Mellanben

Mellanben

Född 2006, bor i VARBERG, har löpt 633 km hittills i år och har ett personbästa på 4:44 min/km.

Klubb: IK. Jogg.se.

Göteborgstjej som hamnat utanför Varberg och älskar all sorts träning där inte bollar är med :-) som spinning, bodypump, TRX, combat, skidåkning, segling och dans men framför allt då jogg och löpning.Springer ofta och länge om tid finns. Speciellt att dra en skön runda längs havet helst utan större uppförsbackar i maklig takt.

Målsättning:

Att kunna springa som jag vill utan skador och åka på roliga lopp av varierad längd med de andra benen.
- 2012 gick utan direkta skador och det blev rekord på 250 mil. Satsar nog på 200-250 mil 2013. Skulle dessutom vilja få upp farten lite och kunna hålla 5 min tempo lite längre.
Roliga avklarade lopp
-Medoc-marathon 2009>Galet kul. Måste bli någon mer gång. Även Axa Fjällmarathon avklarat .vackert, kul och lerigt. Stockholms jubileumsmaran 2012 - häftigt backigt roligt lopp Berlinmarathon 2012.. rejält pers trots förkylning ... Anmäld även 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Cykeltur mot jobbet8,6 km • 22,43 km/h
Cykeltur mot jobbet8,6 km • 22,43 km/h
Fin morgon utan direkt vind. Småkyligt så trampade på rätt bra
Ninas Måndagsspinning45:00
Ninas Måndagsspinning45:00
Bra pass och musik där stela ben blev mindre stela allteftersom. 4 minutare med ...
Multipass: 1:31:00
31
roddmaskinsmil10,0 km • 4:57 m/km
roddmaskinsmil10,0 km • 4:57 m/km
Rätt stela vader även idag så valde vila från joggskorna:-) Efter ha suttit på ...
1
Mot jobbet med Redbull8,5 km • 21,85 km/h
Mot jobbet med Redbull8,5 km • 21,85 km/h
Utökning i stallet denna gång inte med joggsko nr :-) utan med BMX en Redbull :-...
Stelbensrunda8,6 km • 5:52 m/km
Stelbensrunda8,6 km • 5:52 m/km
Behov av luft på lunch så trots att benen fortfarande inte helt ok blev det en l...
Redbull utan vingar hem :-)8,6 km • 21,06 km/h
Redbull utan vingar hem :-)8,6 km • 21,06 km/h
Skippade BP för att dels vila benen dels hinna något av allt jobb jobb och åter ...
2
UteBootcamp med Nina1:00:00
UteBootcamp med Nina1:00:00
Säsongsstart för uteträning idag i form av Ninas Bootcamp. Med uppenbar troliga ...
Distans2,5 km
Distans2,5 km
Runt fästningen samt allsköns runtspringande :-)
3
Kurortsbackar med Nina11,7 km • 5:52 m/km
Kurortsbackar med Nina11,7 km • 5:52 m/km
Andra backträningspasset vid kurorten med Nina. Osäker om det skulle funka med b...
TRX45:00
TRX45:00
Tänkte nästan avbokat idag och åkt hem till altanen istället i det fina vädret. ...
4
5
Regnig stadstur19,0 km • 5:35 m/km
Regnig stadstur19,0 km • 5:35 m/km
Kom aldrig iväg på min tänkta fm runda runt Delsjöarna. Istället blev det efter ...
6
v. 14
Löpning:
41,8 km
Cykel:
34,3 km
Styrka:
49:33
Grupp:
1:45:00
Total tid:
8:38:04
Måndagsspinning med Nina45:00
Måndagsspinning med Nina45:00
Lite lagom småsega ben efter all asfalt i går så blev ett lite lagom spinningpas...
7
8
Fartlek runt Runö7,5 km • 5:38 m/km
Fartlek runt Runö7,5 km • 5:38 m/km
Efter att ha stigit upp 04 för att ta mig till möte på denna ö (halvö?) med tågr...
9
10
Fredagsbackar med Nina vid Kurorten11,3 km • 5:36 m/km
Fredagsbackar med Nina vid Kurorten11,3 km • 5:36 m/km
Vår nu vanliga fredagsbackträning, iaf 3 dje gången. Molnen sprack upp precis in...
TRX45:00
TRX45:00
Verkligen supereffekt med TRX efter backträning. Tänkte gått på spinningen innan...
11
Retrovarvet(Göteborgsvarvetspremiärbana) - Göteborg21,0 km • 2:09:20
Retrovarvet(Göteborgsvarvetspremiärbana) - Göteborg21,0 km • 2:09:20
6:10 m/km
Jättetrevlig tur med Karin, Nina Sara och ett typ 600 täl glada löpare till runt...
12
Fotstyrka10:00
Fotstyrka10:00
Brukar ofta köra delar av veckans Asics övningar på morgon och kväll så var ju k...
13
v. 15
Löpning:
39,8 km
Cykel:
0,0 km
Grupp:
45:00
Annat:
10:00
Total tid:
5:34:59
Löpbands4:or10,6 km • 5:16 m/km
Löpbands4:or10,6 km • 5:16 m/km
Fick konstig värk insida vänster knä efter retrovarvet och därför inge pass i gå...
Måndagsspinning45:00
Måndagsspinning45:00
Lite trött efter lunchpasset men konstigt nog inget ont i knät ..Uppenbart bättr...
14
Till jobbet 8,6 km • 18,43 km/h
Till jobbet 8,6 km • 18,43 km/h
Motvind och iskyla trots att det såg så fint ut... Gick tröööögt så tog säkert l...
TRX45:00
TRX45:00
TRX. Stel som en pinne efter en dag framför datorskärmen... Men Nina som vickade...
Hemmåt efter TRX8,6 km • 21,50 km/h
Hemmåt efter TRX8,6 km • 21,50 km/h
Mkt trevligare än i morse...Rullade nästan av sig själv Ingen GPs med
15
Till jobbet med Rosa8,6 km • 22,43 km/h
Till jobbet med Rosa8,6 km • 22,43 km/h
Trevlig tur med Rosa in till jobbet. Tyckte det passade att ta in henne i dag då...
Hemtransport längs havet16,1 km • 5:57 m/km
Hemtransport längs havet16,1 km • 5:57 m/km
Valde transportjogg hem idag för att slippa tvingas springa hem i morgon då cyke...
16
17
Bodypump1:00:00
Bodypump1:00:00
Längesen nu men blev inte så farligt jobbigt som jag befarde. Körde vanliga vikt...
Lång uppvärmning inför veckans asics pass5,0 km • 5:46 m/km
Lång uppvärmning inför veckans asics pass5,0 km • 5:46 m/km
Osäker på knät som inte alls kändes på Bodypumpen. Började därför med långsa lån...
Veckans asicspass på kommunLöpband6,0 km • 4:58 m/km
Veckans asicspass på kommunLöpband6,0 km • 4:58 m/km
Eftersom asicspasset denna veckan skulle vara träning i tävlingsfart så tänkte j...
Nervarvning1,0 km • 6:00 m/km
Nervarvning1,0 km • 6:00 m/km
Skulle egentligen kört tre km nervarvning men på grund av tidsbrist då jag körde...
Multipass: 2:04:38
18
Påsktur i kurortsbacken10,0 km • 5:48 m/km
Påsktur i kurortsbacken10,0 km • 5:48 m/km
Vågade inte långpass med Nina om knät skulle bråka så istället körde hon milen i...
19
20
v. 16
Löpning:
48,6 km
Cykel:
25,8 km
Grupp:
1:45:00
Total tid:
8:18:54
21
22
23
24
25
26
27
v. 17
Total tid:
0:00
28
29
30
1
2
3
4
v. 18
Total tid:
0:00