2006 • VARBERG

SuperVärmejogg

Torsdag 10 juli 2014 12:32

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Planen var att sakta ta mig n runda för att avsluta med bad. Tog med klänning och andra kläder i påse som stoppades i den ena käcka fickan på tröjan. I den andra en flaska vatten.

Benen var sega som kola och orken minimal men tog mig iaf framåt. Blev 2 tappat kläder och ett tappat musik stopp. Drack och fyllde på vatten vid kärleksparken. Sen drog jag på fram till simstadion där jag tänkte avsluta med ett härligt bad.

Men där upptäckte jag att jag tappat påsen en 3 gång utan att ha märkt och tänkt på det... Eftersom jag inte vill bli av med klänningen var det ju bara att börja hasa tillbaks... Nu var det som att springa inne i en hetbastu och jag tappade all ork och stängde klockan vid strax över milen..

Väl tillbaks konstaterade jag att det var 33 grader klockan 14 i Varberg ...inte konstigt man tog slut.
Verkligen Playa del Varberg nu.. Längs strandpromenaden kryllade det verkligen av badgäster :-)
10,2   km
Distans
58:43
Tid
5:45   min/km
Snitt
132
Snittpuls
160
Maxpuls
Nike "Racer"Lunarspider LT+3
Total distans: 
7:03:43
72 km

Gilla passet

Gillas av Marna och Ava

Kommentarer

Håkan Larson - 10 juli 2014
Det är tungt nu. Frågan är om det är bättre att ta det där passet som borde gå i 5:30 tempo och köra det i 6:30 för att orka eller halvera längden eller nåt. Funkar ju inte att bra köra på, inte för mig iallafall.
Bra jobbat i värmen men var rädd om dig.
Mellanben - 10 juli 2014
TRor på massa vatten och ta det lugnt. För mig hjälper nog inte att köra på ens halva..går liksom inte benen blir tunga som cement... Själva passet gick helt ok idag i lugn takt men gick direkt in i väggen då jag var tvungen att vända ... Det var verkligen stekhett längs strandpromenaden då så var väl inte konstigt. Tror nog man kan träna upp sig lite iaf att tåla värmen lite bättre. Tat vackert du med fast man behöver kanske inte sänka en hel minut. Går alltid på känsla ..tittar ju aldrig på klockan förrän efteråt :-)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:485:481165:481,00 km
21,00 km6:116:1112812:002,00 km
31,00 km5:575:5713317:563,00 km
41,00 km5:585:5813223:544,00 km
51,00 km5:355:3513729:295,00 km
61,00 km5:275:2713534:576,00 km
71,00 km5:475:4713440:437,00 km
81,00 km6:006:0013746:448,00 km
91,00 km5:385:3813852:229,00 km
101,00 km5:155:1513357:3710,00 km
110,01 km0:045:4313457:4110,01 km
120,18 km1:025:3712358:4310,20 km