Runt Tvååkersgata

Måndag 4 augusti 2014 15:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hällregnet hann turligt nog precis sluta då jag kom ut på en runda. Bra luft men ändå ganska kvavt.

Sprang 7,5 km innan litet vattenstopp och vägval. Mot slutet ökade som nästan alltid benen takten och istälet blev det ett stopp vid infarten till min väg.
Glömt pulsband men körde på lite över bekväm utan flås så nog runt 140.

10,47 km
Distans

57:16
Tid

5:28 min/km
Snitt

Adrian Blåröd Brooks Green ...

Total distans:

165:24:54

1650 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	33:20	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	38:52	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	44:23	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	49:53	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	55:10	10,00 km
11	0,47 km	2:05	4:26	57:16	10,47 km