Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
Trollbäckens IP
Tisdag 20 oktober 2020 10:37
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kallt, -3,6 grader som kallast i morse och +1,7 grader när jag joggade till IP så det fick bli full mundering i dag med mössa, vantar, långa tights och valde även att behålla löparjackan på. Vinden gick det dock inte att klaga på då det i stort sett var nollvind. Löpkänslan var dock tyvärr lika bedrövlig som tidigare, testade som brukligt att öppna snabbt, lite snabbare än 3,20 tempo men redan efter något varv kom verkligheten ifatt och flåsade snart rejält trots att tempot ganska snabbt gick ner i i 3,40 per/km. Det är minst sagt en märklig känsla att springa just nu där dagens 4000m är samma tempo som jag så sent som i April kunde springa en halvmara i. Som det känns nu så får jag nog vara glad om jag ens kommer bland dom 6 första på lördag (30 stycken är anmälda till klassen M50) men som den eviga optimisten man är så hoppas jag fortfarande på att formen skall dyka upp lagom till lördagens tävling :)
4
km
Distans
14:34
Tid
3:38
min/km
Snitt
164
Snittpuls
174
Maxpuls
Gilla passet
Gillas av
Timmy Karlsson
,
Jonas Konradsson
,
Johannes
,
Andreas Hardeström
,
Christoffer Olsson
,
Patrick Pring
och
Christoffer L Björnqvist
Kommentarer
Staffan Dahlgren
- 20 oktober 2020
Hoppas det lossnar Staffan, antar att det är terräng-SM du springer i helgen?
Staffan Westerdahl
- 20 oktober 2020
Tack Staffan, man får leva på hoppet :) Ja det är terräng SM som gäller på Lördag!