Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mellanben
2006 • VARBERG
Löpbandsintervaller
Onsdag 9 juli 2014 13:00
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Stekhet sol så att springa milen ute var otänkbart.. Kommungymmet relativt sett svalare.
Uppvärmningen kändes riktigt bra... sen tungt från start till mål. Körde 1,5 km de två första och sen 1 km ( pga jobbigt :-)).. Alla med 1 min gångpaus mellan ( sprang första i 8 men insåg det var bättre gå)
Som alltid 1 % lutning
Kommit ihåg både GPS och pulsband.. Då inträffar förstås fel 3.. GPS är urladdad... Kunde inte tagit i mer idag iaf så gjorde inget :-)
11,5
km
Distans
1:00:21
Tid
5:15
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
4,00 km
23:00
5:45 min/km
Repetition 1
100 m
00:23
3:50 min/km
16
Repetition 2
100 m
00:42
7:00 min/km
8,5
Repetition 3
100 m
00:23
3:50 min/km
Repetition 4
100 m
00:42
7:00 min/km
Repetition 5
100 m
00:23
3:50 min/km
Repetition 6
1500 m
07:12
4:48 min/km
12,5 4,48
Repetition 7
1500 m
07:12
4:48 min/km
Repetition 8
1000 m
04:48
4:48 min/km
Repetition 9
1000 m
04:48
4:48 min/km
Repetition 10
1000 m
04:48
4:48 min/km
Nerjogg
1,00 km
06:00
6:00 min/km
Yrsa Hattori LC
Total distans:
104:41:02
1051 km
Gilla passet
Gillas av
Johansson
Kommentarer
steve
- 10 juli 2014
Ett smart val att göra intervallen inne..En riktigt bra träning du fick till där...