Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mellanben
2006 • VARBERG
Påsktur i kurortsbacken
Lördag 19 april 2014 10:06
Löpning - Backar
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vågade inte långpass med Nina om knät skulle bråka så istället körde hon milen innan och vi sågs vid backen. Själv körde jag lite upvärmning i skogen och tigen runt Subbe innan bckträningen. Kändes redan vid start i snigelfart att pollen påveran var hög. Flåsade på och insåg att det bara var att ta det lugnt. Väl vid backen där Nina påbörjat backträningen travade vi sen upp och ner upp och ner .. Tillslut var vi klara och pustade ut lite i solen på toppen:-). Sen blev det tur ner till kurortsparkeringen där jag fick köra 4 ruscher över grusparkeringen för att få ihop 10 km innan det bar hemåt.
155 höjdmeter
10,02
km
Distans
58:08
Tid
5:48
min/km
Snitt
131
Snittpuls
207
Maxpuls
Adrian Blåröd Brooks Green ...
Total distans:
165:24:54
1650 km
Gilla passet
Kommentarer
steve
- 23 april 2014
Inget dåligt ställe att köra backintervall på .En väldigt trevlig utsikt när man vänder ner i mot en ny intervall.Detta stället måste jag bara prova intervall på .Starkt jobbat....
Mellanben - 30 april 2014
Ja det är bra backe. Inte så brant 20 m tuill första klacken och sen 10 till till bänken där man kan vila sig lite och kolla utsikten. Vi försöker köra där varje fredag lunch
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:26
6:26
157
6:26
1,00 km
2
1,00 km
6:18
6:18
127
12:44
2,00 km
3
1,00 km
6:24
6:24
126
19:07
3,00 km
4
1,00 km
5:52
5:52
123
24:59
4,00 km
5
1,00 km
6:02
6:02
127
31:01
5,00 km
6
1,00 km
5:40
5:40
125
36:41
6,00 km
7
1,00 km
5:45
5:45
129
42:26
7,00 km
8
1,00 km
5:39
5:39
124
48:05
8,00 km
9
1,00 km
5:23
5:23
136
53:28
9,00 km
10
1,00 km
4:35
4:35
131
58:03
10,00 km
11
0,02 km
0:04
4:16
140
58:08
10,02 km