Roland Kauntz

Roland Kauntz

1968 • Järfälla

Roland Kauntz

Född 1968, bor i Järfälla, har löpt 1124 km hittills i år och har ett personbästa på 4:18 min/km.

Började träna efter trettonhelgen 2014 med målsättning att gå ner i vikt. I april 2014 anmälde jag mig till ett 5km lopp för att öka motivationen till att träna. Det gav mersmak och sedan dess har det varit full fokus på löpningen.

Målsättning:

Athen Marathon 2018. Kommer jag i mål och överlever, är jag bättre än originalet ;-)

PB
5k = 20:49 (Kvarnloppet 2016)
10k = 43:43 (Premiärmilen 2016)
1/4mara = 46:17 (Åloppet 2016)
Halvmara = 1:42:25 (Kungsholmen runt 2016)
LL30 = 3:06:43 (2015)
Maraton = 4:07:39 (Stockholm 2017)

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
30
Sista innan maraton5,7 km • 5:21 m/km
Sista innan maraton5,7 km • 5:21 m/km
Sådärja. Nu får vi ser hur det går på lördag. Väderprognosen säger +30 grader. M...
30
31
31
1
1
2
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 5:09:48
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 5:09:48
7:21 m/km
Monstervärme idag, ca 28 grader. Jag tog det lugnt, första milen på knappa 59 mi...
2
3
3
v. 22
Löpning:
54,9 km
Total tid:
6:17:19
Vecka 23
4
4
5
Veddesta - Mälarvägen - Viksjöleden7,1 km • 4:53 m/km
Veddesta - Mälarvägen - Viksjöleden7,1 km • 4:53 m/km
15 grader varmt idag, vilken skillnad mot de senaste veckorna. Det kändes som ja...
5
6
6
7
7
8
8
10
Test av ny klocka6,1 km • 5:01 m/km
Test av ny klocka6,1 km • 5:01 m/km
Köpte ny klocka idag, men pulsmätning via handleden. Förmodligen för varmt idag ...
10
v. 23
Löpning:
29,0 km
Total tid:
2:28:22
Vecka 24
12
12
13
13
15
15
16
Viksjömilen10,5 km • 5:26 m/km
Viksjömilen10,5 km • 5:26 m/km
Lugnt morgonpass, stålande solsken och en behaglig temperatur för löpning.
16
17
17
v. 24
Löpning:
25,8 km
Total tid:
2:14:11
Vecka 25
19
19
20
Långpass18,8 km • 5:43 m/km
Långpass18,8 km • 5:43 m/km
bra känsla idag, lätt och fint hela vägen
20
21
Backlura - Ormbacka8,1 km • 5:03 m/km
Backlura - Ormbacka8,1 km • 5:03 m/km
Jag fick dra ner på farten lite sista 2-3 km pga lite krampkänning i hö baksida ...
21
22
Veddesta - Mälarvägen - Viksjöleden7,1 km • 5:03 m/km
Veddesta - Mälarvägen - Viksjöleden7,1 km • 5:03 m/km
Låret kändes bra idag och i ett riktigt midsommarväder med regn och tio plusgrad...
22
23
23
24
24
v. 25
Löpning:
46,8 km
Total tid:
4:13:57
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 26
Total tid:
0:00