Kerstin Delefelt

Kerstin Delefelt

1986 • Hyltebruk

Kerstin Delefelt

Född 1986, bor i Hyltebruk, har löpt 537 km hittills i år och har ett personbästa på 4:53 min/km.

Goaldigger.
Instagram: erebos2.0

2014: Prinsens minne 1 mil
2015: Kristinaloppet, Älglöpet, Tjejvättern, Vansbro tjejsim, Lindingö tjejlopp, Prinsensminne 21 km
2016: Öppet spår, Hallandsloppet, Vätternrundan, Vansbro öppen älv, Prinsens minne 21 km, Lidingöloppet
2017: Seedinglopp Borås, Älglöpet, Göteborgsvarvet, Helsingborg Marathon

Målsättning:

Må bra. Orka mer.

2017: Slå personbästa på samtliga distanser samt genomföra maraton.
1 km - 4:30 (2017-04-25)
1 mile - 7:25 (2017-04-25)
5 km - 24:08 (Varvetmilen, Borås 2017-03-19)
10 km - 48.47 (Varvetmilen, Borås 2017-03-19)
Halvmara - 1:59:29 (Prinsens minne 2016-08-13)
30 km: 3:15:40 (Lidingöloppet 2016-09-24)

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
27
29
29
30
Korta lunchintervaller6,3 km • 5:10 m/km
Korta lunchintervaller6,3 km • 5:10 m/km
Inget riktigt klipp i benen idag. Men bytte den vanliga gåvilan mot lååångsam jo...
30
31
Löpning 2017-03-3116,7 km • 5:29 m/km
Löpning 2017-03-3116,7 km • 5:29 m/km
Roligt och lagom enkelt! Hade kommit överens med maken att åka hemifrån en dryg ...
31
1
1
v. 13
Löpning:
32,8 km
Cykel:
34,0 km
Total tid:
4:15:41
Vecka 14
3
Teklas väg7,6 km • 5:24 m/km
Teklas väg7,6 km • 5:24 m/km
Åh, klockan stänger av sig, mäter inte puls och krånglar nu för tiden!!!
3
4
4
5
Kvällsintervaller i solsken!9,4 km • 5:10 m/km
Kvällsintervaller i solsken!9,4 km • 5:10 m/km
Första passet på löpbana för i år. Så jäkla enkelt intervallerna gick då! Efter...
5
9
Försök till tröskel11,8 km • 5:19 m/km
Försök till tröskel11,8 km • 5:19 m/km
Skulle sprungit 5 km distans + 3 km tröskel. Men när tröskeln kom så kom uppförs...
9
v. 14
Löpning:
34,8 km
Grupp:
1:00
Promenad:
1:08:10
Total tid:
4:17:36
Vecka 15
11
Disaster!!!24,0 km • 20,57 km/h
Disaster!!!24,0 km • 20,57 km/h
Bra i början, sen försvann vägen vi hade tänkt cykla, vi fick gå en bit och då f...
11
12
2*10 min7,9 km • 5:16 m/km
2*10 min7,9 km • 5:16 m/km
Behövde ett lagom lugnt men roligt pass efter gårdagens dipp. Var kul och kändes...
12
13
13
14
Morgondistans18,4 km • 5:30 m/km
Morgondistans18,4 km • 5:30 m/km
Fattar inte vad som händer, jag hatar ju morgonlöpning. Sist jag gjorde ett förs...
14
15
15
v. 15
Löpning:
37,1 km
Cykel:
24,0 km
Grupp:
30:00
Total tid:
5:04:23
Vecka 16
17
Mysfys med Jennie och Roland!45:00
Mysfys med Jennie och Roland!45:00
Inte så mycket mys. Lyckades sträcka rumpan när jag gjorde burpees!
17
18
Teklas väg7,8 km • 5:37 m/km
Teklas väg7,8 km • 5:37 m/km
Återhämtningspass. Kändes bra i rumpan under löpningen. Ont efter. Skit.
18
19
2*(4-3-2-1 min)8,5 km • 5:11 m/km
2*(4-3-2-1 min)8,5 km • 5:11 m/km
Ville så gärna springa idag även om klockan blev närmare nio innan jag kom iväg....
19
20
20
21
21
22
22
23
Uppjogg1,4 km • 6:41 m/km
Uppjogg1,4 km • 6:41 m/km
Blev inte så långt men alltid något. Sviiiinkallt.
Älglöpet - Hyltebruk 10,0 km • 54:27
Älglöpet - Hyltebruk 10,0 km • 54:27
5:27 m/km
Gick bra men inte riktigt så snabbt som jag hade hoppats. Har blivit förkyld ige...
23
v. 16
Löpning:
27,7 km
Grupp:
45:00
Total tid:
3:16:46
Vecka 17
24
Återhämtningsjogg9,3 km • 5:46 m/km
Återhämtningsjogg9,3 km • 5:46 m/km
Trött i kroppen som det ska vara idag, förkylningen gör också sitt. Men att det ...
24
25
3* 8min8,1 km • 5:05 m/km
3* 8min8,1 km • 5:05 m/km
Gick bra! Börjar äntligen få lite flyt på intervallerna och kunde springa dem sn...
25
26
6 km tröskel9,6 km • 5:17 m/km
6 km tröskel9,6 km • 5:17 m/km
Ojoj vad benen var trötta under uppjoggen. Trodde aldrig jag skulle fixa 6 km i ...
26
27
27
28
Allt gick fel6,0 km • 5:36 m/km
Allt gick fel6,0 km • 5:36 m/km
Vilken katastrof! Klockan strulade innan jag skulle iväg så den fick jag fabriks...
Tog mig hemmåt4,3 km • 8:24 m/km
Tog mig hemmåt4,3 km • 8:24 m/km
Försökte mig på att jogga men var helt slut. Glad att jag tog mig hem. Vila prio...
28
29
Ordning och reda igen9,7 km • 5:13 m/km
Ordning och reda igen9,7 km • 5:13 m/km
Mellanmjölkspass. Känns bra idag, allt är som vanligt!
29
30
30
v. 17
Löpning:
47,0 km
Total tid:
4:25:24