Tony Ahlström

Tony Ahlström

1981 • Bollnäs

Tony Ahlström

Född 1981, bor i Bollnäs, har löpt 90 km hittills i år och har ett personbästa på 4:49 min/km.

Klubb: Morgonmys.

Började med löpning 2016 med målsättning 500km under året och milen sub60.


Målsättning:

Testar att köra utan specifika målsättningar under 2018, med undantag att jag vill komma i mål på mitt andra Sthlm marathon.
Försöker kliva in i rollen som glad motionär som löper någon gång i veckan.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
30
30
31
Löpning 2018-01-315,0 km • 6:16 m/km
Löpning 2018-01-315,0 km • 6:16 m/km
Fokus på kadens och puls. Men förstår inte vad som händer med pulsen första 1,5k...
31
1
1
2
2
3
Morgonmys på Bolle9,0 km • 16:40 m/km
Morgonmys på Bolle9,0 km • 16:40 m/km
Jag, frugan och 6-åringen körde golfspåret. Frugan körde på, jag och grabben sta...
Transportlöpning, zon 26,1 km • 6:04 m/km
Transportlöpning, zon 26,1 km • 6:04 m/km
Fraktade mig till Freluga för att ta en mysrunda med Håkan.
3
v. 5
Löpning:
16,1 km
Skidor:
14,1 km
Total tid:
4:47:41
Vecka 6
5
5
6
zon 2 runt vågen8,0 km • 6:09 m/km
zon 2 runt vågen8,0 km • 6:09 m/km
kadensfokus med spotify "running". Sliter på med 175. Fick ett snitt på 174 den...
6
7
7
8
8
11
11
v. 6
Löpning:
16,0 km
Skidor:
5,1 km
Total tid:
2:15:58
Vecka 7
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
Längd, post förkylning.12,0 km • 6:34 m/km
Längd, post förkylning.12,0 km • 6:34 m/km
Kört förkylning mån-fredag. Tog en lugn och skön tur upp till Bolle, runt golfen...
17
18
Längd Bolle8,1 km • 5:04 m/km
Längd Bolle8,1 km • 5:04 m/km
Stela armar, ljumskar, rygg och mage sedan igår. Men lyckades för första gången ...
18
v. 7
Skidor:
20,1 km
Total tid:
2:00:05
Vecka 8
19
Löpning 2018-02-196,0 km • 6:57 m/km
Löpning 2018-02-196,0 km • 6:57 m/km
Ett försök att jogga bort träningsvärken från helgen. Sjukt tunga ben. Och kallt.
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 8
Löpning:
6,0 km
Total tid:
41:42
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 9
Total tid:
0:00