Jonas Wängberg

Jonas Wängberg

1972 • Enköping

Jonas Wängberg

1972 • Enköping
Joggpers
Joggpers 4:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 95 st
Löpt i år
Löpt i år 1586 km
Tränat i år
Tränat i år 171 h

Klubb: Västerås Löparklubb Personlig sida/blogg: http://jonas.wangberg.se

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Medlem sedan 30 augusti 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
Vattentornsintervaller8,4 km • 5:49 m/km
Vattentornsintervaller8,4 km • 5:49 m/km
3 gånger stigen upp och 3 gånger grusvägen upp till tornet. Gå/joggvila mellan. ...
28
30
30
1
Siggefora-Enköping64,0 km • 7:08 m/km
Siggefora-Enköping64,0 km • 7:08 m/km
På Upplandsleden med Christer. Vi hade flera toppar och dalar vid olika ...
1
2
2
v. 18
Löpning:
90,2 km
Total tid:
10:05:19
Vecka 19
4
4
5
Runt Övre rickeby11,0 km • 5:35 m/km
Runt Övre rickeby11,0 km • 5:35 m/km
Härligt med lite landväg i solen. Skön värme.
5
8
8
9
Örsundsbro-Uppsala 25,8 km • 5:39 m/km
Örsundsbro-Uppsala 25,8 km • 5:39 m/km
Sprang banvallen fram til golfbanan vek sedan ner på asfalten mot Gottsunda.
9
v. 19
Löpning:
61,4 km
Total tid:
5:50:28
Vecka 20
11
11
12
Runt Enköping14,7 km • 5:25 m/km
Runt Enköping14,7 km • 5:25 m/km
Härlig lätt känsla idag.
12
14
En runda till Fagerskogen10,4 km • 5:26 m/km
En runda till Fagerskogen10,4 km • 5:26 m/km
Lite ojämn fart idag. Nära på att bli påkörd på övergångstället av en dåre i bil.
14
15
15
16
Övre Rickeby - Upplandsleden20,9 km • 5:53 m/km
Övre Rickeby - Upplandsleden20,9 km • 5:53 m/km
Sprang ut till Övre Rickeby och in på 25:2 på Upplandsleden. Följde leden ...
16
17
17
v. 20
Löpning:
56,9 km
Total tid:
5:22:14
Vecka 21
18
18
19
Runt idrottshuset7,4 km • 5:17 m/km
Runt idrottshuset7,4 km • 5:17 m/km
Lätt jogg inför helgens 24h.
19
20
Runt idrottshuset7,4 km • 5:16 m/km
Runt idrottshuset7,4 km • 5:16 m/km
Nu väntar 2 dagar löpvila inför helgen. Skorna är testade.
20
21
21
22
22
23
23
24
Tärnsjö 24164,2 km • 24:00:00
Tärnsjö 24164,2 km • 24:00:00
8:46 m/km
Sprang för fort första 6 timmarna. Fick slita under natten med ond rygg och ...
24
v. 21
Löpning:
179,0 km
Total tid:
25:18:22
Vecka 22
25
25
26
26
27
Runt ikring11,9 km • 18,56 km/h
Runt ikring11,9 km • 18,56 km/h
Återhämtning efter helgen. Lite seg i låren.
27
28
28
29
29
30
Morgonjogg4,4 km • 5:28 m/km
Morgonjogg4,4 km • 5:28 m/km
Första löppasset på en vecka. Känns ok i benen.
30
31
31
v. 22
Löpning:
4,4 km
Cykel:
11,9 km
Total tid:
1:02:26