Bra långpass

Måndag 11 augusti 2014 19:45

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen kändes det bra igen. Borta var det kraftlösa och klena, nu rullade det på med fräscha ben under hela passet. Kostade på mig en kortare tempoökning på slutet bara för att känna de fungerande benen :)

21,5 km
Distans

1:46:51
Tid

4:58 min/km
Snitt

141
Snittpuls

155
Maxpuls

Puma Faas 550

Total distans:

129:32:42

1541 km

Gilla passet

Gillas av Rafaella Turander, Peter Lamu och Morgan Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	123	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	136	10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	139	15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	140	20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	141	25:25	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	142	30:24	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	139	35:17	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	138	40:16	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	139	45:19	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	139	50:17	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	142	55:07	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	133	1:00:04	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	137	1:05:05	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	144	1:10:00	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	142	1:14:56	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	145	1:19:59	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	143	1:24:57	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	145	1:29:55	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	149	1:34:54	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	146	1:39:49	20,00 km
21	1,00 km	4:47	4:47	149	1:44:36	21,00 km
22	0,50 km	2:15	4:31	154	1:46:51	21,50 km