Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mellanben
2006 • VARBERG
Långpass runt Trönninge
Onsdag 16 juli 2014 16:55
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kom iväg trots huvudvärk och lite allmänt gnissel. Blev ett pannbenspass av värsta sorten. Kramp i v vad redan vid 17 som sen hugg av och till. Släpade mig med blytunga ben. Många tunga backar blev 235 höjdmeter. Stopp vid Friskvågen där snälla Carro lät mig köpa en cocosvatten på krita... Sen fortsatte jag mala för att komma över 30..
Väl tillbaks vräkte jag i mig en kartong jordgubbar... inte så bra mådde pest ett tag.. Helt klart vätskebrist ( gubbarna vätskedrivande också ju)
Trodde jag skulle ha bra koll med vätskeblåsa med 1,25 l vatten men jag överskattade uppenbart mina klunkar ( försökte dricka varannan km) så hade drygt 0,75 l kvar då var tillbaks. Får bli flaskor i ryggan igen hädanefter :-)
Alltid lär man sig något.. Bara att hoppas man inte får en rejäl förkylning på posten nu.
Pulsbandet verkar ha fått helknas... måste väl ge upp det och köp ett nytt
32,04
km
Distans
3:19:35
Tid
6:14
min/km
Snitt
132
Snittpuls
Nike Lunarglide Berlin +3
Total distans:
83:04:45
830 km
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Johansson
och
Marna
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:54
6:54
115
6:54
1,00 km
2
1,00 km
6:26
6:26
133
13:19
2,00 km
3
1,00 km
6:06
6:06
141
19:26
3,00 km
4
1,00 km
6:02
6:02
141
25:27
4,00 km
5
1,00 km
5:53
5:53
132
31:20
5,00 km
6
1,00 km
5:58
5:58
127
37:19
6,00 km
7
1,00 km
6:22
6:22
133
43:40
7,00 km
8
1,00 km
5:58
5:58
128
49:39
8,00 km
9
1,00 km
5:59
5:59
132
55:38
9,00 km
10
1,00 km
6:29
6:29
134
1:02:07
10,00 km
11
1,00 km
6:06
6:06
136
1:08:13
11,00 km
12
1,00 km
5:52
5:52
128
1:14:05
12,00 km
13
1,00 km
6:02
6:02
133
1:20:07
13,00 km
14
1,00 km
6:15
6:15
134
1:26:22
14,00 km
15
1,00 km
6:31
6:31
134
1:32:53
15,00 km
16
1,00 km
6:23
6:23
131
1:39:16
16,00 km
17
1,00 km
6:21
6:21
132
1:45:37
17,00 km
18
1,00 km
5:54
5:54
129
1:51:31
18,00 km
19
1,00 km
6:09
6:09
132
1:57:39
19,00 km
20
1,00 km
6:11
6:11
129
2:03:50
20,00 km
21
1,00 km
6:23
6:23
126
2:10:13
21,00 km
22
1,00 km
6:09
6:09
76
2:16:23
22,00 km
23
1,00 km
6:05
6:05
90
2:22:28
23,00 km
24
1,00 km
6:08
6:08
67
2:28:36
24,00 km
25
1,00 km
6:15
6:15
72
2:34:51
25,00 km
26
1,00 km
6:11
6:11
86
2:41:02
26,00 km
27
1,00 km
6:29
6:29
2:47:31
27,00 km
28
1,00 km
6:23
6:23
59
2:53:54
28,00 km
29
1,00 km
6:24
6:24
58
3:00:18
29,00 km
30
1,00 km
6:33
6:33
98
3:06:51
30,00 km
31
1,00 km
6:19
6:19
144
3:13:10
31,00 km
32
1,00 km
6:12
6:12
99
3:19:23
32,00 km
33
0,04 km
0:13
5:25
3:19:35
32,04 km