 9:42 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-14
3,0 km • 9:42 m/km
Lunchpromenad runt Johannesbäck
Promenad/Powerwalk 2024-03-14
4,0 km • 9:39 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-14
4,0 km • 9:39 m/km
Egen Fyrispromenad på kvällen
14
15
Crosstrainer 2024-03-15
5,0 km • 11,19 km/h
Crosstrainer 2024-03-15
5,0 km • 11,19 km/h
Fredagskvällsträning Fyrishov
15
16
16
17
Crosstrainer 2024-03-17
6,0 km • 10,84 km/h
Crosstrainer 2024-03-17
6,0 km • 10,84 km/h
Fyrishov, kollade på skidor därför lite längre
Styrketräning 2024-03-17
10:27
Styrketräning 2024-03-17
10:27
17
v. 11
Cykel:
11,1 km/h
1:26:44
16,0 km
Styrka:
38:18
Promenad:
9:43/km
2:06:42
13,0 km
Totalt:
Total tid:
4:11:44
29,0 km
Vecka 12
18
Promenad/Powerwalk 2024-03-18
4,0 km • 10:06 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-18
4,0 km • 10:06 m/km
Fyrispromenad
18
19
Promenad/Powerwalk 2024-03-19
3,0 km • 9:49 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-19
3,0 km • 9:49 m/km
Lunchpromenad runt Cytiva+
Cykel inne 2024-03-19
15,0 km • 33,60 km/h
Cykel inne 2024-03-19
15,0 km • 33,60 km/h
Fyrishov
Styrketräning 2024-03-19
12:22
Styrketräning 2024-03-19
12:22
19
20
20
21
Promenad/Powerwalk 2024-03-21
3,2 km • 9:48 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-21
3,2 km • 9:48 m/km
Lunchpromenad runt Johannesbäck
Cykel 2024-03-21
5,0 km • 23,56 km/h
Cykel 2024-03-21
5,0 km • 23,56 km/h
Jobbiga cykeln Fyrishov
Styrketräning 2024-03-21
15:19
Styrketräning 2024-03-21
15:19
21
22
22
23
23
24
Cykel inne 2024-03-24
20,0 km • 30,25 km/h
Cykel inne 2024-03-24
20,0 km • 30,25 km/h
Fyrishov
Styrketräning 2024-03-24
17:41
Styrketräning 2024-03-24
17:41
Promenad/Powerwalk 2024-03-24
1,3 km • 10:33 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-24
1,3 km • 10:33 m/km
Pauspromenad i Bälinge
24
v. 12
Cykel:
30,3 km/h
1:19:11
40,0 km
Styrka:
45:22
Promenad:
10:00/km
1:54:39
11,5 km
Totalt:
Total tid:
3:59:12
51,5 km
Vecka 13
25
Promenad/Powerwalk 2024-03-25
3,2 km • 9:50 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-25
3,2 km • 9:50 m/km
Lunchpromenad runt Johannesbäck
Crosstrainer 2024-03-25
5,0 km • 10,91 km/h
Crosstrainer 2024-03-25
5,0 km • 10,91 km/h
Fyrishov
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Cykel:
10,9 km/h
27:30
5,0 km
Promenad:
9:50/km
31:15
3,2 km
Totalt:
Total tid:
58:45
8,2 km