Roland Kauntz

Roland Kauntz

1968 • Järfälla

Roland Kauntz

Född 1968, bor i Järfälla, har löpt 1167 km hittills i år och har ett personbästa på 4:30 min/km.

Började träna efter trettonhelgen 2014 med målsättning att gå ner i vikt. I april 2014 anmälde jag mig till ett 5km lopp för att öka motivationen till att träna. Det gav mersmak och sedan dess har det varit full fokus på löpningen.

Målsättning:

Stockholm Marathon + Lidingöloppet2017 , skulle vara kul att klara sub7h totalt.
Sen har jag en vision att springa originalet någon gång, dvs Athen Marathon. Planen är att göra det 2018 som 50-årspresent till mig själv.

PB
5k = 20:49 (Kvarnloppet 2016)
10k = 43:43 (Premiärmilen 2016)
1/4mara = 46:17 (Åloppet 2016)
Halvmara = 1:42:25 (Kungsholmen runt 2016)
LL30 = 3:06:43 (2015)
Maraton = 4:07:39 (Stockholm 2017)

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
27
Motionsspår i Alberga, Esbo7,9 km • 5:07 m/km
Motionsspår i Alberga, Esbo7,9 km • 5:07 m/km
Ca 1,5 km från hotellet ligger ett 5km spår som var riktigt tuff. Klockan regist...
27
28
28
30
30
1
Långpass 2h22,2 km • 5:24 m/km
Långpass 2h22,2 km • 5:24 m/km
Var segt innan jag kom iväg, men allteftersom gick det bättre. Lyckades tom med ...
1
2
2
v. 26
Löpning:
38,9 km
Total tid:
3:25:13
Vecka 27
3
Veddesta - Mälarvägen - Viksjöleden7,1 km • 4:52 m/km
Veddesta - Mälarvägen - Viksjöleden7,1 km • 4:52 m/km
Segt innan jag kom iväg, men efter någon km så släppte det och därefter rullade ...
3
4
4
6
6
7
7
8
Förmiddagsrunda15,0 km • 5:34 m/km
Förmiddagsrunda15,0 km • 5:34 m/km
Motivationen inte på topp idag, men lyckades iaf ta mig runt 15 km.
8
9
9
v. 27
Löpning:
29,2 km
Total tid:
2:33:47
Vecka 28
12
Veddesta - Mälarvägen6,4 km • 5:02 m/km
Veddesta - Mälarvägen6,4 km • 5:02 m/km
Kort runda efter jobbet. Det är inte stekande hett, men tillräckligt varmt så at...
12
13
13
14
Lidingö17,0 km • 5:46 m/km
Lidingö17,0 km • 5:46 m/km
Invigde semestern med att springa ute på Lidingö. Startade vid Lidingövallen oc...
14
15
15
v. 28
Löpning:
45,9 km
Total tid:
4:04:18
Vecka 29
17
17
18
Nissi Beach - Ayia Napa - Nissi Beach6,6 km • 5:14 m/km
Nissi Beach - Ayia Napa - Nissi Beach6,6 km • 5:14 m/km
Ute och sprang redan kl 7, men det var nästan för varmt redan då. Men nu får jag...
18
19
19
20
20
21
Curve löpband 40 min5,6 km • 7:09 m/km
Curve löpband 40 min5,6 km • 7:09 m/km
Konstigaste löpbandet. Ett u-format band utan motor dör man själv stod för faten...
21
22
22
23
23
v. 29
Löpning:
12,2 km
Total tid:
1:14:25
Vecka 30
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 31
Total tid:
0:00