Distans i bra fart

Onsdag 30 juli 2014 14:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang kanske lite väl fort i början men benen tog väldigt slut allt för tidigt i alla fall. Från ca 8-9 km var det riktigt jobbigt, fortsatte att jobba på men farten sjunk allt mer ändå. Kämpade på till ca 12,5 km, sedan blev det lägre ansträngningsnivå och lägre tempo. Totalt sett bra fart men allt för ansträngande för att jag ska vara nöjd. Har helt enkelt ganska dålig form och kommer inte starta i Mariestads Maraton om tre veckor som jag hade tänkt att göra. Lite surt men det kommer fler tävlingar.

15,01 km
Distans

1:11:09
Tid

4:44 min/km
Snitt

155
Snittpuls

165
Maxpuls

Brooks Green Silence

Total distans:

103:42:30

1275 km

Gilla passet

Gillas av Jenny Fischer och Morgan Johansson

Kommentarer

Morgan Johansson - 31 juli 2014

3 veckor är ju precis lagom till att toppa formen. Själv så känns min löpform alldeles för bra nu? Det är ju först den 16.e som toppen skall komma.

Joakim Tillman - 31 juli 2014

Jag har tränat för dåligt och har inget att toppa ifrån. För lite volym och för många lediga veckor har satt sina spår.

Tror inte du behöver vara orolig att formen kommer för tidigt. Jag kollade på min träning 3 veckor innan Stockholm, då gick det väldigt lätt att träna och formen blev bara bättre.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	127	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	143	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	149	14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	153	18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	156	23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	156	27:50	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	159	32:22	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	163	37:08	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	158	41:48	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	160	46:31	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	162	51:13	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	162	56:00	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	160	1:01:01	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	159	1:06:02	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	156	1:11:07	15,00 km
16	0,01 km	0:02	6:14	156	1:11:09	15,01 km