Roland Kauntz

Roland Kauntz

1968 • Järfälla

Roland Kauntz

Född 1968, bor i Järfälla, har löpt 1732 km hittills i år och har ett personbästa på 4:18 min/km.

Började träna efter trettonhelgen 2014 med målsättning att gå ner i vikt. I april 2014 anmälde jag mig till ett 5km lopp för att öka motivationen till att träna. Det gav mersmak och sedan dess har det varit full fokus på löpningen.

Målsättning:

Stockholm Marathon + Lidingöloppet2017 , skulle vara kul att klara sub7h totalt.
Sen har jag en vision att springa originalet någon gång, dvs Athen Marathon. Planen är att göra det 2018 som 50-årspresent till mig själv.

PB
5k = 20:49 (Kvarnloppet 2016)
10k = 43:43 (Premiärmilen 2016)
1/4mara = 46:17 (Åloppet 2016)
Halvmara = 1:42:25 (Kungsholmen runt 2016)
LL30 = 3:06:43 (2015)
Maraton = 4:07:39 (Stockholm 2017)

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
Långpass 1:4518,3 km • 5:45 m/km
Långpass 1:4518,3 km • 5:45 m/km
Igång igen efter en veckas sus och dus i Budapest. Tungt de sista 3-4 km, men de...
4
5
5
v. 44
Löpning:
18,3 km
Total tid:
1:45:00
Vecka 45
6
Lugn runda6,4 km • 5:18 m/km
Lugn runda6,4 km • 5:18 m/km
Lätt förkylning och lite snorig så det fick bli en lugn och lite kortare runda i...
6
7
7
8
Dunderförkyld
Dunderförkyld
Igår slog förkylningen ut ordentligt. Ingen feber, men rejält täppt och lite hän...
8
9
9
10
10
11
11
12
Löpband 45 min8,1 km • 5:32 m/km
Löpband 45 min8,1 km • 5:32 m/km
Kändes som om förkylningen släppte lite idag. Provade med att köra ett lugnt löp...
12
v. 45
Löpning:
14,5 km
Total tid:
1:18:46
Vecka 46
14
14
16
16
17
17
18
Viksjömilen10,3 km • 5:07 m/km
Viksjömilen10,3 km • 5:07 m/km
Stannade för att spotta slem och snyta mig redan efter ett par minuter. Därför b...
18
19
19
v. 46
Löpning:
29,1 km
Total tid:
2:31:04
Vecka 47
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 47
Total tid:
0:00
Vecka 48
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 48
Total tid:
0:00