Jon Olsson

Jon Olsson

1979 • Bollnäs

Jon Olsson

Född 1979, bor i Bollnäs, har löpt 2218 km hittills i år och har ett personbästa på 4:09 min/km.

Klubb: Vallsta SK.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
30
Distans 1212,1 km • 4:54 m/km
Distans 1212,1 km • 4:54 m/km
Ösregn och blåsigt. Fokus på kadens och arm. (180bpm) Sprang på känsla. Kändes h...
30
31
Distans + 4 st stegringslopp12,5 km • 4:56 m/km
Distans + 4 st stegringslopp12,5 km • 4:56 m/km
12km Distans. Försökte hålla upp kadens (180). Lite tyngre ben idag. Avslutade ...
31
1
1
3
Morgonmys (trail)13,1 km • 5:22 m/km
Morgonmys (trail)13,1 km • 5:22 m/km
Skön runda runt Bolleberget (Bollemilen) med ”Morgonmys” + dit och hem.
3
4
Långpass22,3 km • 5:01 m/km
Långpass22,3 km • 5:01 m/km
Klädde mig för varmt så gick lite tungt.
4
v. 44
Löpning:
72,1 km
Total tid:
6:04:04
Vecka 45
5
5
6
Distans13,3 km • 4:58 m/km
Distans13,3 km • 4:58 m/km
Kändes skönt. Försökte tänka lite på min teknik.
6
7
Distans12,1 km • 5:12 m/km
Distans12,1 km • 5:12 m/km
Fick besked i morse att min käre Mormor gått bort. Så dagen har varit splittrad ...
7
8
8
9
Distans13,5 km • 4:52 m/km
Distans13,5 km • 4:52 m/km
Fick sällskap av Lars idag. Bra snack.
9
10
Morgonmys på Rehn10,8 km • 6:15 m/km
Morgonmys på Rehn10,8 km • 6:15 m/km
Lugn skön runda i skogen på Rehn med ”MorgonMys”.
10
11
Långpass25,5 km • 5:11 m/km
Långpass25,5 km • 5:11 m/km
Drog ner lite på tempot idag. Fortsätter att köra alla min långpass på tom mage....
11
v. 45
Löpning:
75,1 km
Total tid:
6:33:34
Vecka 46
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 46
Total tid:
0:00
Vecka 47
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 47
Total tid:
0:00
Vecka 48
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 48
Total tid:
0:00