Greger Asplund

Greger Asplund

1969 • Eskilstuna

Greger Asplund

Född 1969, bor i Eskilstuna, har löpt 412 km hittills i år och har ett personbästa på 5:06 min/km.

Uppvuxen i Ärla, i en idrottsfamilj. Som ung höll jag på med många sporter som orientering, skidorientering, längdskidor och terränglöpning.

Målsättning:

Målsättningen för min träning nu är bara att må bra :-)

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
1
2
Lunchpass45:00
Lunchpass45:00
Ett pass på gymmet på lunchen. Idag blev det diverse övningar som tricepsdrag, d...
2
3
Rullskidsintervaller med Hällby15,0 km • 4:00 m/km
Rullskidsintervaller med Hällby15,0 km • 4:00 m/km
Premiär på rullskidor. Glömde klockan så distansen o fart är uposkattad . Kul o ...
3
4
4
5
5
6
6
7
Styrketräning 45:00
Styrketräning 45:00
Idag blev det skierg 2000m, bänkpress 40kg, 3*10, Tricepsdrag, 46kg, 3*15, Stå...
7
v. 40
Skidor:
15,0 km
Styrka:
1:30:00
Total tid:
2:30:00
Vecka 41
8
8
9
Ett löppass hemifrån8,0 km • 5:14 m/km
Ett löppass hemifrån8,0 km • 5:14 m/km
Ett löppass på asfalt i snabbt tempo, Mesta-s:t Eskils kyrkogård-tunapark-stenby...
9
10
Rullskidsintervaller med Hällby19,0 km • 4:13 m/km
Rullskidsintervaller med Hällby19,0 km • 4:13 m/km
Jäkla klocka... uppskattad fart o längd idag också. Ett bra pass idag. ”Du har b...
10
11
11
12
Actic, powerpass45:00
Actic, powerpass45:00
Skivstångspass med arbetskamrater
12
13
13
14
Actic, indoor botcamp55:00
Actic, indoor botcamp55:00
Ett svettigt, roligt och jobbigt pass
14
v. 41
Löpning:
8,0 km
Skidor:
19,0 km
Grupp:
1:40:00
Total tid:
3:41:53
Vecka 42
15
15
16
16
17
17
18
Lunchjogging i kronskogen6,7 km • 5:48 m/km
Lunchjogging i kronskogen6,7 km • 5:48 m/km
Fint höstväder i solsken och trevlig lunchjogg med trevligt sällskap.
18
19
19
20
Actic, gruppträning zone45:00
Actic, gruppträning zone45:00
Grupträning med arbetskamrater på Ramböll ??
20
21
21
v. 42
Löpning:
6,7 km
Grupp:
45:00
Total tid:
1:23:49
Vecka 43
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 44
Total tid:
0:00