Tony Ahlström

Tony Ahlström

1981 • Bollnäs

Tony Ahlström

Född 1981, bor i Bollnäs, har löpt 205 km hittills i år och har ett personbästa på 4:49 min/km.

Klubb: Morgonmys.

Började med löpning 2016 med målsättning 500km under året och milen sub60.


Målsättning:

Testar att köra utan specifika målsättningar under 2018, med undantag att jag vill komma i mål på mitt andra Sthlm marathon.
Försöker kliva in i rollen som glad motionär som löper någon gång i veckan.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
2
Årspremiär Bollemilen10,0 km • 7:22 m/km
Årspremiär Bollemilen10,0 km • 7:22 m/km
Sprang bort min mancold som psykat mig i drygt 2 veckor. Tungt, lerigt, blött oc...
2
3
3
4
4
5
Morgonmys Bolle9,3 km • 7:06 m/km
Morgonmys Bolle9,3 km • 7:06 m/km
Jag och Tord tog en avstickare. 3km Bollemilen, sen blev det lite nya, väldigt f...
5
6
6
v. 18
Löpning:
19,3 km
Total tid:
2:19:25
Vecka 19
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Morgonmys Bolle8,7 km • 6:48 m/km
Morgonmys Bolle8,7 km • 6:48 m/km
Härlig runda i lugnt tempo. Fantastiskt väder. Torkar upp mer och mer i skogen. ...
12
13
Hälsingetrailen 1313,1 km • 7:30 m/km
Hälsingetrailen 1313,1 km • 7:30 m/km
Fantastisk runda. Sjukt jobbiga backar, tungt och lerigt. Men underbart väder oc...
13
v. 19
Löpning:
21,8 km
Total tid:
2:37:35
Vecka 20
14
14
15
Premiär på MTB11,2 km • 13,11 km/h
Premiär på MTB11,2 km • 13,11 km/h
Fick med mig grabben på en härlig runda i skogen.
15
16
16
17
17
18
18
19
Morgonmys Bolle10,0 km • 6:25 m/km
Morgonmys Bolle10,0 km • 6:25 m/km
Fantastisk start på även denna lördag med trevligt sällskap och kanonväder. Blev...
19
20
20
v. 20
Löpning:
10,0 km
Cykel:
11,2 km
Total tid:
1:55:33
Vecka 21
21
21
22
22
23
intervaller bananbacken6,0 km • 7:46 m/km
intervaller bananbacken6,0 km • 7:46 m/km
3km uppvärming. 70/20 intervaller upp för bananbacken X 2, lätt jogg ner.
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 21
Löpning:
6,0 km
Total tid:
46:36
Vecka 22
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 22
Total tid:
0:00