Jon Olsson

Jon Olsson

1979 • Bollnäs

Jon Olsson

Född 1979, bor i Bollnäs, har löpt 997 km hittills i år och har ett personbästa på 4:34 min/km.

Klubb: Vallsta SK.

Målsättning:

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
Zon 110,4 km • 5:28 m/km
Zon 110,4 km • 5:28 m/km
Regn å kladdigt. Tunga lår. Hälen kändes ok.
1
2
Zon 17,4 km • 5:39 m/km
Zon 17,4 km • 5:39 m/km
Känns lite tungt. Låren får jobba för mycket känns det som.
2
3
3
4
Zon 210,4 km • 5:14 m/km
Zon 210,4 km • 5:14 m/km
Försäkte hålla180bpm. Känns bättre i hälen när jag håller upp tempot lite/kortar...
4
5
5
6
Zon 122,6 km • 5:44 m/km
Zon 122,6 km • 5:44 m/km
Fötterna ömmar. Känns i benen att det var några veckor sen jag sprang långpass. ...
6
v. 18
Löpning:
50,8 km
Total tid:
4:42:32
Vecka 19
7
Kvällspass7,4 km • 6:01 m/km
Kvällspass7,4 km • 6:01 m/km
Lugn återhämtningsrunda. Varmt å massa pollen.
7
8
Zon 213,1 km • 5:21 m/km
Zon 213,1 km • 5:21 m/km
Varmt och lite tungt. Hälen kändes ok. Mentalt jobbigt att jag är 20-25 sekunde...
8
10
2km*3 + upp/nerjogg12,2 km • 5:08 m/km
2km*3 + upp/nerjogg12,2 km • 5:08 m/km
2km*3 i zon 3. + upp/nerjogg Märktes att jag inte sprungit kvalite på rätt mång...
10
11
Zon 110,4 km • 5:32 m/km
Zon 110,4 km • 5:32 m/km
Zon 1 pass. Idag ömmade båda fötterna första 3-4km. Annars kändes det väl helt o...
11
12
12
13
Långpass 26,3 km • 5:34 m/km
Långpass 26,3 km • 5:34 m/km
Planen var zon 1, men hamnade in i lågt zon 2. Ömmande fötter på slutet. Hade me...
13
v. 19
Löpning:
71,3 km
Total tid:
6:31:36
Vecka 20
14
14
15
Zon110,7 km • 5:40 m/km
Zon110,7 km • 5:40 m/km
Fruktansvärt tungt pass. Varmt och båda fötterna värkte hela passet. Helt omöjl...
15
16
Kvällspass14,5 km • 5:09 m/km
Kvällspass14,5 km • 5:09 m/km
6*1000m + upp/teknik/ner-jogg. Ställde Nike-skorna åt sidan idag och sprang i et...
Teknik1,2 km
Teknik1,2 km
Teknik/stegringslopp.
16
17
17
18
Långpass32,1 km • 5:08 m/km
Långpass32,1 km • 5:08 m/km
Mitt sista långpass inför Maran. Tittade inte på klockan, utan sprang på känsla....
18
19
19
20
Morgonpass-Löpband8,0 km • 5:06 m/km
Morgonpass-Löpband8,0 km • 5:06 m/km
Värmen och att jag inte hunnit kolla in någon runda än, gjorde att jag letade mi...
20
v. 20
Löpning:
66,6 km
Total tid:
5:40:59
Vecka 21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 21
Löpning:
6,5 km
Total tid:
38:16
Vecka 22
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 22
Total tid:
0:00