Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Joakim Tillman
1963 • Örebro
Långpass Oset - Rynningeviken
Lördag 2 augusti 2014 13:49
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ute när det var som varmast idag, 27-28 grader och stekande sol. Kändes lite bättre idag men jag är otroligt klen uppför just nu. Tappar fart och blir sliten direkt. Lite kortare pass idag eftersom jag har ställt in Mariestad. Kör Sörörundan 10 km på onsdag och hoppas att det väcker liv i formen.
21,62
km
Distans
1:48:56
Tid
5:02
min/km
Snitt
152
Snittpuls
169
Maxpuls
Asics Gel DS Sky Speed 2
Total distans:
127:46:37
1481 km
Gilla passet
Kommentarer
Morgan Johansson
- 3 augusti 2014
Har ni inga bra backar däruppe. Låter som att du skulle ta tag en del i backträningen? Oerhört nyttiga pass. Men kan ju iofs trösta dig med att banan i på Växjömaraton bara innehåller 4 höjdmeter.:-)
Joakim Tillman
- 3 augusti 2014
Fick lite hjälp med tankeverksamheten igår. Har nog lite problem med allergi eller kanske en förkylning i kroppen. Rinnande snuva, nysningar och lite hosta är ledtrådarna som jag missat ;)
Morgan Johansson
- 3 augusti 2014
Ja, vissa saker är ju svåra att upptäcka själv?^^
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:08
5:08
128
5:08
1,00 km
2
1,00 km
4:56
4:56
142
10:04
2,00 km
3
1,00 km
5:02
5:02
144
15:06
3,00 km
4
1,00 km
4:57
4:57
147
20:04
4,00 km
5
1,00 km
5:04
5:04
147
25:07
5,00 km
6
1,00 km
5:07
5:07
145
30:14
6,00 km
7
1,00 km
5:06
5:06
145
35:20
7,00 km
8
1,00 km
5:03
5:03
147
40:23
8,00 km
9
1,00 km
5:00
5:00
148
45:23
9,00 km
10
1,00 km
5:01
5:01
153
50:24
10,00 km
11
1,00 km
5:07
5:07
153
55:31
11,00 km
12
1,00 km
4:58
4:58
153
1:00:29
12,00 km
13
1,00 km
4:59
4:59
153
1:05:28
13,00 km
14
1,00 km
4:58
4:58
157
1:10:26
14,00 km
15
1,00 km
4:57
4:57
158
1:15:23
15,00 km
16
1,00 km
5:12
5:12
159
1:20:35
16,00 km
17
1,00 km
5:07
5:07
156
1:25:42
17,00 km
18
1,00 km
5:03
5:03
161
1:30:45
18,00 km
19
1,00 km
5:13
5:13
162
1:35:58
19,00 km
20
1,00 km
5:02
5:02
159
1:41:00
20,00 km
21
1,00 km
5:00
5:00
160
1:46:00
21,00 km
22
0,62 km
2:56
4:45
163
1:48:56
21,62 km
