Lördags tur

Lördag 16 augusti 2014 10:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gott väder 16-17grader, Soligt men ganska blåsigt och i Lejet var det fullt med kitesurfare.
Ett i i allmänhet rätt jobbigt pass som iaf första fem var synnerligen stelt och stolpigt. Glömde på hemvägen att jag tänkt ta vägen om Tre toppar och köpa glass...HUR kan man bara glömma detta. Tog en annan väg och när jag kom på det hade jag inte lust ta mig tillbaks... :-)

Ont i en lilltå och kom på att man använder den mer än man tror...
Sista 1,5 km försökte jag iaf gasa lite med ca 3-500 m intervaller.

17,55 km
Distans

1:44:34
Tid

5:57 min/km
Snitt

Saucony Ken Kinvara 4

Total distans:

130:43:46

1299 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Matsson, Marie Larsson och Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	6:08	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	12:27	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	18:32	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	24:32	4,00 km
5	1,00 km	6:31	6:31	31:03	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	37:18	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	43:32	7,00 km
8	1,00 km	6:39	6:39	50:11	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	56:22	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	1:02:19	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	1:08:09	11,00 km
12	1,00 km	6:11	6:11	1:14:20	12,00 km
13	1,00 km	6:05	6:05	1:20:25	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	1:26:11	14,00 km
15	1,00 km	6:07	6:07	1:32:18	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	1:37:39	16,00 km
17	1,00 km	4:38	4:38	1:42:17	17,00 km
18	0,55 km	2:17	4:11	1:44:34	17,55 km