Kerstin Delefelt

Kerstin Delefelt

1986 • Hyltebruk

Kerstin Delefelt

Född 1986, bor i Hyltebruk, har löpt 73 km hittills i år och har ett personbästa på 5:09 min/km.

Goaldigger.

2014: Prinsens minne 1 mil
2015: Kristinaloppet, Älglöpet, Tjejvättern, Vansbro tjejsim, Lindingö tjejlopp, Prinsensminne 21 km
2016: Öppet spår, Hallandsloppet, Vätternrundan, Vansbro öppen älv, Prinsens minne 21 km, Lidingöloppet
2017: Seedinglopp Borås, Göteborgsvarvet, Jönköping Marathon

Målsättning:

Må bra. Orka mer.

1 mil på 60 min (2014-08-16)
1 mil på 57 min (2016-09-01)
1 mil på 55 min (2016-10-27)
1 mil på 53 min
1 mil på 50 min

21 km på 2:00 (2016-08-13)
21 km på 1:55
21 km på 1:50

42 km ?

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
Långa skärshultsrundan11,0 km • 5:52 m/km
Långa skärshultsrundan11,0 km • 5:52 m/km
Både roligt, lätt och tungt på samma gång. Känns alltid bra fram till de sista t...
27
28
28
29
29
30
Löpning 2016-12-3010,0 km • 5:23 m/km
Löpning 2016-12-3010,0 km • 5:23 m/km
Skulle ta en lugn runda men benen var snabba och pigga. Nytt pb på milen, hur en...
30
31
31
v. 52
Löpning:
28,1 km
Total tid:
2:36:06
Vecka 1
2
2
3
Löpning 2017-01-035,0 km • 5:09 m/km
Löpning 2017-01-035,0 km • 5:09 m/km
Fick frispel på pulsklockan som plötsligt tappade svenskan. Kluddade till det oc...
Löpning 2017-01-033,0 km • 5:09 m/km
Löpning 2017-01-033,0 km • 5:09 m/km
Sista 3 km, plötsligt blev det snorhalt och i kombination med matta ben höll jag...
3
4
4
5
Löpning 2017-01-0511,0 km • 5:52 m/km
Löpning 2017-01-0511,0 km • 5:52 m/km
Försökte springa så långsamt jag kunde och bara fokusera på tekniken. Gav mig sj...
5
6
6
7
7
8
Löpning 2017-01-089,6 km • 6:24 m/km
Löpning 2017-01-089,6 km • 6:24 m/km
Jogg/promenad med svägerskan. Fantastisk natur/led! Ny favorit.
8
v. 1
Löpning:
28,6 km
Annat:
10:00
Total tid:
2:57:10
Vecka 2
9
9
10
Löpning 2017-01-106,5 km • 6:07 m/km
Löpning 2017-01-106,5 km • 6:07 m/km
Fortsätter min vecka med lugna alternativa pass. Denna gång backträning och blan...
10
11
Allmänt1:05:00
Allmänt1:05:00
Blandad styrka. Massa stretch. Skulle ta en kort genomkörare, någon sådan finns ...
11
12
Löpning 2017-01-126,7 km • 5:32 m/km
Löpning 2017-01-126,7 km • 5:32 m/km
Ett kort och roligt intervallpass, ny favorit! 3*(4+2 min). Inte alls så jobbigt...
12
13
13
14
14
15
Färgaryd-Bexet-Sonhult14,3 km • 5:34 m/km
Färgaryd-Bexet-Sonhult14,3 km • 5:34 m/km
Första lite längre passet på längre. En ska ju tydligen jobba på uthålligheten u...
15
v. 2
Löpning:
27,5 km
Styrka:
1:25:00
Total tid:
4:01:38
Vecka 3
16
16
17
Löpning 2017-01-179,7 km • 5:57 m/km
Löpning 2017-01-179,7 km • 5:57 m/km
Satan vad tungt det gick! Typ det tyngsta jag gjort på hur länge som helst. Men ...
17
18
TeamWeDream-pass45:00
TeamWeDream-pass45:00
Blandad thorax och annan funktionell styrketräning.
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 3
Löpning:
9,7 km
Styrka:
45:00
Total tid:
1:42:56
Vecka 4
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Total tid:
0:00