2006 • VARBERG

Halvlångt med paus

Torsdag 31 juli 2014 10:18

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Svårt inna med några pass när man har semester. 2 dagars vila blev 4 vilket säkert nte skadade men gav lite abstinens...
Blev en lugn tur på lite sega ben . Nästan ingen frukost innan då det vr lite tunnt i förrådet ;-). In till jobbet för lite pyssel och sen hem igen. Lite längre in 11,5 km då jag tog mig ner till A-viken för. Blåste rejält och många vind kate och andra surfare var igång. Been rätt sega och högerlåret kändes lite fortfarande efter lördagens tur runt Öland.
21,04   km
Distans
2:05:35
Tid
5:58   min/km
Snitt
Saucony Ken Kinvara 4
Total distans: 
130:43:46
1299 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Matsson och steve

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:336:336:331,00 km
21,00 km6:156:1512:482,00 km
31,00 km6:156:1519:033,00 km
41,00 km6:056:0525:084,00 km
51,00 km6:076:0731:145,00 km
61,00 km5:595:5937:136,00 km
71,00 km6:136:1343:277,00 km
81,00 km6:196:1949:468,00 km
91,00 km6:036:0355:489,00 km
101,00 km5:495:491:01:3710,00 km
111,00 km5:505:501:07:2611,00 km
120,54 km3:166:031:10:4211,54 km
131,00 km6:276:271:17:0912,54 km
141,00 km6:166:161:23:2513,54 km
151,00 km5:415:411:29:0614,54 km
161,00 km6:046:041:35:0915,54 km
171,00 km5:495:491:40:5916,54 km
181,00 km5:535:531:46:5217,54 km
191,00 km5:395:391:52:3118,54 km
201,00 km5:395:391:58:1019,54 km
211,00 km5:065:062:03:1520,54 km
220,50 km2:204:422:05:3521,04 km