Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
Veteran Terräng SM - Vällingby
Lördag 24 oktober 2020 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kom i mål som nummer 6 av 26 fullföljande i i min åldersklass M50 (i vårat heat ingick även killarna i M40). Hade redan innan bestämt mig för att testa och trycka på rejält inledningsvis, lite oturligt bara att den jag tog rygg på i den absoluta inledningen av loppet (Daniel Björkman vinnare i M40 var den som sprang snabbast av samtliga löpare alla klasser inräknade på den inledande kilometern. Givetvis var det dumt att hänga på där men som sagt ville testa om formen var på väg uppåt men känslan var exakt densamma som den varit den senaste tiden dvs det blev tokflås nästan omgående och redan efter 700m var pulsen över tröskeln. Därefter sänkte jag tempot och rullade på i det tempot jag för tillfället har i kroppen.
Kan knappast skylla på att benen var tunga i dag utan det är hjärta/lungor som säger nej. Fredrik Nybäck som knep bronset i dag och uppenbarligen är i storform /brukar annars slå honom klart) sa att han aldrig hört mig flåsa så konstigt (rossligt) som idag och även under terräng-DM för två veckor sedan. Även Nordan ( F.d. löparikon och mångårig ledare och även tidigare ordförande i Hofvet) tyckte att jag omedelbart skulle kolla upp vad som är fel.
8
km
Distans
31:05
Tid
3:53
min/km
Snitt
170
Snittpuls
175
Maxpuls
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Staffan Westerdahl
31:05
3:53 m/km
2.
Patrik Hentschke
32:25
4:03 m/km
3.
Maria Nagle
35:23
4:25 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Andreas Persson
,
Lukas Segersten
,
Timmy Karlsson
,
Martin Jarbeck
,
Erik Bowallius
,
Johannes
,
Andreas Hardeström
,
Christoffer Olsson
,
Patrick Pring
,
Christoffer L Björnqvist
,
Björn Engqvist
,
Jonas Ljung
,
Rickard Andersson
,
Mats Åkerlund
,
Magnus Dahlin
och
Anders Larvia
Kommentarer
Jocke Blomkvist
- 24 oktober 2020
Bra kämpat!
Staffan Westerdahl
- 24 oktober 2020
Tack Jocke, vi ses på måndag :)
Jonas Konradsson - 24 oktober 2020
Starkt jobbat i vilket fall som helst. Ja, det verkar vettigt att kolla upp det där hos läkaren. Lycka till!
Christoffer L Björnqvist - 24 oktober 2020
Snyggt, men var rädd om dig
Johannes - 24 oktober 2020
Du kommer igen, Staffan! Kul att se dig. Ta det lugnt ett tag nu och sikta på nästa säsong.
Staffan Westerdahl
- 25 oktober 2020
Tack grabbar, kul att se dig också Johannes, du var makalöst bra i går :) Tar löpvila idag och imorgon skall jag hara Jocke blomkvist på 100000m sedan blir det löpvila ett tag. Kommer istället köra styrketräning för att laga kroppen som just nu är i uselt skick!