kortmil

Måndag 14 juli 2014 17:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle sprungit vanliga milen på lunchen men kom aldrig iväg så istället blev det delvis en upprepning av lördagens pass på eftermiddagen :-). Körde på lite i varje km och mellan lite lugnare för att slippa stanna. Tog iaf ett fotostopp vid Subbe utsikten och ett vid simstadion då jag började vela vilken väg :-)

Lite tung flåsmässigt annars kändes benen bra

9,03 km
Distans

49:10
Tid

5:27 min/km
Snitt

141
Snittpuls

169
Maxpuls

Börje Salming distans

Total distans:

10:57:50

118 km

Gilla passet

Gillas av Johansson, Marna och Jennie Ullerfeldt

Kommentarer

Marna - 14 juli 2014

Är Salming bra tycker du? Nu har du haft dem en mil iaf ;)

Mellanben - 14 juli 2014

Jodå jag har allt sprungit i dom några mil nu och Ja jag gillar dom. De är en aning smala tycker jag och sitter rätt tight ( trots en halvstorlek större) men de blir skönare och skönare. Men man ska nog inte ha dom i smällhetta eller på mara kanske (möjligen en storlek större) . De har dessutom läcker färg ( knallrosa) :-)

Marna - 14 juli 2014

Naj naj. Inget rosa för mig! Det var därför jag avstod köp på GV-mässan. I juli skulle samma sko komma i svart och den satt fint på min smala fot. Tar kanske en tur om Sisjön om en vecka eller så, kolla läget då. Tack :-)

Mellanben - 14 juli 2014

Aha... de som är så snygga ;.). De svarta sitter säkert lika bra på foten. Dessutom sköna att bara strosa runt i.

Marna - 14 juli 2014

Snyggt på andra, det skär sig så illa till mina andra kläder bara..förrförra året var jag mer rosa.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	134	6:13	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	136	12:06	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	139	17:33	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	141	22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	143	28:13	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	141	33:33	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	146	38:57	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	142	44:07	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	147	49:01	9,00 km
10	0,03 km	0:09	4:57	148	49:10	9,03 km