Långpass runt Varbergs fästning

Måndag 30 juni 2014 17:55

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Eftersom jag måste få till några långpass nu och jag saknade inspiration på vart jag skulle ta mig kom jag på den strålande iden att lägga långpasset runt fästningen. Strålande utsikt och goda dofter, allt från algblomning som luktade rutten fisk till doften från glasseriet .... Dessutom fick jag under en timme nöjet att beskåda alla glada FS som studsade runt på gräsplanen till vrålande musik.

Stort varv runt som var ganska exakt 1,5 km och 20 varv...

Inte bästa tiden att förlägga ett sånt här pass kanske.. ganska många turister som nog undrade vad det var för galning som bara sprang runt runt.

På sista varvet började vänster vaden småkrampa så jag valde att stoppa där nere och sen gå en km till jobbet ( kunde ju fått 31 ...).
kinvara 4 är störtsköna men de är nog för tunna under för mina fötter på så långa pass för nog ta lunarglidden på nästa LP

Stannade och drack vart annat till vart 3 varv

30,11 km
Distans

3:02:42
Tid

6:04 min/km
Snitt

Saucony Ken Kinvara 4

Total distans:

130:43:46

1299 km

Gilla passet

Gillas av Helena, Marna , Jennie Ullerfeldt och Anna W

Kommentarer

Marna - 30 juni 2014

Haha, störa utsikten sådär, för turisterna som försöker sätta sig in i dåtid. Inga löpare då, tror jag.. :)

Mellanben - 1 juli 2014

Haha ja några som bara satt på en bänk och häckade såg lite småroade ut ...:-). Efter första varvet var jag t.om på väg att sticka där i från men sen gick jag in i min egen bubbla :-) Och jodå det passerade en hel del joggare ...fast typ bara en gång :-)

Bodil Ahnoff - 1 juli 2014

Så blev det bekräftat igen - du ä ju inte riktigt klok! Sikken idé?! Men väldigt strongt att genomföra det. Du har väl ett pannben som en pansardörr, mitt snarare som ett fjolårslöv..

Mellanben - 1 juli 2014

haha Nä klok är man ju inte ( inser jag)...fast faktiskt ett perfekt ställe för ultralopp.. enda är väl att man velat ha mindre asfalt..
Man kan ju se på kurvan hur kul jag tyckte det var i början :-). Och när jag väl kom till 15 så fanns inget annat än 20... Pannbenen är väl skapligt när det gäller långt och långsammt. Kopplas dock genast ifrån så fort det gäller intervaller :-) Där slår alla mig med hästlängder

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:02	7:02	7:02	1,00 km
2	1,00 km	6:46	6:46	13:49	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	20:03	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	26:24	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	32:37	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	38:47	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	45:06	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	51:32	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	57:39	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	1:03:53	10,00 km
11	1,00 km	6:14	6:14	1:10:07	11,00 km
12	1,00 km	6:10	6:10	1:16:17	12,00 km
13	1,00 km	6:16	6:16	1:22:34	13,00 km
14	1,00 km	6:12	6:12	1:28:46	14,00 km
15	1,00 km	6:10	6:10	1:34:56	15,00 km
16	1,00 km	6:01	6:01	1:40:56	16,00 km
17	1,00 km	6:00	6:00	1:46:56	17,00 km
18	1,00 km	6:03	6:03	1:53:00	18,00 km
19	1,00 km	5:51	5:51	1:58:50	19,00 km
20	1,00 km	5:46	5:46	2:04:36	20,00 km
21	1,00 km	5:53	5:53	2:10:29	21,00 km
22	1,00 km	5:50	5:50	2:16:19	22,00 km
23	1,00 km	5:45	5:45	2:22:03	23,00 km
24	1,00 km	5:48	5:48	2:27:51	24,00 km
25	1,00 km	5:47	5:47	2:33:38	25,00 km
26	1,00 km	5:43	5:43	2:39:21	26,00 km
27	1,00 km	5:52	5:52	2:45:13	27,00 km
28	1,00 km	5:47	5:47	2:51:00	28,00 km
29	1,00 km	5:41	5:41	2:56:41	29,00 km
30	1,00 km	5:29	5:29	3:02:10	30,00 km
31	0,11 km	0:32	5:05	3:02:42	30,11 km