Stefan Gråman

Stefan Gråman

1961 • Vendelsö

Stefan Gråman

1961 • Vendelsö
Joggpers
Joggpers 5:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Klubb: Tyresö FK Personlig sida/blogg: http://graman.net/

Jag har tagit upp joggningen igen efter många års uppehåll. Man börjar bli gammal och behöver hålla igång lite för att inte alla system i kroppen ska slamma ihop helt. Det är avkopplande att springa och jag trivs verkligen med det. I och med att jag började träna igen satte jag upp en långtidsmål att springa en mara inom 5 år.

Målsättning:

Min 5-års plan:
2011: 10 km Topploppet (check)
2012: 15 km Lidingöloppet (check)
2013: 21 km Stockholm Halvmaraton (blev halvmara på träning)
2014: 30 km Lidingöloppet (check)
2016: 42 km Maraton

Får skjuta på maran ett år då vinterträningen inte blev vad den borde. Får ladda om vintern som kommer så att jag är redo nästa år.

Medlem sedan 10 augusti 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 15
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km