Greger Asplund

Greger Asplund

1969 • Eskilstuna

Greger Asplund

Född 1969, bor i Eskilstuna, har löpt 188 km hittills i år och har ett personbästa på 5:21 min/km.

Uppvuxen i Ärla, i en idrottsfamilj. Som ung höll jag på med många sporter som orientering, skidorientering, längdskidor och terränglöpning.

Målsättning:

Målsättningen för min träning nu är bara att må bra :-)

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
Löpning med ETK, backpass7,2 km • 9:17 m/km
Löpning med ETK, backpass7,2 km • 9:17 m/km
Ett måndagspass med Andreas som bestod av löpning på reflexbanan med inslag av b...
27
28
Actic, stakmaskin mm45:00
Actic, stakmaskin mm45:00
5000m stakmaskin . Tid 21.29 Några 1 minuts roddmaskinsintervaller Diverse rörli...
28
29
Rullskidsintervaller åsbymon13,5 km • 4:59 m/km
Rullskidsintervaller åsbymon13,5 km • 4:59 m/km
Onsdagspass med Hällby. Idag var vi 4st på träningen. Kalla o fuktiga tår efter ...
29
30
30
1
1
2
2
3
Rundslingan i vilsta8,0 km • 6:52 m/km
Rundslingan i vilsta8,0 km • 6:52 m/km
En skön löprunda med trevligt sällskap . Stina följde med på passet. Det blev Sö...
3
v. 48
Löpning:
15,2 km
Skidor:
13,5 km
Styrka:
45:00
Total tid:
3:54:06
Vecka 49
4
ETK-pass, rundslingan 8,3 km • 7:19 m/km
ETK-pass, rundslingan 8,3 km • 7:19 m/km
Idag blev det rundslingan motsols med pannlampa . Vi stannade några gånger, dels...
4
5
Actic, styrketräning 50:00
Actic, styrketräning 50:00
Diverse styrkeövningar . Axelpress med hantlar , bänkpress, mänga rep med tom st...
5
6
6
7
Torsdagspass med ETK6,6 km • 9:23 m/km
Torsdagspass med ETK6,6 km • 9:23 m/km
Torsdagspass i Årby. Ett lugnt o bra pass. Skönt o komma ut i friska luften o i ...
7
8
8
9
Lördagsvandring 16,8 km • 17:00 m/km
Lördagsvandring 16,8 km • 17:00 m/km
Med start hemifrån. Sträckningen gick via berga ut mot Hattran och Skoga för att...
9
10
Löpning i borsökna/mesta-skogen 10,3 km • 6:27 m/km
Löpning i borsökna/mesta-skogen 10,3 km • 6:27 m/km
Vinterväder, snötäckta stigar och solsken. Underbart väder för en söndagsrunda i...
10
v. 49
Löpning:
25,2 km
Styrka:
50:00
Promenad:
4:45:50
Total tid:
8:44:59
Vecka 50
11
Längdskidåkning Hällby10,1 km • 5:09 m/km
Längdskidåkning Hällby10,1 km • 5:09 m/km
Längdskidspremiär för säsongen . Pannbensträning. Stakning 23 varv runt fotbolls...
11
12
12
13
Hällby IP, längdskidåkning14,2 km • 5:00 m/km
Hällby IP, längdskidåkning14,2 km • 5:00 m/km
Idag fanns det spår på hela elljusspåret . Jag åkte en bit på det men pga de sv...
13
14
14
15
15
16
Vandring i vilsta/odlaren 13,1 km • 15:10 m/km
Vandring i vilsta/odlaren 13,1 km • 15:10 m/km
Lördag, och vandring som vanligt . Idag var det start/stopp i Vilsta. Snöigt o f...
16
17
Långpass 15,1 km • 6:12 m/km
Långpass 15,1 km • 6:12 m/km
I ett härligt vinterväder joggade jag bort till hällby ip o kollade in längdspår...
17
v. 50
Löpning:
15,1 km
Skidor:
24,3 km
Promenad:
3:18:02
Total tid:
6:54:59
Vecka 51
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 52
Total tid:
0:00