Långpass

Torsdag 14 augusti 2014 12:19

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt att det skulle gå lite långsammare men det gick så ansträngningslöst att farten hölls uppe av sig själv. Ösregn från drygt 16 km och hem, trots skuttande och kryssande blev det en hel del plaskande i stora och djupa vattenpölar.

20,12 km
Distans

1:40:19
Tid

4:59 min/km
Snitt

143
Snittpuls

154
Maxpuls

Adidas Adios Boost

Total distans:

44:42:08

569 km

Gilla passet

Gillas av Peter Lamu

Kommentarer

Micke Larsson - 14 augusti 2014

Fart som hålls uppe av sig själv är ingen dum känsla.

Joakim Tillman - 14 augusti 2014

Funkar för en simpel hel- och halvmaralöpare. Ultralöpare måste lägga energi på att bromsa hela tiden ;)
Och känslan var väldigt skön.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	125	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	136	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	138	15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	140	20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	145	25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	146	30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	143	35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	143	40:08	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	143	45:10	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	136	50:13	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	142	55:04	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	144	1:00:03	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	144	1:05:00	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	145	1:09:59	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	146	1:15:01	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	147	1:20:06	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	146	1:25:04	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	147	1:30:06	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	149	1:34:59	19,00 km
20	1,00 km	4:47	4:47	152	1:39:45	20,00 km
21	0,12 km	0:34	4:31	153	1:40:19	20,12 km