Backträning på Friskvågen

Nina och jag skulle idag återupptagit våran lunchbackträning vid Kurorten men då vi båda hade svårt komma loss fick det skjutas på till nästa vecka. Med tanke på vädret var jag alls inte ledsen flr detta.. Men istället för spinning före TRX passet tog jag lite backträni på löpbandet
Tänkte det var bäst gå ut lugnt så ställde bandet på 9 och körde 300 m varannan gång 5,5 och varannn 6 i lutning och 200 m i vanlig lutning (1)mellan. Efter 5 km kollade jag snabbt om tiden räckte till mer.. och hann precis riva av 1 km i 12 innan TRX passet...