Roland Kauntz

Roland Kauntz

1968 • Järfälla

Roland Kauntz

Född 1968, bor i Järfälla, har löpt 503 km hittills i år och har ett personbästa på 4:10 min/km.

Började träna efter trettonhelgen 2014 med målsättning att gå ner i vikt. I april 2014 anmälde jag mig till ett 5km lopp för att öka motivationen till att träna. Det gav mersmak och sedan dess har det varit full fokus på löpningen.

Målsättning:

Stockholm Marathon + Lidingöloppet2017 , skulle vara kul att klara sub7h totalt.
Sen har jag en vision att springa originalet någon gång, dvs Athen Marathon. Planen är att göra det 2018 som 50-årspresesent till mig själv.

PB
5k = 20:49 (Kvarnloppet 2016)
10k = 43:43 (Premiärmilen 2016)
1/4mara = 46:17 (Åloppet 2016)
Halvmara = 1:42:25 (Kungsholmen runt 2016)
LL30 = 3:06:43 (2015)
Maraton = 4:10:49 (Stockholm 2016)

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
2
2
3
Träna flåset pass.5,9 km • 4:45 m/km
Träna flåset pass.5,9 km • 4:45 m/km
Dagens runda gav två insikter. 1) definitivt dags att köpa nya skor 2) kanske da...
3
4
4
5
5
v. 9
Löpning:
44,1 km
Total tid:
3:51:37
Vecka 10
6
6
7
Morgonjogg i Vilnius6,4 km • 5:17 m/km
Morgonjogg i Vilnius6,4 km • 5:17 m/km
Tidigt som sjutton, då det är en timmes tidsskillnad också. Men kul och se lite...
7
8
8
9
9
10
Långpass24,8 km • 5:54 m/km
Långpass24,8 km • 5:54 m/km
Ledig fredag, så passade på att köra ett långpass. Det blev årets längsta även o...
10
12
Veddesta - Mälarvägen - Viksjöleden7,0 km • 5:04 m/km
Veddesta - Mälarvägen - Viksjöleden7,0 km • 5:04 m/km
Morgonjogg där kroppen inte var helt vaken i början och lite stel efter långpass...
12
v. 10
Löpning:
38,2 km
Annat:
1:15:00
Total tid:
4:50:13
Vecka 11
13
13
15
Efter jobbet7,0 km • 4:52 m/km
Efter jobbet7,0 km • 4:52 m/km
Gruset bortsopat från cykelbanorna. Härligt att springa, så det gick det lite fo...
15
16
16
17
17
19
Ängsjö26,4 km • 5:51 m/km
Ängsjö26,4 km • 5:51 m/km
Årspremiär på Ängsjö. Tre långa varv blev det. Lite isigt i spåret på ett par st...
19
v. 11
Löpning:
43,1 km
Annat:
1:30:00
Total tid:
5:30:57
Vecka 12
20
Löppass i Hamburg8,6 km • 4:58 m/km
Löppass i Hamburg8,6 km • 4:58 m/km
Glömde min klocka hemma så jag laddade ner Runkeeper på mobilen. Det visade sig ...
20
21
21
23
23
24
24
26
26
v. 12
Löpning:
43,2 km
Total tid:
3:49:38
Vecka 13
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 13
Total tid:
0:00