Anders Fransson

Anders Fransson

1979 • Staffanstorp

Anders Fransson

Född 1979, bor i Staffanstorp, har löpt 158 km hittills i år och har ett personbästa på 4:23 min/km.

Målsättning:

Milen under 45min
Lidingöloppet under 3timmar
100 mil under 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 52
Löpning:
21,5 km
Total tid:
1:56:36
Vecka 2
10
Löpband6,0 km • 5:16 m/km
Löpband6,0 km • 5:16 m/km
15min uppvärmning 15min intervall. 1x1 min.
Ben30:00
Ben30:00
3x10 benböj 14kg 3x10 utfall 14kg.
10
11
11
12
Löpband10,0 km • 4:58 m/km
Löpband10,0 km • 4:58 m/km
Jobbigt pass. Ont i fötterna och smalbenen.
12
14
Distans15,4 km • 6:01 m/km
Distans15,4 km • 6:01 m/km
Ett av dom jobbigaste passen. Rent för mycket träning för benen. Rolle fick dra ...
14
15
Löpband 10,0 km • 5:42 m/km
Löpband 10,0 km • 5:42 m/km
Efter gårdagens kändes det ok att springa på löpbandet. 1% lutning.
15
v. 2
Löpning:
57,7 km
Cykel:
6,0 km
Styrka:
30:00
Total tid:
6:58:37
Vecka 3
16
16
17
17
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 3
Löpning:
16,7 km
Total tid:
2:04:18
Vecka 4
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Total tid:
0:00