Roland Kauntz

Roland Kauntz

1968 • Järfälla

Roland Kauntz

Född 1968, bor i Järfälla, har löpt 143 km hittills i år och har ett personbästa på 4:18 min/km.

Började träna efter trettonhelgen 2014 med målsättning att gå ner i vikt. I april 2014 anmälde jag mig till ett 5km lopp för att öka motivationen till att träna. Det gav mersmak och sedan dess har det varit full fokus på löpningen.

Målsättning:

Stockholm Marathon + Lidingöloppet2017 , skulle vara kul att klara sub7h totalt.
Sen har jag en vision att springa originalet någon gång, dvs Athen Marathon. Planen är att göra det 2018 som 50-årspresent till mig själv.

PB
5k = 20:49 (Kvarnloppet 2016)
10k = 43:43 (Premiärmilen 2016)
1/4mara = 46:17 (Åloppet 2016)
Halvmara = 1:42:25 (Kungsholmen runt 2016)
LL30 = 3:06:43 (2015)
Maraton = 4:07:39 (Stockholm 2017)

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
2
Viksjömilen10,4 km • 5:12 m/km
Viksjömilen10,4 km • 5:12 m/km
Första milen 2018...
2
4
4
5
Löpband 45 min8,8 km • 5:06 m/km
Löpband 45 min8,8 km • 5:06 m/km
Ökning var 7,5 minut från @5:21 > @4:50
5
6
6
v. 1
Löpning:
52,2 km
Total tid:
4:44:12
Vecka 3
16
16
18
18
19
19
21
Vinterrunda6,1 km • 4:52 m/km
Vinterrunda6,1 km • 4:52 m/km
Vinterväglag och sju minusgrader. Inte mitt favoritväder precis. Men kom ändå iv...
21
v. 3
Löpning:
47,8 km
Total tid:
4:19:18
Vecka 4
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 4
Löpning:
13,9 km
Total tid:
1:15:00
Vecka 5
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 5
Total tid:
0:00