Joakim Tillman
1963 • Örebro

Å-stadsloppet 10 km

Lördag 12 oktober 2013 14:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmningen kändes bra så jag bestämde mig för att spänna bågen. Allt kändes bra hela vägen och jag hade disponerat loppet rätt för att ha krafter kvar i den sega uppförslöpningen mot slutet. Det var en perfekt höstdag och jag sken i kapp med solen när jag plockade placeringar under hela loppet. Målgång inomhus vilket gör att distans och tempo sista km blir lite konstigt.
10   km
Distans
42:43
Tid
4:16   min/km
Snitt
166
Snittpuls
174
Maxpuls
Brooks Green Silence
Total distans: 
103:42:30
1275 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
4. Mikael Särnholm 42:25 4:14 m/km
5. Joakim Tillman 42:43 4:16 m/km
6. Kent Mellembråten 43:16 4:20 m/km

Gilla passet

Gillas av Jenny Fischer och Micke Larsson

Kommentarer

Morgan Johansson - 12 oktober 2013
Vad var det jag sa?:-)
Snyggt jobbat!
Joakim Tillman - 12 oktober 2013
Tack för gratz och pepp när det behövdes som bäst :)
Marie Matérne - 12 oktober 2013
GRATTIS!
Micke Larsson - 12 oktober 2013
Onödigt fort va? Tänk på att farten dödar ;-).
Jenny Fischer - 12 oktober 2013
Grattis!! Shit vad bra du är, Joakim!
Joakim Tillman - 13 oktober 2013
Mille grazie. Trodde att vistelsen i Rom hade dödat formen men det gick bra ändå. Nu blir det 3 veckors vila innan det är dags att dra igång träningen inför Stockholm Marathon 2014.
Micke Larsson - 13 oktober 2013
Så Vintermarathon 9 november lockar inte alls?
Joakim Tillman - 13 oktober 2013
Nej, nu känner jag mig riktigt sliten i kroppen. Stor risk att jag skulle skada mig om jag ökade träningsdosen och laddade mot en mara nu.
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:144:141534:141,00 km
21,00 km4:144:141638:282,00 km
31,00 km4:194:1916512:473,00 km
41,00 km4:224:2216717:084,00 km
51,00 km4:204:2016921:295,00 km
61,00 km4:154:1516825:446,00 km
71,00 km4:184:1816830:027,00 km
81,00 km4:144:1416934:158,00 km
91,00 km4:194:1917138:349,00 km
100,85 km4:074:5017242:419,85 km