Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Ola Sjö
1970 • Braås
Följer
Följs av
Ola Sjö
1970 • Braås
Simmat i år
Simmat i år
0
km
Cyklat i år
Cyklat i år
329
km
Löpt i år
Löpt i år
67
km
Tränat i år
Tränat i år
57
h
Medlem sedan 30 december 2014
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 10
4
Distans
24,1 km • 32,13 km/h
Distans
24,1 km • 32,13 km/h
Ben
13:00
Ben
13:00
4
5
Distans
5,1 km • 8:49 m/km
Distans
5,1 km • 8:49 m/km
5
6
6
7
HIIT Cardio
55:00
HIIT Cardio
55:00
7
8
8
9
Distans
5,4 km • 9:04 m/km
Distans
5,4 km • 9:04 m/km
9
10
Zwift
20,0 km • 25,58 km/h
Zwift
20,0 km • 25,58 km/h
10
v. 10
Löpning:
8:57/km
1:34:00
10,5 km
Cykel:
28,8 km/h
1:32:00
44,1 km
Styrka:
13:00
Grupp:
55:00
Totalt:
Total tid:
4:14:00
54,6 km
Vecka 11
11
11
12
Distans
6,2 km • 6:57 m/km
Distans
6,2 km • 6:57 m/km
12
13
Zwift
18,5 km • 24,43 km/h
Zwift
18,5 km • 24,43 km/h
13
14
14
15
15
16
Zwift
25,0 km • 29,14 km/h
Zwift
25,0 km • 29,14 km/h
16
17
17
v. 11
Löpning:
6:57/km
43:04
6,2 km
Cykel:
26,9 km/h
1:37:03
43,6 km
Totalt:
Total tid:
2:20:07
49,8 km
Vecka 12
18
Zwift
26,2 km • 25,75 km/h
Zwift
26,2 km • 25,75 km/h
18
19
Distans
6,5 km • 6:38 m/km
Distans
6,5 km • 6:38 m/km
19
20
20
21
Distans
25,1 km • 27,30 km/h
Distans
25,1 km • 27,30 km/h
21
22
Distans
3,0 km • 8:40 m/km
Distans
3,0 km • 8:40 m/km
Skierg
3,0 km • 5:13 m/km
Skierg
3,0 km • 5:13 m/km
22
23
Intervall
11,0 km • 31,43 km/h
Intervall
11,0 km • 31,43 km/h
Ben
21:00
Ben
21:00
23
24
Skierg
5,0 km • 4:53 m/km
Skierg
5,0 km • 4:53 m/km
24
v. 12
Löpning:
7:17/km
1:09:10
9,5 km
Cykel:
27,2 km/h
2:16:59
62,2 km
Skidor:
5:01/km
40:06
8,0 km
Styrka:
21:00
Totalt:
Total tid:
4:27:15
79,7 km
Vecka 13
25
Zwift
30,0 km • 28,37 km/h
Zwift
30,0 km • 28,37 km/h
25
26
Distans
7,0 km • 7:03 m/km
Distans
7,0 km • 7:03 m/km
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
7:03/km
49:32
7,0 km
Cykel:
28,4 km/h
1:03:32
30,0 km
Totalt:
Total tid:
1:53:04
37,1 km