Mellanben

Mellanben

Född 2006, bor i VARBERG, har löpt 1291 km hittills i år och har ett personbästa på 4:57 min/km.

Klubb: IK. Jogg.se.

Göteborgstjej som hamnat utanför Varberg och älskar all sorts träning där inte bollar är med :-) som spinning, bodypump, TRX, combat, skidåkning, segling och dans men framför allt då jogg och löpning.Springer ofta och länge om tid finns. Speciellt att dra en skön runda längs havet helst utan större uppförsbackar i maklig takt.

Målsättning:

Att kunna springa som jag vill utan skador och åka på roliga lopp av varierad längd med de andra benen.
- 2012 gick utan direkta skador och det blev rekord på 250 mil. Satsar nog på 200-250 mil 2013. Skulle dessutom vilja få upp farten lite och kunna hålla 5 min tempo lite längre.
Roliga avklarade lopp
-Medoc-marathon 2009>Galet kul. Måste bli någon mer gång. Även Axa Fjällmarathon avklarat .vackert, kul och lerigt. Stockholms jubileumsmaran 2012 - häftigt backigt roligt lopp Berlinmarathon 2012.. rejält pers trots förkylning ... Anmäld även 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Långpass runt Varbergs fästning30,1 km • 6:04 m/km
Långpass runt Varbergs fästning30,1 km • 6:04 m/km
Eftersom jag måste få till några långpass nu och jag saknade inspiration på vart...
30
Till jobbet8,7 km • 20,88 km/h
Till jobbet8,7 km • 20,88 km/h
Gött väder,lite stela ben,ingen klocka (kvar på jobbet sen i går) men flöt bra n...
1
Bodypump1:00:00
Bodypump1:00:00
Annika L som ledde oss genom dagens pass. Rätt stel innan men efteråt kändes det...
2
Löpbandskm gånger 611,1 km • 5:16 m/km
Löpbandskm gånger 611,1 km • 5:16 m/km
Med struliga jobbdatorer var det ett lätt val att stolpa bort till kommungymmet ...
3
TRX45:00
TRX45:00
Carro som ledde passet idag. 1 mm lättare än förra gången med baksidan ..Alltid ...
4
Kors och tvärs6,0 km • 5:26 m/km
Kors och tvärs6,0 km • 5:26 m/km
hittade mitt pulsband ( igen) och tog en runda för att kolla om pulsbältet kasst...
5
Pulsband sko och fottest7,1 km • 5:44 m/km
Pulsband sko och fottest7,1 km • 5:44 m/km
Tänkt en runda runt broarna men för seg att komma iväg dessutom lite ont på ovan...
6
v. 27
Löpning:
54,3 km
Cykel:
17,3 km
Grupp:
1:45:00
Total tid:
7:48:17
Hemtransport med kortlångpass16,2 km • 5:38 m/km
Hemtransport med kortlångpass16,2 km • 5:38 m/km
Lämnade cykeln på jobbet och tänkte mig ett lite kortare långpass på helst 2 mil...
7
8
Löpbandsintervaller11,5 km • 5:15 m/km
Löpbandsintervaller11,5 km • 5:15 m/km
Stekhet sol så att springa milen ute var otänkbart.. Kommungymmet relativt sett ...
Bodypump1:00:00
Bodypump1:00:00
Tveksam att ta mig in i den 30 gradiga värmen.. men efter 2 dopp i havet innan g...
9
Till jobbet8,6 km • 20,64 km/h
Till jobbet8,6 km • 20,64 km/h
Riktig sommarmorgon :-). Soligt och skönt varmt med lite fläkatnde vind Gps en l...
SuperVärmejogg10,2 km • 5:45 m/km
SuperVärmejogg10,2 km • 5:45 m/km
Planen var att sakta ta mig n runda för att avsluta med bad. Tog med klänning oc...
Leta kläder i solgasset + BAD2,9 km • 8:45 m/km
Leta kläder i solgasset + BAD2,9 km • 8:45 m/km
Hittade till slut kläderna nästan borta vid Kurorten och det var bara att ta sig...
Hemmåt i sakta mak8,6 km • 20,64 km/h
Hemmåt i sakta mak8,6 km • 20,64 km/h
Varmt men fläktade lite. Lite brådis annars hade det blivit längre havsväg;-). V...
10
Fram och åter till staden17,0 km • 20,40 km/h
Fram och åter till staden17,0 km • 20,40 km/h
Det man inte har i huvudet får man ha i benen så blev en cykeltur in för att häm...
11
Uppvärmning Vbg loppet2,0 km • 5:30 m/km
Uppvärmning Vbg loppet2,0 km • 5:30 m/km
Valde Friskvågens löpband sm uppvärmning pga behov att band som tvingade mig och...
Varbergsloppet10,1 km • 54:30
Varbergsloppet10,1 km • 54:30
5:23 m/km
Värsta magonda på natten och morgonen .. möjlig orsak bad i ej kommunbad..eller ...
12
13
v. 28
Löpning:
50,1 km
Cykel:
34,2 km
Grupp:
1:00:00
Annat:
25:22
Total tid:
7:41:25
kortmil9,0 km • 5:27 m/km
kortmil9,0 km • 5:27 m/km
Skulle sprungit vanliga milen på lunchen men kom aldrig iväg så istället blev de...
14
Spinning activario1:00:00
Spinning activario1:00:00
Hade planerat för mitt tänkta långpass vid 16.. ätit och druckit ordentligt t.om...
15
Långpass runt Trönninge32,0 km • 6:14 m/km
Långpass runt Trönninge32,0 km • 6:14 m/km
Kom iväg trots huvudvärk och lite allmänt gnissel. Blev ett pannbenspass av värs...
16
YinYoga1:10:00
YinYoga1:10:00
Yin Yoga med 4 min i varje i varje ställning var precis vad jag behövde idag. Hö...
17
Kommunlöpband8,0 km • 5:28 m/km
Kommunlöpband8,0 km • 5:28 m/km
Stressat hela veckan för att få bort alt jag tänkt inför 2 v semester. Istället ...
18
Styrka på Friskvågen30:00
Styrka på Friskvågen30:00
Efter lite jobb inför sem blev det lite styrka på gymmet innan de även blev ett ...
19
Semesterrunda runt Lunden7,1 km • 5:56 m/km
Semesterrunda runt Lunden7,1 km • 5:56 m/km
En "tidig" semestermorgontur före frukost runt Lunden Skönt svalt vid Delsjöbäck...
20
v. 29
Löpning:
56,1 km
Cykel:
17,0 km
Styrka:
30:00
Grupp:
1:10:00
Total tid:
8:59:16
21
22
Maraträning i överfart7,0 km • 5:29 m/km
Maraträning i överfart7,0 km • 5:29 m/km
Tight att få till träningstid men efter att ha landat hemma och innan färd mot S...
23
24
25
26
27
v. 30
Löpning:
7,0 km
Total tid:
38:28
28
29
30
31
1
2
3
v. 31
Total tid:
0:00