Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mellanben
2006 • VARBERG
SuperVärmejogg
Torsdag 10 juli 2014 12:32
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Planen var att sakta ta mig n runda för att avsluta med bad. Tog med klänning och andra kläder i påse som stoppades i den ena käcka fickan på tröjan. I den andra en flaska vatten.
Benen var sega som kola och orken minimal men tog mig iaf framåt. Blev 2 tappat kläder och ett tappat musik stopp. Drack och fyllde på vatten vid kärleksparken. Sen drog jag på fram till simstadion där jag tänkte avsluta med ett härligt bad.
Men där upptäckte jag att jag tappat påsen en 3 gång utan att ha märkt och tänkt på det... Eftersom jag inte vill bli av med klänningen var det ju bara att börja hasa tillbaks... Nu var det som att springa inne i en hetbastu och jag tappade all ork och stängde klockan vid strax över milen..
Väl tillbaks konstaterade jag att det var 33 grader klockan 14 i Varberg ...inte konstigt man tog slut.
Verkligen Playa del Varberg nu.. Längs strandpromenaden kryllade det verkligen av badgäster :-)
10,2
km
Distans
58:43
Tid
5:45
min/km
Snitt
132
Snittpuls
160
Maxpuls
Nike "Racer"Lunarspider LT+3
Total distans:
7:03:43
72 km
Gilla passet
Gillas av
Marna
och
Ava
Kommentarer
Håkan Larson
- 10 juli 2014
Det är tungt nu. Frågan är om det är bättre att ta det där passet som borde gå i 5:30 tempo och köra det i 6:30 för att orka eller halvera längden eller nåt. Funkar ju inte att bra köra på, inte för mig iallafall.
Bra jobbat i värmen men var rädd om dig.
Mellanben - 10 juli 2014
TRor på massa vatten och ta det lugnt. För mig hjälper nog inte att köra på ens halva..går liksom inte benen blir tunga som cement... Själva passet gick helt ok idag i lugn takt men gick direkt in i väggen då jag var tvungen att vända ... Det var verkligen stekhett längs strandpromenaden då så var väl inte konstigt. Tror nog man kan träna upp sig lite iaf att tåla värmen lite bättre. Tat vackert du med fast man behöver kanske inte sänka en hel minut. Går alltid på känsla ..tittar ju aldrig på klockan förrän efteråt :-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:48
5:48
116
5:48
1,00 km
2
1,00 km
6:11
6:11
128
12:00
2,00 km
3
1,00 km
5:57
5:57
133
17:56
3,00 km
4
1,00 km
5:58
5:58
132
23:54
4,00 km
5
1,00 km
5:35
5:35
137
29:29
5,00 km
6
1,00 km
5:27
5:27
135
34:57
6,00 km
7
1,00 km
5:47
5:47
134
40:43
7,00 km
8
1,00 km
6:00
6:00
137
46:44
8,00 km
9
1,00 km
5:38
5:38
138
52:22
9,00 km
10
1,00 km
5:15
5:15
133
57:37
10,00 km
11
0,01 km
0:04
5:43
134
57:41
10,01 km
12
0,18 km
1:02
5:37
123
58:43
10,20 km