Roland Kauntz

Roland Kauntz

1968 • Järfälla

Roland Kauntz

Född 1968, bor i Järfälla, har löpt 1021 km hittills i år och har ett personbästa på 4:30 min/km.

Började träna efter trettonhelgen 2014 med målsättning att gå ner i vikt. I april 2014 anmälde jag mig till ett 5km lopp för att öka motivationen till att träna. Det gav mersmak och sedan dess har det varit full fokus på löpningen.

Målsättning:

Stockholm Marathon + Lidingöloppet2017 , skulle vara kul att klara sub7h totalt.
Sen har jag en vision att springa originalet någon gång, dvs Athen Marathon. Planen är att göra det 2018 som 50-årspresent till mig själv.

PB
5k = 20:49 (Kvarnloppet 2016)
10k = 43:43 (Premiärmilen 2016)
1/4mara = 46:17 (Åloppet 2016)
Halvmara = 1:42:25 (Kungsholmen runt 2016)
LL30 = 3:06:43 (2015)
Maraton = 4:07:39 (Stockholm 2017)

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
30
Sista innan maraton6,4 km • 4:56 m/km
Sista innan maraton6,4 km • 4:56 m/km
Mycket bra ben idag. Det kändes lätt att springa, trots att jag kände mig seg in...
30
31
31
1
1
2
2
3
Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 4:07:39
Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 4:07:39
5:52 m/km
Det blev inte under 4 timmar iår heller, men ändå ett nytt PB med över tre minut...
3
4
4
v. 22
Löpning:
48,6 km
Total tid:
4:39:15
Vecka 23
5
5
6
Återhämtning6,4 km • 5:24 m/km
Återhämtning6,4 km • 5:24 m/km
Lite trött i kroppen men i övrigt känns allting bra.
6
7
7
8
Ängsjö8,8 km • 5:00 m/km
Ängsjö8,8 km • 5:00 m/km
Ganska pigga ben idag.
8
9
9
11
11
v. 23
Löpning:
22,3 km
Total tid:
1:54:06
Vecka 24
12
Morgonjogg i Rom6,0 km • 5:02 m/km
Morgonjogg i Rom6,0 km • 5:02 m/km
Uppe tidigt och sprang en runda i Villa Borghese innan det blir för varmt. Jag ...
12
13
13
15
15
17
17
18
Hemma igen10,5 km • 5:15 m/km
Hemma igen10,5 km • 5:15 m/km
Sprang den nya vägen från Åkermyntan till Ormbacka. cykelväg hela vägen men lite...
18
v. 24
Löpning:
30,0 km
Styrka:
5:00
Total tid:
2:40:18
Vecka 25
19
19
20
20
21
21
23
23
24
24
25
25
v. 25
Löpning:
16,3 km
Total tid:
1:21:29
Vecka 26
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 26
Total tid:
0:00