Långpass Svartådalen med tornbesök

Söndag 2 november 2014 08:54

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

En liten kortare tur än vad jag brukar pga besök senare under dagen.
Mulet men ändå varmt i luften så jackan åkte av efter 25 minuter. Liten regnskur på slutet då jag fick ta fram min Vapour Light regnjacka.

Känner fortfarande av ländryggen efter förra helgens långlöpning och golvslipning. Stramar även ner i vänster lår när man går (Ischas?). Hittills inte märkt av det så mycket vid löpning. Hoppas det ger sig snart,

22,13 km
Distans

2:07:38
Tid

5:46 min/km
Snitt

135
Snittpuls

151
Maxpuls

Inov-8 Race Ultra 290

Total distans:

79:41:17

696 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	129	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	135	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	133	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	136	21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	128	26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	131	32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	135	37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	134	43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	134	49:36	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	134	55:24	10,00 km
11	1,00 km	6:21	6:21	133	1:01:45	11,00 km
12	1,00 km	6:54	6:54	146	1:08:39	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	130	1:14:02	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	135	1:19:11	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	137	1:24:16	15,00 km
16	1,00 km	6:14	6:14	136	1:30:30	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	141	1:35:51	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	142	1:41:32	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	138	1:46:55	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:29	133	1:52:24	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	138	1:57:50	21,00 km
22	0,92 km	9:48	10:41	137	2:07:38	21,92 km